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25
23:01
Miúdo // Comida

10 alimentos que ajudam a aliviar a constipação em seus filhos

Prisão de ventre

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Seu filho sofre de prisão de ventre quando ele / ela está a ter dificuldade em passar fezes.Normalmente, não há nada para se preocupar, já que é um problema muito comum para as crianças.Tudo que precisa é a mudança da dieta e medicação talvez leve, mas precisa de alguns observação cuidadosa;uma vez que você descobrir as causas, torna-se mais fácil de procurar soluções.
Como tratar a constipação em miúdos?

Embora over-the-counter medicamentos estão facilmente disponíveis, não é aconselhável para dar-lhes a sua criança, em particular se ele se constipado regularmente.Em vez disso, você pode dar a ele / ela um laxante ou um laxante, de modo que o movimento do intestino torna-se normal.Embora estes são seguros em crianças, um pediatra deve ser consultado antes de continuar regularmente.

10 Fiber-Rich Foods bom para a constipação em miúdos:

Crie o hábito de incluir uma boa quantidade de dieta rica em fibras e líquidos em abundância em seu / sua dieta todos os dias.Pr

ato do seu filho deve estar cheio de frutas e legumes frescos, cereais ricos em fibras, pães integrais.

1. Prunes:

Prunes

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Estes são ricos em fibras, vitamina A e potássio, e bom para curar constipação.As ameixas contêm o sorbitol, o que tem um efeito laxante natural no corpo.Se você não pode obter ameixas secas, em seguida, optar por ameixas secas, que também são ricos em antioxidantes de combate a doença e têm tanto fibra solúvel e insolúvel.

2. Peras:

Peras

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Uma das melhores laxantes naturais para facilitar o movimento das fezes através do intestino.Uma pequena pêra cru com a pele tem 4.4 gramas de fibra, enquanto uma forma de maçã com a pele proporciona 3,3 gramas de fibra.

3. Brócolis:

Barra

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Ser cheia de fibras, brócolis ajuda na evacuação.É melhor comer vegetais crus porque cozinhá-los pode reduzir seu teor de fibras.Mas se você preferir seus vegetais como brócolis cozido, mais saudáveis ​​métodos de cozimento são cozinhar, grelhar e assar.

4. Linhaça:

linho-sementes

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Estas sementes são ricos em ômega-3 ácidos graxos e cheio de fibra e podem ser comidos crus o estômago vazio.Se você optar por linhaça como um remédio da constipação, você deve se lembrar que o óleo de linhaça é diferente das sementes de linhaça reais, que estão disponíveis como um todo ou sementes esmagadas;óleo de linhaça não é um remédio da constipação.

[Leia: Home remédios para a constipação em miúdos ]

5. Cenouras:

Carrot Juice-

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cenouras

-primas que fazem parte de um fibre- saudáveldieta cheia pode melhorar o seu movimento de fezes, como eles estão cheios de energia fibra.Lembre-se de comê-los crus;sumo ou cozinhá-los não vai funcionar, como o seu teor de fibras será perdido.

6. Feijão:

Feijão-fava

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Ela cuida de seu sistema digestivo e ajuda a evitar a constipação.Feijão tem mais de 10 gramas de fibra por porção copo, que é mais do que quase qualquer outra fonte de fibra.

7. Pêssegos:

pêssego

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secas ou frescas, pêssegos são boa fonte de fibra.Peaches é uma fruta deliciosa que são preenchidos com fibra.Você vai obter os melhores benefícios se você também comer a pele que contém uma grande quantidade de fibras.

8. Fig:

figos

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Ele ajuda a fazer suas fezes mais suave.Se você nunca tentou figos, você está perdendo um dos melhores alimentos para a constipação em crianças.Os figos são uma excelente fonte de fibra.

9. Cereais integrais:

Whole Grains-

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Oatmeal e farelo de cereais irá fornecer seus lotes miúdo de fibra.Os cereais integrais são embalados com proteínas e fibras que são bons alimentos para a constipação em crianças e bom para o seu corpo, especialmente o seu sistema digestivo.Você pode adicionar grãos integrais por comer arroz integral em vez de branco, pão de trigo integral em vez de branco, e comer massas integrais em vez de branco.

[Leia: Alimentos ricos em fibra para Crianças Constipação ]

10. Abacaxi:

abacaxi

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suco

O abacaxi é um laxante natural que pode ajudá-loter melhores movimentos intestinais.Também regula o sistema digestivo e evitar a constipação.Você pode fazer o seu próprio com um suco ou você pode comprá-lo engarrafada em seu supermercado local.
Esperamos que a lista acima de alimentos dicas e ajudar o seu filho para se livrar da prisão de ventre.Se essas sugestões não funcionam para o seu filho, procure um médico imediatamente para que um gráfico de dieta adequada e medicação são prescritos para o seu filho.
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