April
20
23:02
Miúdo // Comida

5 benefícios surpreendentes de Flaxseeds For Kids

Flaxseeds For Kids

Image: Shutterstock

são linhaça seguro para o seu filho?Quais são seus benefícios?Como você apresentá-los à dieta do seu filho?Se estas são perguntas que você tem, considere a leitura deste post.

Crescer crianças precisam de alimentos saudáveis ​​e nutritivos para manter as necessidades do seu corpo de compostos essenciais.Flaxseeds são verdadeiros superalimentos para o corpo e incluí-los em uma dieta tem muitos benefícios de saúde.No entanto, é de linhaça bom para as crianças também?Descubra aqui.

benefícios da linhaça For Kids:

Estudos

concluir que sementes de linhaça tem muitos benefícios de saúde para crianças e adultos.

  1. linhaça são uma fonte rica de certos compostos que estimulam a produção de ómega-3 de ácido gordo, que desempenham vários papéis importantes na saúde e bem-estar do corpo.
  1. Flaxseeds são uma rica fonte de proteínas e fibras, nutrientes necessários para a digestão saudável.
  1. Flaxseeds proporcionar o ácido alfa-linoléico corpo, um bloco de construção para
    os ácidos graxos ômega-3.Ela ajuda a melhorar a função cerebral em crianças e estimula o desenvolvimento saudável do cérebro e nos tecidos oculares.
  1. linhaça Consumir também pode reduzir a produção de compostos inflamatórios e reduzir o risco de doenças como a artrite reumatóide, enxaqueca, asma infantil, etc.
  1. Flaxseeds também contêm lignanas, que ajudam a proteger contra muitas formas diferentes de câncer.

[Leia: Melhores nutritivos alimentos para Crianças ]

Efeitos colaterais da Linhaça For Kids:

Enquanto flaxseeds são um dos melhores alimentos para incluir em uma dieta, eles têm seu quinhão de determinados efeitos secundários, ePode revelar-se prejudiciais em certos casos.

  1. Flaxseeds tendem a inibir a capacidade do organismo de absorver e quebrar certos medicamentos ou suplementos, especialmente sobre o consumo oral.É importante evitar a alimentação de seus linhaça miúdo se ele está em certos medicamentos ou precisa tomar certos suplementos.
  1. Flaxseeds também tem ação laxante moderado, e pode levar a diarreia se tomados em grandes doses.

[Leia: Os sintomas de diarréia em miúdos ]

  1. gás excessivo e produção de fezes moles são um efeito colateral comum de linhaça consumindo.
  1. Às vezes, seu filho pode desenvolver uma reação alérgica a linhaça.Infelizmente, nenhum teste pode ajudar a determinar se o seu um pouco é alérgica a sementes de linho.Se o seu filho contrai erupções cutâneas, comichão, pieira, etc., evitar alimentá-lo linhaça.
  1. Flaxseeds também pode fazer o seu filho mais suscetíveis a contusões, e pode causar sangramento excessivo.No entanto, o risco de estas ocorrências é bastante baixa.

Consulte o seu pediatra antes de você incluir linhaça na dieta do seu filho.Estar muito atentos à dosagem.

[Leia: ferro alimentos ricos For Kids ]

Dicas para incluir linhaça nos alimentos:

crescentes as crianças podem ser muito exigente com comedores de alimentos e exigente também.A disponibilidade de chamativo comida lixo processada só piora as coisas.Mas, não perca a esperança!Aqui estão algumas dicas super-eficazes para ajudar você a esgueirar-se em alguns linhaça muito necessária na dieta do seu filho.

  1. Adicione algumas linhaça moída para smoothie- do seu filho que ele não vai saber a diferença, e o batido vai embalar um perfurador saudável.
  1. fazer um bolo ou alguns biscoitos?Adicione algumas sementes de linhaça na massa para uma torção de noz e crocante.
  1. Adicione algumas linhaça moída para condimentos e acompanhamentos, tais como ketchup, maionese, salsa mergulho, e mostarda para torná-los mais saudáveis.
  1. Você também pode considerar a inclusão de linhaça em molhos, sopas, ensopados e, e eles são tão versátil que seu filho não vai sequer sabem a diferença.

[Leia: Receitas orgânicos For Kids ]

Esperamos que este artigo ajudou a entender mais sobre linhaça e como incluí-los em seu pequeno sua dieta.Então, consulte o seu médico e introduzir o seu filho para estas superalimentos.

Você sabe de quaisquer outras dicas para introduzir linhaça para as crianças?Você sabe de quaisquer receitas deliciosas linhaça para os seus filhos?Conte-nos sobre suas histórias, experiências e sugestões aqui.Deixe um comentário abaixo.

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