April
25
23:01
Gravidez // Segurança

23 Foods você definitivamente deve evitar durante a gravidez

Alimentos a evitar durante a gravidez

Image: Shutterstock

A gravidez é uma das belas fases na vida de uma mulher.Não é apenas seu corpo que vai mudar, mas a forma como você pensa e sente sobre si mesmo, suas prioridades, sua atitude, seu estilo de vida ... bem, tudo está prestes a mudar.Então, para facilitar uma gravidez feliz, hábitos alimentares cuidadosos precisa ser infundido em seu sistema numa fase precoce.

Almejando para a sua comida favorita durante a gravidez é uma coisa perfeitamente normal.Você pode desfrutar de comer qualquer coisa que você deseja.Basta ter um hábito de evitar alguns alimentos que apresentam riscos de saúde para você e seu bebê.As mulheres grávidas são geralmente regados com toneladas de conselhos bem intencionados sobre o que não comer durante a gravidez, que mais tarde surge confusões para a mãe de espera.Em tais situações, é melhor para você procurar única conselhos de especialistas, como são as melhores fontes para confirmar o que você precisa para adicionar ou menos de sua dieta regular.

Evitar Durante a Gravidez

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Top 23 Alimentos a evitar durante a gravidez:

Aqui é o nosso guia especializado de 23 alimentos a serem evitados durante a gravidez com soluções.Para ajudá-lo a fazer escolhas sábias do alimento para proteger e nutrir você e seu bebê.Ler e desfrutar de uma gravidez saudável:

1. Determinados marisco e peixe:

Não, não estamos a pedir-lhe para dar todos os seus desejos de peixe!Apenas alguns tipos de peixes devem ser evitados para ficar longe de qualquer possibilidade de dano fetal e outras complicações.

peixes contêm mercúrio: Mercury sobre o consumo durante a gravidez pode levar a danos cerebrais e atrasos no desenvolvimento.Portanto, não é aconselhável para levar peixe que contém níveis elevados de mercúrio.Estes tipos de peixes incluem cavala, peixe-espada, tubarão e tilefish.Peixes como atum luz pedaço conter níveis baixos de mercúrio, e pode ser tomado em quantidades moderadas.

Smoked Seafood: frigorífica e frutos do mar defumado com rótulos como salmão defumado, carne seca, novastyle ou kippered não devem ser consumidos como eles vão estar contaminados com a bactéria Listeria.Você vai ter este peixe na seção delicatessen.

peixes expostos a poluentes: Evite peixes cultivados em rios e lagos contaminados que são altamente expostos aos bifenilos policlorados.Eles geralmente incluem salmão, robalo, anchova, walleye e truta.

Raw Shellfish: marisco mal cozida, como ostras, mexilhões e moluscos podem causar maioria das doenças transmitidas mar.Cozinhá-los pode evitar algumas das infecções, mas não algas infecções relacionadas.Portanto, é bom evitar qualquer tipo de marisco durante a gravidez.

Para ter uma gravidez saudável estes são certos sacrifícios gustativas uma mãe deve passar por !!

Solução : peixes são ricos em Omega -3 ácidos graxos, se você não pode ficar sem peixe, você pode ir para os água doce. Você pode facilmente desfrutar de até 12 onças, que é duas porções por semana de muito baixo teor de mercúrio preparados peixes, como salmão, camarão, etc.

[Leia: Fish Oil Durante Gravidez]

2.crus ou mal cozidos Ovos:

Mmmm ... delicioso cozido ovos são tão deliciosa, não é?Sim, é, mas como nosso artigo ilustra, há certas maneiras de ter o seu ovo perfeito durante a gravidez.Ovos crus, líquido ovos e ovos mal cozida são um grande não-não.Sobremesas e molhos, como mousse de chocolate, bolos, maionese, etc. caseiros, que contenham ovos crus devem ser evitados, pois podem ser contaminados com a bactéria Salmonella causando vómitos e diarreia.

Solução: A única maneira de ter ovos seguros é que - Os ovos devem ser cozinhados até que as gemas são firmes.Ir para uma omelete bem feito.Compre molhos para saladas que são ou ovo-menos ou usar ovos pasteurizados.Estes matar o risco e você pode desfrutar de uma refeição feliz ovo-tarian!

[Leia: Egg Durante Gravidez]

3. Undercooked Meat & amp;Aves:

Sim, nós sabemos carne é necessidade vital para qualquer pessoa que não seja vegetariano.Esperando mulheres, que gostam de devorar carne, seria necessário algumas restrições durante a gravidez.A investigação tem demonstrado que a carne crua ou não cozidos devem ser evitados, pois contêm bactérias listeria.Carne refrigerada, como cabra, cordeiro, carne, etc., devem ser aquecidos até 73 graus Celsius.Mesmo é para aves como frango, presunto, peru, pato, gansos, etc.

Devido ao toxoplasma gondii parasita presente em carne crua & amp;aves esperando mães pode experimentar intoxicação alimentar.Estes podem causar vômitos, abortos e danos ao feto.

Solution : Se em tudo o que você precisa consumir carne, certifique-se que não é não cozidos ou sub-cooked.Wash carne de aves de capoeira e itens bem antes de usar, de modo a remover as bactérias neles.Sempre preferem comer carne ou aves em casa e não fora.Use de termômetro do alimento durante o cozimento é recomendado.

[Leia: Posso comer peru Enquanto grávida]

4. produtos lácteos não pasteurizados:

Sem dúvida, todos foi dizendo-lhe para ter muita gravidez leite, e eles não estão errados.Leite faz lhe fornecer cálcio, proteínas e minerais.No entanto, se os produtos lácteos não pasteurizados são ingeridos, você corre o risco de contrair uma intoxicação alimentar grave.Portanto, evitar todos os tipos de produtos lácteos que não são pasteurizados.

Solution : Se youlove leite e dos produtos lácteos você pode facilmente desfrutar de um momento feliz com a gravidez simples verificações de qualidade.Sempre beber leite fresco e cozido.Produtos lácteos, como sorvetes, ghee, paneer (queijo cottage), etc devem ser comprados fora etiquetas que usam leite pasteurizado.

Sem leite pasteurizado a comida não é saudável para gestantes.O outro, pouco convencional, opção é optar por leite não lácteos, como leite de arroz, leite de soja (apenas fermentado e orgânico), leite de aveia e leite de amêndoa.Estes são mais seguros, contêm os mesmos nutrientes e também são feitos sob encomenda para a intolerância à lactose.

[Leia: leite durante a gravidez ]

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