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27
23:01
Gravidez // Segurança

Dieta diabética durante a gravidez - Tudo o Que Você Precisa Saber

Dieta diabética durante a gravidez

Image: Shutterstock

Diabetes pode ser uma condição relativa, e é muitas vezes difícil de controlar.Glicemia elevada pode representar vários riscos para a saúde, especialmente durante a gravidez.Se você é diabético e esperando, ou está planejando ter um bebê, há determinados princípios básicos da dieta que você pode precisar para se manter em mente.

Continue lendo para saber mais sobre a dieta do diabético direito durante a gravidez que você deve seguir.

alimentos para comer:

Se você é diabético e grávida, você pode precisar alterar o seu plano de refeição com a ajuda de um nutricionista para tirar o melhor proveito da sua alimentação e evitar picos nos níveis de glicose no sangue.Durante a gravidez, é importante focar a qualidade dos níveis de glicose no sangue de alimentos e mantendo sob controle, e, ao mesmo tempo, obter os nutrientes certos para o seu bebê.

Certos alimentos que você pode particularmente deseja incluir em sua gravidez plano de dieta diabetes são: grãos

  • inteiras
  • Carnes magras
  • Fruit
  • produtos hortícolas
  • não lácteos gordos
  • Peixe
  • Poultry
  • Beans etc

A recomendação básica para todas as mulheres grávidas é incluir 300 calorias extras por dia para cumprir a exigência do bebê.Tudo que você tem a fazer é planejar as 300 calorias extras no caminho certo para se certificar de que as necessidades são satisfeitas sem um aumento nos níveis de açúcar no sangue.(1)

[Leia: nutricionais alimentos para comer Durante Gravidez]

Alimentos a evitar:

Mesmo se você não é diabético, é melhor para controlar o consumo de alimentos açucarados.Biscoitos, bolos, doces e doces tendem a conter grandes quantidades de carboidratos e gorduras, e têm pouco ou nenhum valor nutricional, e é por isso, eles precisam ser evitadas durante a gravidez.

Outros alimentos que você deve considerar evitar durante a gravidez são bebidas açucaradas e bebidas que contêm açúcares que tendem a elevar os níveis de glicose no sangue.Você poderia considerar a adição de alimentos que contêm adoçantes artificiais (após a recomendação do seu médico) ou escolher agentes adoçantes naturais, como mel em vez.

Você pode ser tentado a pegar produtos que dizem "sem açúcar" na embalagem para satisfazer os seus desejos doces durante a gravidez, mas olhe de perto.Certifique-se de verificar o conteúdo de carboidrato total do produto que você compra, e evitar aqueles que contêm álcoois de açúcar, tais como isomalte, sorbital, manitol, maltitol, xilitol etc (2)

Carboidratos Em Alimentos: pacientes

diabéticos precisam se concentrarmais sobre sua ingestão de carboidratos para se manter saudável.As regras gerais que você deve seguir se você é diabético e grávida são:

  • Escolha mais de grãos integrais, carboidratos de alta fibra.
  • Menos da metade das calorias que você consome durante o dia deve vir através de carboidratos.(3)

A melhor maneira de saber mais sobre a dieta ideal diabética durante a gravidez é ter uma conversa com seu nutricionista e estabelecido uma gravidez diabetes plano de dieta refeição saudável.

Pontos importantes a serem observados:

Além de saber sobre os alimentos que você deve ser acrescentando à sua dieta, existem alguns outros fatores que você pode querer prestar muita atenção para se você é diabético e estava grávida.

  • Incluir uma quantidade razoável de amido em sua dieta.
  • Evite consumir muito de leite juntos em um go- limitar a ingestão de um copo de cada vez.
  • Nunca pule o café da manhã da manhã.Escolha um pequeno-almoço que contém amido e proteína para melhor manter seus níveis de glicose no sangue em cheque.
  • Evitar fruta juices- maioria deles contêm açúcares e falta para fora sobre a fibra.Escolha fruta fresca em vez e limitar as porções a um de cada vez.
  • ter refeições curtas espalhar-se ao longo do dia ao contrário de 2-3 refeições completas.(4)

Também certifique-se de monitorar seus níveis de glicose no sangue regularmente para verificar o seu progresso na dieta.

Essa artigo ajudá-lo entender como lidar com diabetes durante a gravidez?Teve suas próprias dicas sobre dieta para diabéticos durante a gravidez para compartilhar?Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.

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