April
19
23:00
Miúdo // Comida

Peso Saudável para Crianças - O Que Você Precisa Saber!

Peso Saudável

Image: Shutterstock

Você está preocupado se o peso do seu filho é saudável ou não?Você sente seu filho está comendo saudável, mas pode não ter o peso ideal?Você quer medir o peso ideal do seu filho de acordo com a altura e idade e saber como melhorá-lo, se necessário?

Se você está olhando para qualquer uma das perguntas acima, leia para saber mais sobre o peso saudável para as crianças e que peso ideal do seu filho deve ser.

O que é o IMC?

IMC é a forma abreviada de Índice de Massa Corporal.É uma medida que é usada para calcular o peso do seu filho e altura.Ele pode exatamente dizer a quantidade de gordura que o seu filho tem em seu corpo e se correlaciona com a medida direta da gordura corporal do seu filho.No caso de seu filho, o IMC será idade e gênero específico e é mais conhecido como IMC para a idade.

O que é o percentil do IMC?

Uma vez que o IMC é calculado, o número IMC é medido no IMC para gráficos idade para obter uma classificação percentual.É o indicador mais comum para

verificar o tamanho e padrão de crescimento do seu filho.O gráfico de crescimento irá mostrar-lhe se o seu filho está abaixo do peso, tem um peso saudável, está acima do peso ou é obesa.

[Leia: ferro alimentos ricos For Kids ]

Como usar o IMC para sua criança?Calculadora

IMC é recomendado para ser usado a partir de crianças que são dois anos e acima.IMC não irá indicar claramente se o seu filho é saudável ou não.Seu filho pode ter uma alta contagem de IMC de acordo com sua idade e sexo.Para entender se ele tem ou não qualquer excesso de peso e quanto o excesso de peso pode causar um problema de saúde, você deve obter o seu filho diagnosticado por um profissional de saúde.O médico pode verificar se há outros fatores, como as medidas de dobras cutâneas, a avaliação da dieta do seu filho, história médica familiar e saúde do seu filho, o nível do seu filho de atividade física e outros tais exames de saúde relacionados.[1]

Antes de calcular o IMC do seu filho, você tem que medir com precisão a altura e peso em casa.Aqui está como você pode fazê-lo em casa:

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Como medir a altura da criança com precisão em casa:

  • Certifique-se de tirar os sapatos de seu filho, qualquer roupas pesadas ouenfeites de cabelo.Além disso, se o cabelo de seu filho é trançado, abri-lo para que ele não interfere com quaisquer medições.[2]
  • Deixe o seu filho ficar no chão nu, que não tem um tapete ou carpete sobre ele.Seu filho tem que estar ao longo da parede, especialmente aquele que não tem moldagem.
  • Pergunte ao seu filho para ficar com os pés colocados plana e em conjunto contra uma parede.Pernas de seu filho deve ser reta, braços devem estar nos lados e os ombros devem estar no nível.
  • Seu filho deve estar a olhar em frente e da linha de visão deve ser paralelo ao chão.
  • Tome as medições do seu filho, de tal forma que os ombros, cabeça, saltos e nádegas tocar na superfície plana de parede.Nem todas as partes do corpo do seu filho pode tocar a parede, dependendo da forma do corpo.
  • Tome um capacete plano e usá-lo para fazer um ângulo reto ao longo da parede.Traga o capacete para baixo até que ele esteja firmemente encostada coroa da sua criança da cabeça.
  • Seus olhos devem estar no mesmo nível que a do capacete.
  • Adicione uma marca de luz, onde a parte inferior da peça de cabeça liga à parede.Utilizando uma fita de metal, iniciar a medição a partir da base para o chão.Leve-a a medida marcado na parede para obter a medida da altura do seu filho.
  • Você tem que registrar a altura do seu filho com precisão para a aproximação de 1/8 polegadas ou centímetros a um 0,1.

[Leia: Foods Para aumentar a altura em crianças ]

Como Medir o seu filho peso saudável com precisão em casa:

  • Para medir o peso do seu filho em casa, use uma balança digital.Não use uma balança de banheiro que é carregado com mola.Coloque-o no chão sobre uma superfície firme, sem um tapete ou um tapete.[3]
  • Verifique se o seu filho remove os sapatos ou roupas pesadas como casacos ou blusas.
  • Seu filho tem de ficar com ambos os pés no centro da balança de pesagem.
  • Você tem que gravar o seu peso criança saudável com precisão para a fração decimal mais próxima.

[Leia: alimento saudável para as crianças a ganhar peso ]

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