April
18
23:01
Miúdo // Comida

10 Rápido

Rápido

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Está ficando o seu filho para comer sua porção diária de frutas não menos do que uma batalha para você?Você está procurando algumas maneiras divertidas para incorporar frutas em seu pequeno sua dieta?Então não procure mais!

Aqui estão 10 frutas lanches saudáveis ​​para as crianças que irão transformar frutas em iguarias únicas que seus filhos vão adorar.Leia!

1. cobertura em chocolate Banana Pop:

Chocolate Covered Banana Pop

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que precisa saber:

  • 4 bananas médias metade
  • 8 palitos de sorvete
  • 3colheres de sopa de amendoim picadinha
  • 6 onças de chocolate amargo, picado

Como:

  1. Inserir um creme vara de gelo em cada metade.Cubra as metades de banana com um filme plástico e leve ao freezer por 3 horas.
  1. Coloque os amendoins picados em um prato raso.
  1. Derreta o chocolate no microondas e deixe-a de lado para esfriar.
  1. Quando o chocolate esfriou, mergulhe cada banana metade no chocolate e depois rolar nos amendoins.
  1. Coloque em uma bandeja forrada de pap
    el de cera e sirva.

[Leia: Receitas de Chocolate para crianças ]

2. Frutas Espetos com molho de chocolate:

Espetos de frutas com molho de chocolate

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que precisa saber:

  • ½xícara de morango
  • ½ xícara kiwi
  • ½ xícara de ameixas
  • ½ xícara de abacaxi
  • 2 colheres de sopa de suco de laranja
  • espetos de madeira
  • 1 ½ onças de
  • chocolate escuro

Como:

  1. Em uma misturatigela, misture todos os frutos juntamente com o suco de laranja.
  1. Skewer os frutos ordenadamente e coloque em uma assadeira forrada.
  1. Coloque o chocolate em uma tigela de microondas e microondas em alta por 1 minuto.
  1. Regue o chocolate derretido sobre os espetos de frutas.
  1. Refrigerar os espetos para 2 horas e amenizar a temperatura ambiente durante 5 minutos antes de servir.

3. abacaxi grelhado com molho de Iogurte grego:

Abacaxi grelhado com molho de iogurte grego

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • um abacaxi, cortado redondamente
  • 1 xícara planície gregaiogurte
  • 1 colher de sopa de mel
  • 4 colheres de sopa de leite
  • 1 colher de chá de óleo vegetal

Como:

  1. Aqueça uma panela grelha sobre fogo alto e graxa com óleo.
  1. Coloque as fatias de abacaxi na bandeja da grade e cozinhe por 3 a 4 minutos.
  1. Enquanto isso, misture o mel, leite e iogurte e bata bem.
  1. Colher uma colher de chá da mistura de iogurte no centro das fatias de abacaxi grelhado e sirva.

4. cereja Jubileu:

Cereja Jubileu

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que precisa saber:

  • 4 colheres de sopa de manteiga branca
  • 1 lata de cerejas
  • 1/4xícara de açúcar
  • cereja xarope
  • Sorvete de baunilha

Como:

  1. Em uma panela, derreta a manteiga e adicione o açúcar e cerejas para ele.
  1. Cozinhe por 5 minutos ou até que as cerejas são suaves e dissolver o açúcar.
  1. Retire do fogo e adicione o xarope de cereja.
  1. cozinhe por mais 5 minutos.
  1. Sirva com sorvete de baunilha.

[Leia: Fun Idéias lanche para Kids On The Go ]

5. aveia e fruta granola Bares:

Aveia e frutas barras de granola

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que precisa saber:

  • 2 xícaras de cozimento aveia
  • 1 xícara de coco ralado
  • 1/2 xícara de linhaça
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1/2 xícara de cranberries secos picados, picado
  • 1/2 xícarade damascos secos picados, picado
  • 1/2 xícara de datas picadas
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 xícara de xarope de bordo
  • ¼ xícara de marrom
  • açúcar 3 colheres de sopa de manteiga
  • Vanilla extrair
  • sal kosher

Como:

  1. Combinar coco fechado, aveia, sementes de girassol e linhaça em uma assadeira e espalhe uniformemente.Asse por 12 minutos.
  1. Em seguida, retire a mistura do forno e adicione cranberries, datas e damascos com a mistura de aveia.
  1. Em uma panela, misture o xarope de bordo, mel, baunilha, manteiga e sal e cozinhe por 1 minuto.
  1. Despeje o mel e xarope de bordo mistura sobre a mistura de aveia e misture delicadamente.
  1. Pressione a mistura na panela e leve ao forno por 30 minutos a 300 graus.
  1. Quando terminar, deixe esfriar completamente e, em seguida, cortado em barras.
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