April
27
23:01
Gravidez // Segurança

É seguro comer Ghee durante a gravidez?

Comer Ghee durante a gravidez

Image: Shutterstock

Parabéns!Você está grávida!Prepare-se para o período mais incrível e intenso de sua vida.Esses nove meses de dieta rigorosa, alterações de humor, náuseas e muitos outros sintomas desconfortáveis ​​vão ser bem vale a pena esperar para o pacote de alegria que você vai estar segurando em suas mãos em breve.Durante todo o período de sua gravidez, sua dieta desempenha um papel importante.O alimento que você come não apenas terá um impacto sobre o seu corpo, mas seu bebê também.Naturalmente, você vai querer fazer o melhor deste período e consumir os alimentos mais saudáveis ​​para se certificar de que seu bebê cresce bem.

Matters Food!

Durante todo o curso de sua gravidez, você pode vir através de conselhos sem fim sobre o que comer eo que não, e, muitas vezes, avós e tias amados será mais do que feliz em colocar para baixo uma lista de alimentos que você deve incluir em suadieta durante o período de gravidez, e ghee com mais frequência faria essa lista.Manteiga, que é si

mplesmente nada mas manteiga clarificada, é uma boa fonte de gordura, o que se pensa ser um dos alimentos a serem incluídos na dieta de uma mulher grávida.Mas é ghee realmente uma boa escolha de alimentos durante a gravidez?Nós respondemos isso e muito mais abaixo.

[Leia: Amla Durante Gravidez]

Ghee durante a gravidez - Acabar com os mitos

Um mito comum assegura que ter ghee durante a gravidez pode ajudar a aliviar as dores de parto e promover a entrega fácil.Acredita-se que ghi também ajuda a lubrificar a vagina, o que ajuda na entrega suave.Isso é provavelmente porque muitas mulheres são aconselhados a consumir mais deste gordura durante seus últimos trimestres da gravidez.Há uma outra crença popular de que ghee poderia ser útil para estimular contrações naturalmente, razão pela qual, muitas vezes é recomendado para mulheres que estão em atraso.Ambas as idéias não têm qualquer evidência científica para apoiar a sua credibilidade e, portanto, isso não pode ser usado como uma fonte confiável de informações.

O 'Fatty' Edição:

Enquanto o consumo de ghee durante a gravidez não tem qualquer impacto negativo que seja, há certas questões que você pode precisar para se manter em mente antes de começar a tomá-lo com as suas refeições.

  • Esperando mães são frequentemente aconselhados a tomar uma colher de sopa de ghee com leite todos os dias, e às vezes até mesmo uma pequena xícara de ghee para nutrir o bebê.Enquanto isso poderia ter os seus próprios aspectos positivos, se você está pouco acima do peso, consumindo ghee todos os dias poderia contribuir para um aumento do risco de obesidade.
  • Uma dieta bem equilibrada é geralmente suficiente para obter a mulher grávida o extra de 200 calorias que necessita durante a sua gravidez e completando com ghee é bom também.Mas se você já está com sobrepeso, não é recomendado para ir ao mar em ghee.
  • Ghee é basicamente uma escolha mais saudável de gordura, mas combinado com pouca ou nenhuma atividade física e consumo de alimentos não saudáveis, que poderiam torná-lo mais propensos a ser vítimas de obesidade.A obesidade durante a gravidez pode ser difícil para você e seu bebê, e poderia fazer a perda de peso problemático para você depois de ter entregue o bebê.

O veredicto final:

Contanto que você está dentro de sua faixa de peso saudável e seguir sua dieta diária de frutas frescas e vegetais, não há mal nenhum em adicionar ghee à sua dieta.Ghee já é conhecido por conter muitos benefícios para a saúde, por isso o consumo moderado dessa gordura deve ser fino.Ghee é bastante versatile- trocando seu óleo de cozinha para ghee (de preferência caseiro) pode ser uma opção mais saudável.É melhor consultar um especialista profissional sempre que você está em um dilema.Converse com seu médico sobre os melhores alimentos que você pode incluir como parte de sua dieta para ajudar seu bebê a crescer bem.Partilhe as suas experiências de comer ghee durante a gravidez na seção de comentários abaixo:

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