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23:01
Gravidez // Comida

9 maravilhosos benefícios do consumo de leite de amêndoa durante a gravidez

Consumir leite de amêndoa durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está procurando adicionar alguma variedade à sua dieta gravidez?Você está cansado de beber leite de vaca todos os dias e agora quer experimentar com a sua ingestão de produtos lácteos?Você já pensou em beber leite de amêndoa durante a gravidez?Leite

Almond não é uma descoberta recente.As pessoas na Idade Média gostei do seu leite de amêndoa e preferiu beber a consumir leite de vaca.Mas é o leite de amêndoa seguro para o consumo durante a gravidez?

Quando você está grávida, você precisa de pensar duas vezes antes de experimentar com o que você come e bebe.Assim, faz sentido para descobrir tudo sobre leite de amêndoas antes de adicionar à sua dieta gravidez!

benefícios do consumo de leite de amêndoa durante a gravidez:

Se você está procurando razões para o seu consumo de leite de amêndoa, aqui estão algumas delas:

1. High On Antioxidantes:

leite de amêndoa contém vitamina E, que tem propriedades antioxidantes.Ela pode ajudar a prevenir o estresse ox

idativo que vem com o desgaste da gravidez (1).

2. Mantém o coração saudável: o leite

amêndoa contém uma elevada quantidade de ômega-3 ácidos graxos, que ajuda a manter o coração saudável (2).

3. rica fonte de vitaminas e minerais:

Se você está procurando uma alternativa ao leite de vaca, leite de amêndoa será uma escolha saudável.Leite de amêndoa é uma fonte rica de vitaminas e minerais essenciais como: (3)

  • cálcio
  • vitamina A
  • vitamina B12
  • vitamina D

[Leia: leite é bom para Gestantes ]

4. ótima opção para Vegans:

Se você é um vegan, leite de amêndoa é a bebida para você!Ele não contém nenhum subprodutos animais e vai combinar perfeitamente com a sua gravidez dieta vegan.

5. bom para a saúde óssea:

Seus ossos precisam de alimentação extra quando você está grávida.É por isso que você precisa de uma dieta rica em cálcio durante a gravidez (4).Leite de amêndoa é uma ótima fonte de cálcio e vai ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis.

6. Evita a Alta Pressão Arterial:

A pressão arterial elevada é uma preocupação séria durante a gravidez, pois pode levar a pré-eclâmpsia.O cálcio do leite de amêndoa pode percorrer um longo caminho para manter seus níveis de pressão arterial sob controle (5).

7. Ajuda a Gerir Diabetes Gestacional (GD):

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, a taxa de prevalência de diabetes gestacional é de cerca de 9,2% (6)!Se você também tem diabetes gestacional, você deve dar leite de amêndoa uma tentativa.Ele contém "bom" o açúcar que não afeta negativamente o corpo e pode ajudar a gerenciar melhor GD.

[Leia: Como reduzir o diabetes gestacional durante a gravidez ]

8. fácil de armazenar:

Um dos maiores benefícios do leite de amêndoa é que você não precisa de um frigorífico para armazená-lo!Ao contrário do leite de vaca, leite de amêndoa tem uma vida útil longa.Se você está planejando viajar de longa distância durante a gravidez, leite de amêndoa será um deve transportar.

9. mantém a pele saudável:

É comum a experiência de problemas de pele durante a gravidez (7).A vitamina E presente no leite de amêndoa pode ajudar a curar a acne e pigmentação e tornar a sua pele saudável e radiante.

Assim, estas foram algumas das razões por que o leite de amêndoa vão fazer um ótimo complemento para sua dieta gravidez.Mas há mais para a história do que os olhos!

Efeitos colaterais de beber leite de amêndoa durante a gravidez: leite

Almond e gravidez sempre não andam de mãos hand.Some das razões pelas quais o leite de amêndoa pode não funcionar para você incluem:

1. pobre em gordura e calorias:leite

Almond é baixa em calorias, beber e ele pode fazer você se sentir fraco durante a gravidez.Leite de amêndoa também tem menor de gordura em comparação com o leite de soja.

[Leia: É seguro beber o leite de soja Durante Gravidez]

2. Pode causar alergia:

Se você é alérgico a nozes, leite de amêndoa não vai ser uma opção segura para você.Você pode acabar sofrendo de uma reação alérgica, que pode revelar-se perigoso quando você está grávida.

3. pode prejudicar a glândula tireóide:

Almond é uma goitrogen, o que significa que ele pode suprimir o funcionamento da glândula tireóide (8).Se você já está sofrendo de uma disfunção da tireóide, você deve evitar beber leite de amêndoa.

Como você pode ver, as vantagens de consumir leite de amêndoa superam os contras.Mas não fale com o seu médico antes de começar a beber leite de amêndoa.Se ele lhe dá um sinal verde, você pode ir em frente e fazer esta bebida gostoso uma parte de seu cardápio diário!

Você já tentou beber leite de amêndoa durante a gravidez?Queria sentir quaisquer efeitos secundários?Compartilhe com a gente!

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