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23:01
Miúdo // Comida

Top 10 Foods para impulsionar o poder de cérebro do seu filho

Alimentos para impulsionar o poder de cérebro do seu filho

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O que seu filho come tem uma grande influência sobre sua inteligência e poderes cognitivos!

sua criança está crescendo para ser uma criança desobediente, e está aprendendo e descobrindo coisas novas a cada dia que passa.Muito em breve, ele estará pronto para entrar na escola e aprender novas atividades, e é hora de você engrena-lo para o que está por vir.

Nossa lista de 10 Foods para o desenvolvimento cerebral em crianças:

Nesta fase crucial do desenvolvimento, a dieta do seu filho vai desempenhar um papel muito importante no fomento de sua inteligência, por isso certifique-se de dar-lhe o melhor que ele precisa.Para ajudá-lo, nós colocamos para baixo dos 10 melhores alimentos de desenvolvimento crianças cerebrais.

1. Verdes:

verduras

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vegetarianos verdes folhosos como espinafre e couve são ricos em folato e vitaminas, que são ligadas ao crescimento do cérebro.Seu filho pode odiar estes por todas as razões, mas você deve encontrar

maneiras de se esgueirar-los para as refeições do seu filho.Adicionar a omeletes, envoltórios do seu filho e rolos com alface e tomates.

[Leia: Nutritiva Food For Kids ]

2. Iogurte:

Iogurte

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O iogurte é uma grande fonte de vitamina B e proteínas, o quemelhorar a função e o crescimento dos tecidos cerebrais.Eles também contêm bactérias probióticas que melhoram a saúde digestiva.Um copo de iogurte, misturado com algumas bagas frescas faz para um smoothie rápido e gostoso.

3. Ovos:

Somente-Egg-Diet

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Os ovos são uma fonte rica de proteínas, e também contêm boas quantidades de colina;um nutriente que é necessário para o bom funcionamento e desenvolvimento do cérebro.Um dos melhores fatos é que os ovos são extremamente versáteis.Adicione-os sanduíches, wraps e saladas, e está feito!

[Leia: Receitas ovo For Kids ]

4. peixes:

mar-peixe

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peixe também é considerado o melhor alimento para o desenvolvimento do cérebro em crianças.Peixes como salmão, sardinha e atum são uma rica fonte de vitamina D e ácidos graxos ômega 3.Ambos os nutrientes são responsáveis ​​para proteger o cérebro contra a perda de memória relacionada com a idade e declínio da memória.Os ácidos graxos ômega 3 também dar a imunidade do seu filho um impulso, por isso certifique-se de incluir pelo menos 2-3 porções de um presente a cada semana.

5. Feijão:

rim-feijões

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Feijão são pensados ​​para ser ótimo para aqueles afetados pela asma, e servir como uma boa fonte de proteínas para vegetarianos.O consumo de feijão é acreditado para impulsionar a memória e prevenir muitas doenças de estilo de vida relacionados.

[Leia: Ferro Rico Food For Kids ]

6. Berries:

Berries

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Berries são literalmente embalados com antioxidantes valiosos que ajudam a prevenir livredanos causados ​​pelos radicais para o cérebro e manter a memória do seu filho no topo da forma.Além disso, elas também fornecem o corpo de uma boa dose de vitamina C, que melhora a função imunológica.Adicione um pouco de cereal do seu filho ou aveia, ou sobremesas rápidas, e seu filho vai devorá-los para baixo em nenhum momento.

7. Nuts & amp;Sementes:

Nozes e sementes

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De nozes e amêndoas de sementes de linho e chia Sementes- certifique-se de adicioná-los à dieta do seu filho.Estes estão cheios de proteínas e ácidos graxos essenciais que impulsionam humor e manter o sistema nervoso do seu filho saudável e funcionando melhor.

[Leia: Bread Recipes For Kids ]

8. Oatmeal:

farinha de aveia

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Oatmeal não é apenas grande para você, ele é um coolopção de pequeno-almoço para o seu filho também.Rica em fibras, que é pensado para manter o coração eo cérebro artérias claro.Na verdade, os estudos também confirmaram como as crianças que consumiram aveia tiveram melhor desempenho em tarefas de memória relacionada do que outras crianças.É preciso dizer mais?

9. Maçãs:

Maçã

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Lunch-box amigável e surpreendentemente versátil, maçãs para fazer um lanche rápido e saudável para seu filho quando ele é atingido por umânsia doce.As maçãs contêm antioxidantes vitais que combatem o declínio cognitivo, mas tentar comprar a variedade orgânica para orientar clara do risco de agrotóxicos e aditivos químicos que afetam a saúde do seu filho.

10. Cúrcuma:

Cúrcuma

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Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, cúrcuma é um dos melhores alimentos melhoram a memória que você pode adicionar ao seu miúdodieta.Seu conteúdo curcumina ajuda o funcionamento do cérebro e também combate a inflamação dos tecidos cerebrais, tornando-os mais fortes e resistentes a doenças e placa formação de Alzheimer.Se você gosta de cozinha indiana, está tudo pronto porque a maioria dos pratos indianos são preparados com açafrão.

Como você pode ver, é bastante fácil de esgueirar-se estes alimentos para o desenvolvimento do cérebro na dieta das crianças.Fazer isso irá garantir o seu bem-estar mental de uma forma natural.Por favor, compartilhe suas próprias sugestões em alimento para o cérebro para as crianças na seção de comentários abaixo.

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