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23:01
Gravidez // Segurança

Comer açúcar durante a gravidez - É seguro?

Comer açúcar durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você não concorda que mesmo sentindo náuseas traz um sorriso em seu rosto, quando você está grávida?Aqueles com um dente doce vai adorar comer açúcar enquanto pregnant.Pregnancy abre caminho para o palco maravilhoso na vida chamada maternidade que praticamente qualquer mulher implora para.No entanto, durante a gravidez, você precisa ter cuidado sobre miríades de coisas, incluindo o que você come, vesti-lo vestir ou produtos que você usa!As mulheres precisam ser particularmente cuidadosos sobre o que comem após a concepção.

Descartando junk food e tomar alimentos com nutrientes essenciais é importante como é comer os alimentos no momento certo e nas quantidades certas.O desenvolvimento do feto e as perspectivas futuras de saúde depende muito da dieta seguida pela mãe.

está comendo açúcar durante a gravidez seguro?

Normalmente, as mulheres consomem uma boa quantidade de açúcar através de vários pratos e bebidas que consomem.No entanto, a ingestão de açúcar deve ser m

antido dentro do limite depois que uma mulher concebeu.O excesso de consumo de açúcar pode ser contra-produtivo, tanto para a mulher e para o feto ela está carregando em seu ventre.

Inconvenientes do excesso de consumo de açúcar na gravidez:

1. agravamento dos sintomas da gravidez:

Comer muito açúcar durante a gravidez pode ser harmful.When você começa grávidas, vômitos ocasionais, azia e alterações de humor são naturais.No entanto, quando você continuar a consumir excesso de açúcar através de alimentos os sintomas podem persistir e tornar-se agregada.A melhor maneira é mantê-los sob controle por comer pequenas quantidades de açúcar depois de engravidar.

[Leia: Como lidar com balanços de humor durante a gravidez]

2. déficit nutricional:

Durante a gravidez, é normal que as mulheres para desenvolver um desejo por alimentos específicos.Estes incluem pickles, sorvetes, hambúrgueres e assim por diante.A maioria destes são carregados de gordura extra e açúcar.Quando você entrar em alimentos açucarados, a ingestão nutricional despencar.É prejudicial tanto para a mãe eo feto.

3. agrava sensação de cansaço:

É comum entre as mulheres grávidas para se sentir letárgico e desprovido de energia, às vezes.Comer muito açúcar só pode aumentar esse sentimento.Bebidas açucaradas e alimentos geralmente contêm sacarose, o que provoca aumento do nível de glicose no sangue seguido por uma queda na energia.

4. Pode fazer o bebê desejo por açúcar:

pesquisa mostrou as mulheres que anseiam por alimentos açucarados na gravidez, têm filhos que crescem como muito desejo de açúcar também.Isso realmente abre caminho para a obesidade e doenças relacionadas no longo prazo.

5. Ganho de Peso: açúcar

Comer durante a gravidez faz com que todas as mulheres de peso gain.While ganhar alguma quantidade de peso durante a gravidez, aqueles que a ingestão, o excesso de açúcar colocar mais peso do que o habitual.Eles também acham mais difícil para lançar o excesso de flacidez após o parto.

dicas para reduzir consumo de açúcar na gravidez: Médicos

aconselhar baixa ingestão de açúcar quando você está grávida.Ele ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e promove um ganho de peso saudável.Ele também ajuda a combater diabetes gestacional - uma condição, algumas mulheres ficam aflitos com durante a gravidez.Este, porém, não significa que você deve parar de tomar o açúcar em qualquer forma quando você conceber.

Abaixo estão listados algumas dicas úteis mulheres podem usar para consumir açúcar com segurança na gravidez:

1. Limite o consumo de petiscos e os alimentos açucarados:

Vai ser difícil para as mulheres com um feto no ventre de parar de comer alimentos açucarados completamente, devido a fortes desejos que podem surgir.No entanto limitar comer doces, bolos, sorvetes e snacks doces, tanto quanto possível.

2. Inclua frutas doces em sua dieta:

Quando um desejo de açúcar bate em você na gravidez, comer frutas doces, como manga, morango e abacaxi.Eles contêm açúcar natural, mas você também vai ter um monte de vitaminas e minerais no processo.Estes são benéficos para a saúde da mãe e do feto.Você também pode fazer suco de frutas em casa, mas não adicione açúcar e se contentar com a doçura natural das frutas.

3. Evite adoçantes artificiais:

As mulheres grávidas precisam para fugir usando adoçantes artificiais.Eles podem ser prejudiciais a longo prazo, alguns estudos têm mostrado.A utilização de alternativas mais saudáveis ​​como açúcar coco e mel é uma idéia melhor para eles.

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