April
24
23:01
Gravidez // Comida

Top 10 Spices para comer

Temperos

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Você acredita que especiarias e comida picante poderia causar problemas em sua gravidez?Você está dizendo não para todos os alimentos fora só porque você não tem certeza do que especiarias que você deve comer eo que evitar durante a gravidez?

Para responder a todas as suas dúvidas, nós temos uma lista exaustiva de especiarias para comer e especiarias para evitar.Basta ler o artigo para ter uma imagem clara.

Quais são Spices?

Especiarias têm um lugar muito especial em nossa culinária, como os legumes escaldados uma vez tratado com uma variedade de especiarias pode fazer maravilhas e produzir um estalar os lábios prato.

Wikipedia define como um tempero amêndoa seca, raiz, casca, vegetais ou frutas substância que acrescenta sabor, aroma e sabor de suas receitas.Você pode usar especiarias, não apenas para dar sabor, mas também servem como agentes corantes e conservantes para um item alimentar.

Especiarias diferem de ervas, como o último tem uma parte de folhas verdes

ligado a ele.É usado principalmente para guarnição ou aromatizante. (1)

Quais são os Top Five Spices Eu poderia comer durante a gravidez?

1. Cúrcuma:

Curcuma

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Spices durante a gravidez pode ser extremamente beneficial.We todos estão bem conscientes do valor nutriente da cúrcuma como um analgésico e pode fazermaravilhas para sua pele.No entanto, ele contém uma substância chamada cominho cur-que é um desintoxicante natural que protege o fígado dos danos do álcool, química e alguns produtos farmacêuticos.Ele também ajuda na redução do estresse oxidativo.O limite de segurança é de até 8gms um dia.(2)

2. Ginger:

Gengibre

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Ginger é um remédio eficaz para tratar a doença de manhã, náuseas e vômitos durante a gravidez.Mulheres que sofrem de doença de manhã poderia tomar uma dose de 1 g diário de gengibre por quatro dias consecutivos para obter alívio imediato.Estudos feitos no passado mostraram que ele ajuda no tratamento de mulheres com enjôos matinais.(3)

3. Black Pepper:

Pimenta Preta

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Pimenta preta é uma rica fonte de cromo, que é exigido por uma mulher grávida.Os baixos níveis de crómio pode aumentar o nível de açúcar no sangue e colesterol, o que poderia resultar em doenças cardíacas ou diabetes.Um estudo mostrou que as mulheres que recebem diabetes como resultado de uma gravidez, se estiver em uma dieta regular de cromo poderia ajudar na sua redução.Estão em curso estudos para obter resultados mais precisos e anunciar o veredicto claro.O nível recomendado é de 30 mcg por dia.(4)

4. Cardamomo:

Cardamomo

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Você pode usar aromas de cardamomo ou chá durante a gravidez como eles podem ajudar a vencer náuseas e são bastante seguras.(5)

5. Cebolinha:

Cebolinha

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frescos Cebolinha são ricos e fonte natural de ácido fólico.Como sabemos uma mulher grávida precisa de ácido fólico para o desenvolvimento do cérebro do feto, a divisão celular ea síntese de DNA.Níveis de ácido fólico suficiente em sua dieta poderia impedir que seu bebê defeitos do tubo neural.(6)

Quais são os Top Five Spices Para evitar durante a gravidez?

1. O feno-grego:

Fenacho

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de feno-grego tem um efeito estimulante sobre o útero e, portanto, não são aconselháveis ​​para mulheres grávidas.Além disso, a ingestão de sementes através da boca pode causar inchaço, gases problemas e diarréia.Uma dose elevada de sementes de feno-grego pode causar retardamento do crescimento em crianças.(7) (8)

2. Asafetida:

Asafetida

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um tempero usado diariamente em todos os lares, ele deve ser evitado durante a gravidez, pois pode levar ao aborto.Ele funciona como um contraceptivo e também pode resultar em perda de sangue (9)

3. Alho:

Alho

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alho contém alguma substância potente e potencialmente tóxico que não éaconselhável para uma mulher grávida.Além disso, se tomado em grande quantidade, pode causar azia e sangramento, bem como (10) (11)

4. Angelica:.

Angélica

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Esta especiariacontém substância que pode causar o afinamento do sangue e, portanto, não é aconselhável durante a gravidez (12)

5. Peppermint:.

Hortelã-pimenta

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Peppermint chá relaxa o útero, eisso poderia causar um aborto espontâneo.Além disso, a aplicação de óleo de hortelã-pimenta durante a gravidez pode provocar a menstruação, portanto, ser mais cautelosos antes de usar hortelã-pimenta em qualquer forma.(13) (14) A partir da lista você já sabe que existem ervas e especiarias para evitar durante a gravidez.Nós lhes dissemos cinco especiarias para evitar durante pregnancy.Do deixe-nos saber mais se você deseja adicionar à lista.

deixe-nos saber a sua história de especiarias na seção de comentários.Ter uma gravidez feliz e segura!

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