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Gravidez // Comida

Benefícios para a saúde de 5 Corn Flakes durante a gravidez

benefícios de saúde de flocos de milho durante a gravidez

Image: Shutterstock

A culpa é dos hormônios se você se sentir letárgico durante a gravidez.Sua necessidade global de enzimas, vitaminas, minerais, gorduras, proteínas e lipídios aumentar para atender às crescentes exigências do seu bebê em desenvolvimento dentro de você.

bem equilibrada e uma dieta sensata é altamente essencial durante a gravidez.Você precisa ter certeza de que seu bebê recebe a quantidade certa de nutrição para o crescimento.Dieta adequada garante que você desfrutar de uma gravidez menos complicado, seguro e confortável.

Você também quer lanche mais, e uma boa opção, de baixo teor calórico é cereal.

Por Corn Flakes durante a gravidez?

Cereais oferecer números umpteen de benefícios que os tornam uma escolha saudável durante a gravidez.Flocos

  • milho são ricos em hidratos de carbono complexos e oferecem energia, de modo que você se sentir fresca durante todo o dia.Flocos
  • de milho são enriquecidas em tiamina, riboflavina, ferro, niacina e fibra que torná-lo um alime
    nto completo.

É seguro comer flocos de milho durante a gravidez?Se você sentir vontade de ter flocos de milho para o seu pequeno-almoço, que consultar com o seu médico para os benefícios e os efeitos colaterais associados com o consumo diário.

[Leia: Melhor Cereal Para Gravidez] Benefícios

de saúde de comer flocos de milho durante a gravidez:

De acordo com especialistas uma dieta grávida deve ser rica em fibras e flocos de milho são ricos em fibra dietética.Assim, comer flocos de milho durante a gravidez pode oferecer uma abundância de benefícios à saúde.Vamos ter um olhar mais atento sobre os benefícios nutricionais dos flocos de milho na gravidez abaixo:

  1. Uma tigela de flocos de milho contém 25 gramas de fibra.Você pode manter sob controle a maioria dos problemas associados à gravidez quando você começa um conteúdo dieta rica em fibras.Fibra
  2. dietética ajuda a reduzir a pressão arterial e manter sob controle os problemas de constipação.

[Leia: constipação durante a gravidez ]

  1. Se você tomar uma tigela de flocos de milho todos os dias, você pode reduzir os riscos de pré-eclâmpsia, que é causada pela pressão arterial elevada.Se não tomar cuidado, pode causar problemas graves para o seu feto em crescimento.Flocos de milho
  2. também ajudar as mulheres a controlar seu peso durante a gravidez.
  3. Quando você toma uma tigela de cereais de manhã, sua barriga fica cheio de fibra rica e satisfaz sua fome.

Efeitos negativos de flocos de milho na gravidez:

Você pode experimentar alguns dos negativos, quando você toma flocos de milho em quantidades excessivas.Aqui estão alguns dos prováveis ​​efeitos colaterais que você pode enfrentar:

  • Os flocos de milho comercialmente disponíveis são ricos em açúcar, sal e gordura, o que os torna pouco saudável quando consumidos em excesso.
  • produtos de alta farelo pode resultar em certos desconfortos como gases intestinais, flatulência, sensação de inchaço e dor abdominal.A capacidade do organismo de absorver minerais, zinco e ferro reduzir quando flocos de milho são consumidos em grandes quantidades.
  • Grãos são geralmente de natureza ácida e faz com que o estado de acidez no sangue e tecidos.
  • comparação com vegetais, brotos e frutas, é muito difícil consumir grãos em flocos de milho.
  • Se você está sofrendo de síndrome do intestino irritável, as condições podem agravar ainda mais com o consumo de flocos de milho.

Como você se sente eo que você acha que é mais guiada pela dieta que você segue.Então, certifique-se de passar um pouco de tempo pensando o que você deve adicionar e omitir de sua dieta durante a gravidez.

para você, mamãe:

  • Se você é um freak cereal e achar que é difícil excluir flocos de milho de sua dieta completamente, incorporá-los com moderação.
  • Adicione um pouco de mel, frutas e nozes tornam gostoso.Seu bebê certamente vai te amo por isso!
  • sempre ter uma palavra com seu médico sobre as mudanças em sua dieta.
  • Sinta-se livre para se comunicar seus desejos para determinados alimentos e desejos.Partes

Do conosco mamães suas idéias para fazer flocos de milho mais saboroso como nunca antes!

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