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Gravidez // Comida

5 Benefícios para a saúde de damascos durante a gravidez

apricot durante a gravidez

Image: Shutterstock

Quem não quer dar uma vida saudável começar a seu bebê?Algumas inclusões vitais em sua dieta pré-natal são proteínas, ácido fólico, iodo, cálcio e ferro quando você está grávida.Tais nutrientes são muito damasco.

Damascos pode ser um complemento saudável à dieta de uma mãe de espera.No entanto, é muito importante que você lave-os corretamente para se livrar de parasitas e bactérias nocivas que resulta em doenças transmitidas por alimentos como listerosis e toxoplasmose de acordo com a associação americana da gravidez e FDA.Benefícios

de saúde de comer damascos durante a gravidez:

Pertencente à família Rosaceae, damascos, pêssegos incluem plumps, cerejas e amêndoas.De acordo com os resultados da investigação em torno de 1 a 2 grãos podem ser consumidos com segurança em uma base diária.Aqui vamos olhar de perto os benefícios de damasco durante a gravidez:

  1. Damascos são conhecidos por serem ricos em minerais, silício, fósforo, potássio, ferro e cálcio.
  2. Alto teor de ferro, cobre e cobalto ajuda a prevenir a anemia que pode resultar em consequências fatais na gravidez.
  3. mães grávidas precisam de mais 300 calorias para satisfazer as exigências de desenvolvimento do feto dentro.Consumo de calorias deve ser distribuído igualmente para atender as necessidades nutricionais diárias.
  4. damascos, juntamente com legumes e frutas são ricos em retinol.
  5. Estes são ricos em ferro.As mulheres grávidas são aconselhados a consumir 30 mg de ferro diariamente para prevenir a anemia.

[Leia: Anemia Em Gravidez]

damascos secos Em Gravidez:

Apricot tem sido muito utilizado como uma medicina herbal durante a gravidez.Vamos ter um olhar detalhado abaixo:

  • A casca da árvore é conhecida para tratar a infertilidade, espasmo e hemorragia.
  • Você pode curar infecções vaginais por aplicação de pasta derivada do kernel do chão.
  • A carne de damasco é dito ser benéfico durante a gravidez e lactação.

[Leia: vitamina B Durante Gravidez]

  • Alguns estudos de pesquisa sugerem evitando kernels durante a gravidez, uma vez que aumenta a possibilidade de defeitos congênitos.
  • damascos são geralmente convertidos em frutos secos que são ricos em cálcio, ácido fólico, de ferro e de fibra.As frutas secas podem ser uma excelente opção para amenizar os desejos de comida.

[Leia: Alimentação Datas durante a gravidez ]

riscos do consumo de damascos durante a gravidez:

Enquanto damascos são nutritivos, sem dúvida, você precisa se certificar de que é consumido em limites.Excesso de nada é bom e você pode experimentar efeitos colaterais prováveis ​​quando consumidos em excesso.

  1. Demasiada de consumo damasco é dito afetar o sistema nervoso e pode causar extremo desconforto durante a gravidez.
  2. Se você tomar um alperce fruta verde, ele pode causar perturbação gástrica e resultar em muito do desconforto.
  3. Damascos contêm dióxido de enxofre que causa reações alérgicas.Então, se você é sensível aos sulfitos, ficar longe deles.Dicas
  4. Apricot conter laetrile químico em quantidades concentradas que podem perturbar o seu sistema.Assim, para colher os benefícios de saúde, certifique-se de remover dicas de sementes e limitá-los a cinco por dia.
  5. Demasiada de damascos pode fazer você se sentir tonto e você pode experimentar tontura e dores de cabeça também.

Damascos, que são de sabor amargo, contêm altos níveis de amygdalin, uma espécie de toxina liberada a partir de glicosídeo amygdalin em curso da digestão.Os ácidos podem causar sintomas como desconforto respiratório, vômitos e cãibras musculares.Em doses elevadas, pode também resultar em paralisia respiratória, em casos extremos.

[Leia: nutricionais necessidades durante Gravidez]

Lembre-se:

  • Como você pode inferir a partir das informações apresentadas acima, damascos são ricos em valores medicinais.Se você comê-los ocasionalmente, cerca de 1-3 vezes por semana, não deverá levantar quaisquer problemas.
  • A gravidez é o momento em que você ganhar peso e você pode esperar ver um aumento em seu peso por 11-16 kg.Por isso, é uma boa idéia para praticar a moderação no consumo não apenas damascos, mas qualquer tipo de comida!
  • Para se certificar de que você está seguro de todas as vezes, obter o consentimento do seu médico antes de incorporá-las em sua dieta diária.

[Leia: Benefícios Abacate por Gravidez] share

ver com a gente como você tentar damascos em receitas diferentes e adicionar um sabor diferente para os pratos.

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