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23:01
Miúdo // Saúde

Quanto água deve Crianças beber?

Bebendo água

Image: Shutterstock

Você precisa convencer seu filho a beber água, especialmente durante os meses mais frios, quando ele é menos sedento?Você acha que seu filho chegar para uma lata de cola ou suco em vez de água para saciar sua sede?Bem, se você pode se relacionar seu filho para as situações acima de ler este post é um must!

água é provavelmente o componente mais sub-avaliado da nossa dieta.Mas você quer saber como ele pode fazer maravilhas para a saúde do seu filho?Leia este artigo para encontrar dicas para ajudar seu filho apreciar a bondade de um copo de água!

Água Facts For Kids: Por que é água potável Better Than Consumir Sucos de fruta?

Seu filho precisa de água para repor os líquidos que ele perde através da respiração, transpiração, excretando ou urinar.(1) Os sumos de fruta e outras bebidas comerciais contêm açúcar que pode prejudicar a saúde do seu filho, se tomado em quantidades excessivas.Você pode limitar a ingestão de seu filho destas bebidas açucaradas, a fim de promov

er a sua saúde, incentivando-o a beber água que não tem calorias.(2)

Por que é água potável importante para as crianças?

nosso corpo compreende principalmente de água, e que é necessário para o funcionamento normal de todos os órgãos.A água é o fluido milagre que mantém seu corpo em ordem, e ajuda seu corpo a se livrar da questão dos resíduos.Água para as crianças é essencial.Todos nós perder água de nossos corpos cada dia, e você precisa substituir isso regularmente ou você pode ficar desidratado que por sua vez põe em perigo a sua vida e saúde.Se o seu filho bebe água suficiente, os seus níveis de energia se reabastecido, ele tem uma pele brilhante, e ele goza de boa saúde em geral.A água ajuda o corpo de seu filho manter o funcionamento das células e órgãos do corpo e construir seu corpo.

Quanto água deve seu Kid beber?

Alguns fatos gerais água para as crianças.Se o seu filho é de cinco a oito anos de idade ele precisa beber cerca de cinco copos de água, e essa quantidade aumenta de acordo com a idade e outros fatores.Quanta água deve a sua bebida criança também depende da idade, sexo do seu filho, ea quantidade de sua atividade física.

Can Menos ingestão de Crianças Harm Water?

Não espere para servir o seu filho um copo de água até que ele diz que ele está com sede.Se o seu filho não bebe, a quantidade adequada de água, é provável que ele sofre de desidratação.Ele pode sofrer os seguintes sintomas:

  • boca seca e lábios
  • fadiga excessiva
  • letargia e falta de
  • energia olhos encovados
  • tonto feitiços
  • sem lágrimas quando ele / ela chora
  • escuro,
  • urina com mau cheiro
  • dores de cabeça

Você deve tomar imediatamente o seu filho ao médico para tratamento, quando você observar a desidratação.A condição também pode ocorrer quando seu filho sofre de intoxicação alimentar ou febre.Jogando fora no sol por longas horas também pode causar desidratação em crianças.

Como beber bastante água pode ajudar o seu filho?

Usos da água para as crianças: água potável pode ajudar o seu filho nos seguintes maneiras:

  • ajuda a manter o seu peso.
  • ajuda na regulação da temperatura corporal do seu filho.
  • Aids o transporte de nutrientes para diferentes partes do corpo.
  • alivia a constipação e problemas urinários.
  • Melhora a saúde bucal como água contém flúor.

Dicas para ensinar seu filho sobre a importância da água potável:

Aqui estão algumas dicas úteis para garantir o seu filho aprende a beber bastante água:

  • Você pode ensinar as crianças sobre a importância da água potável na vida diária através de fotos, vídeos e pelo exemplo.
  • Você pode mostrar o seu filho duas plantas que cresce bem quando você regá-la e aquele que murcha quando você não molhá-lo.
  • Faça bebidas doces Um deleite para beber bastante água.
  • Dê ao seu filho uma garrafa reutilizável água que ele pode levar com ele quando ele sai para jogar.

Ensinar o seu filho, a importância da água potável é uma escolha de estilo de vida saudável que você pode ajudá-lo a fazer.

Será que o seu filho beber menos água?Como você ajudá-lo a manter a ameaça de desidratação na baía?Por favor, compartilhe o seu conselho e ponta com a gente.

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