April
25
23:01
Gravidez // Comida

Top 10 cereais de pequeno almoço você pode consumir durante a gravidez

melhor cereal para a gravidez

Image: Getty

Gravidez significa que seu corpo precisa de tudo na quantidade certa.Isso também significa que tudo o que o seu corpo recebe deve ser saudável para você e seu bebê.Conhecido

-se que o seu filho deriva nutrição do seu corpo.Esta é a razão que tanto estresse é dada para ter o tipo certo de plano de dieta durante a gravidez.Há uma série de opções de alimentos disponíveis que são categorizados como certo ou errado para você durante seus meses de gravidez.

Uma das opções é altamente debatido cereal matinal!Tem havido muita especulação a respeito de que tipo de cereais são boas para o consumo durante a gravidez.

Então, como exatamente você sabe qual é o melhor cereal para a gravidez e que não é?

[Leia: cevada durante a gravidez ]

O que deve seu cereal tem?

Existe uma regra muito simples que rege o direito dieta para seus meses de gravidez.Comer qualquer coisa que ajuda seu corpo a alcançar todos os nutrientes vitais e minerais que você precisa especificamente durant

e estes nove meses.Simples!

  • Agora, aplicando isso a seu cereal de pequeno-almoço, você pode muito bem descobrir que você precisa de um cereal que tem as seguintes propriedades básicas:
  • Deve ser alto teor de fibra.Isto é necessário porque durante a gravidez, você precisa aumentar sua ingestão de fibra alimentar rico.Ela ajuda a prevenir a constipação que é um problema comum enfrentado por mulheres grávidas.
  • Sua ingestão de ácido fólico precisa ser alta durante a gravidez.Portanto, procure um cereal que tem alto teor de ácido fólico.
  • Seu cereal devem ter um equilíbrio ideal de carboidratos que deve dar o seu corpo o combustível necessário para a energia.
  • O cereal que você come durante a gravidez também deve ser enriquecido com vitaminas e minerais que são necessários durante a gravidez.
  • O teor de açúcares no cereal deverá ser substancialmente mais baixa.Muito açúcar é um grande não-não!

[Leia: Oats Durante Gravidez]

Os benefícios de silo:

É um mito que as mulheres grávidas devem comer cereal no café da manhã, sem falhar.Isso não faz sentido e não é humanamente possível para uma pessoa para comer cereais sem uma pausa a cada dia!

  • O fato de que os cereais são recomendados durante a gravidez, decorre do fato de que é uma ótima maneira de dar o seu corpo o que ele precisa.Não há dúvida de que a ingestão de cereais para pequeno-almoço é bastante recheio.Os benefícios associados à ingestão de cereais são:
  • Cereais são uma ótima maneira de incluir leite em sua dieta.Há um monte de mulheres que normalmente não bebem leite.Então, os cereais são uma ótima maneira para fora para estas mulheres a ter leite em uma base regular.
  • cereais integrais são ricos em fibras e outros minerais e vitaminas.Por isso, é uma boa maneira de se certificar de que o seu corpo recebe a quantidade estipulada destes todos os dias.
  • Cereais pode ser tido em muitas maneiras diferentes.Você pode tê-lo simples, com apenas leite.Você pode jazz-lo através da adição de frutas, frutos e castanhas para aumentar o sabor.Isso também permite que você comer todas as coisas saudáveis ​​que você precisa durante a sua gravidez.Cereais
  • comer é sem confusão.Desde que você vai ter alterações de humor por causa de todos os hormônios em fúria, você pode começar a angústia de fome a qualquer momento durante a sua gravidez.Cereais são uma ótima maneira de lidar com as dores.Derrame o seu cereal favorito;adicionar suas coberturas favoritas e está pronto para combater a fome a maneira saudável.

[Leia: Leite Bom é durante Gravidez]

Melhores Cereais para mulheres grávidas:

Escolha as 10 melhores cereais durante a gravidez a partir da tabela dada abaixo:

mesa

Então, da próxima vez que você está fora no supermercado para estocar cereais, tenha em mente os ponteiros que mencionamos.

[Leia: Corn Flakes Durante Gravidez]

Confira os lados da caixa para os ingredientes e do valor nutritivo do cereal que você escolher e fazer uma escolha saudável para uma gravidez feliz!

Esperança você gosta deste artigo destacando os melhores cereais para mulheres grávidas.Partilhe as suas preferências de cereais, opiniões e sugestões conosco.Gostaríamos muito de ouvir de você nos comentários abaixo.

Referência:

  • Aqui está um gráfico de exemplo Dieta para Gestantes
  • Top 10 nutricionais alimentos para comer durante a gravidez
  • É seguro consumir Pasta durante a gravidez: 1

    artigos recomendados?

  • 5 benefícios de saúde do Corn Flakes durante a gravidez