April
27
23:01
Gravidez // Segurança

6 efeitos nocivos de comer junk food durante a gravidez

Junk Food durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você é uma mãe-estar e não pode parar desejo de junk food?Enquanto é normal ter desejos, neste momento, há um outro lado para dar a eles!

Food desejo é absolutamente normal durante a gravidez.Com as famílias comuns se tornando uma coisa do passado, não há nenhuma torre de relógio experiente para supervisionar os hábitos alimentares irregulares de uma mãe-de ser.Ânsia Junk food é a causa de preocupação - que Pizza ou um donut ou qualquer outro junk-food you name it!

efeitos perniciosos do comer junk food durante a gravidez:

Desde o início de sua gravidez ao parto, o bebê e você está passando por mudanças constantes.Principais são:

  • o seu peso
  • níveis de açúcar no sangue
  • sua flutuação da pressão arterial
  • mudanças de humor
  • desejos de comida!

O alimento que você come desempenha um papel importante nestas mudanças.Leia mais para saber quais são os efeitos de comer junk food durante a gravidez sobre você e seu filho por nascer.

[Leia: Food Cravings durante a gravidez ]

1. Sal de maionese e molhos:

Sem uma gota extra de maionese que Sanduíche secundário não gosto tão bom!Mas então, ele tem uma enorme quantidade de sal, o que não é amigável para uma pressão arterial flutuante.Ele também pode causar os pés inchados devido a retenção de água em seu corpo.

2. Ausência de Whole Grain:

A fibra é um nutriente essencial para a energia e também ajuda na evacuações suaves.O Sub, base de pizza ou de rosca não tem fibra inteiro - mesmo se eles pretendem!Portanto, há mais chances de você ter crises de constipação.

[Leia: Pizza Durante Gravidez]

3. A ruptura do Fetal Bag:

Durante a gravidez, colocando pressão sobre seus movimentos intestinais podem romper o saco fetal, resultando em interrupção da gravidez.

4. Limitada Nutrient Quociente:

Junk food tem legumes ou carne limitado.A maior parte de qualquer junk food é a engorda, grudento queijo menos nutrientes.Isso afeta a ingestão de nutrientes da mãe-de-ser e seu bebê.

5. açúcar e gordura:

Muitos mom-à-estar tem um desejo para mordiscar chocolates em horas sobrenaturais.Alimentos açúcar elevado é conhecido por causar irritação e alterações de humor.Isto poderia aumentar a sua pressão sanguínea ou até mesmo incluir diabetes gestacional como uma reação em cadeia.

[Leia: comida chinesa Durante Gravidez]

6. mãe para o bebê:

Comer todo o Fast food que é carregado com gordura, açúcar e sal, a certeza de que vai diretamente para o bebê.Eles nascem distúrbios de saúde e obesos com e desenvolver problemas de saúde associados em seus próprios anos de crescimento ou mais tarde na vida.

Como parar de junk food cravings?

Você é o que você come.Assim é o seu bebê por nascer.Para certificar-se tanto de você conseguir uma boa nutrição, é muito importante que você evite fast food durante a gravidez.Aqui apresentamos-lhe a seguir algumas dicas para lidar com os desejos de comida lixo!

1. Limpe sua Despensa:

Livrar-se de todos os junk food na casa e estoque com lanches saudáveis, de preferência orgânicos.Opte por cozido, em vez de frito.Investir em um forno é uma boa idéia, de modo que você pode fazer namkeen saborosa em casa, sem conservantes e aditivos.

[Leia: Snacks saudável durante a gravidez]

2. Snack em Fruit n 'Nuts:

Eles são muito melhor do que arrebentar artificialmente preparado morde você começa a partir supermercados.Ter frutas e frutos secos manter útil para alimentar o Crave em você.Sempre comer frutas, logo que você cortá-los, porque eles perdem seus nutrientes em breve.

3. Foto Therapy:

Ponha-se um enorme retrato agradável, de uma curvilínea você, antes da gravidez.Quanto mais você come agora, o mais difícil você vai lutar para voltar à forma após o parto ... lá, que certamente irá torná-lo forte o suficiente para escapar da atração de junk food.

4. fazer escolhas sensatas:

Se você é realmente, realmente achando difícil resistir, então você pode dar em um pouco - mas não torná-lo um hábito regular!Delicie-se com que a pizza, opte por uma única fatia ou.lanche em um chocolate de vez em quando, mas não faça tudo isso em duas horas todos os dias.

É importante que você tem que manter uma vigilância sobre o que você quer comer.Se você não puder, fazer recorrer a ajuda de um membro da família ou um amigo para mantê-lo longe de junk food.

Qual é a sua comida 02:00 desejo?Nos informe!

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