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23:01
Gravidez // Comida

Benefícios 5 de saúde de comer ameixas secas durante a gravidez

Comer Prunes durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você provavelmente já ouviu falar que as frutas secas são boas para você quando você está grávida.Você está cansado de mastigar nozes durante a gravidez?Você quer comer ameixas secas, mas não tem certeza se eles são bons para o feto ou não?

Se você estiver craving para as ameixas secas na gravidez, nós estamos aqui para ajudar.Leia para saber é suco de ameixa ok durante a gravidez.

Quais são Prunes?

A poda é uma ameixa seca.É um dos tipos mais saudáveis ​​de alimentos no mundo inteiro.As ameixas são bons para sua saúde geral e têm vários benefícios para a saúde.A parte boa sobre comer ameixas secas é que eles raramente têm quaisquer efeitos secundários.O seu médico pode aconselhar o consumo de ameixas secas durante a gravidez, pois é bom para sua saúde e crescimento do seu bebê.

[Leia: Benefícios de frutas secas Durante Gravidez]

Alimentação Prunes na gravidez: ameixas

Alimentação dentro dos limites durante a sua gravidez é normalmente seguro e sau

dável.Cada gravidez é única e se ou não você pode comer ameixas secas durante sua gravidez vai depender de sua saúde geral.O seu médico será o seu melhor guia para dizer-lhe sobre o quanto ameixas você pode consumir com segurança.

benefícios de comer ameixas secas quando você está grávida:

Aqui estão mais alguns benefícios de comer ameixas secas para a mulher grávida:

1. previne a constipação e Aids Bowel Movement:

Quando você está grávida, vocêsão propensos a experimentar dificuldades intestinais ou constipação, devido às várias alterações hormonais.Durante a sua gravidez, o seu corpo produz mais estrogênio para garantir que seu bebê está crescendo adequadamente.Ele pode abrandar a sua digestão e causar prisão de ventre.A progesterona é outro hormônio que seu corpo libera durante a gravidez.Ele relaxa e solta os músculos.Os músculos que formam as paredes externas de sua área intestinal relaxar durante a gravidez devido à produção de progesterona.Isso torna mais difícil para a comida para seguir em frente e sair de seu corpo.

[Leia: Home remédios para a constipação em Gravidez]

2. Previne a anemia e aumenta seus níveis de ferro:

ferro é um dos principais nutrientes que é vital para o crescimento e desenvolvimento de seu bebê.As ameixas são uma rica fonte de ferro.Quando você está grávida, suas necessidades de ferro subir consideravelmente.Basta comer suas refeições regulares não pode ser adequado.É importante incluir itens adicionais alimentares, como ameixas secas para combater a deficiência de ferro.Ameixas comer ajudá-lo a construir hemoglobina e prevenir a anemia durante a gravidez.Ele também irá ajudá-lo, e seu bebê construir a imunidade e manter quaisquer sinais de fraqueza na baía.Merendas de ameixas secas também irá ajudar a manter seus níveis de energia e acalmar seus nervos.

3. controla a pressão arterial e luta Depressão:

Prunes contêm potássio que ajuda a reduzir a pressão arterial.Ele também ajuda a combater a depressão e ansiedade controles.O beta-caroteno e vitamina A em ameixas ajudar no desenvolvimento dos olhos em seu feto.Ameixas comer vai fazer maravilhas para a sua pele ea de seu bebê também.

4. Previne a dor comum:

Você pode estar sofrendo dores nas articulações e câimbras enquanto estiver grávida.Ameixas alimentares podem ajudar a prevenir ou reduzir essas dores.A ingestão de ameixas secas também irá ajudar a evitar quaisquer inflamações, enquanto estiver grávida.

5. Lutas Náuseas: ameixas

Comer pode ser uma maneira natural e saudável para prevenir náuseas.Ameixas

Comer durante a gravidez é altamente benéfica, mas ao longo de comer pode causar efeitos colaterais como sensação de distensão abdominal, flatulência e até mesmo diarréia.Certifique-se de comer ameixas secas somente após consultar o seu médico e compreender a dosagem diária.

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