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23:01
Gravidez // Segurança

É seguro comer goiaba durante a gravidez?

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: Shutterstock

gravidez traz no tempo de desejos.Se você está esperando, que faz você ansiar por diferentes tipos de alimentos com gostos variados!Fora de todas estas goiabas também ter um lugar especial.Os especialistas também sugerem comer goiaba é benéfico durante a gravidez.Levando-se em direito a alimentação, vitaminas e minerais é um aspecto importante quando você está esperando e goiaba é uma ótima escolha.

O Valor Nutricional de Goiaba:

Vamos dar uma olhada em vários fatos nutritivos cerca de goiaba:

1. fonte rica de vitaminas:

A goiaba é uma rica fonte de vitamina C, A, B2 e E. Também contém cobre, cálcio, tiamina, potássio, manganês e fósforo.Na verdade, acredita-se que a vitamina A e vitamina C conteúdo de goiaba excede o da quantidade presente no laranjas e limões.

2. grande fonte de ascórbico e ácido fólico:

Um dos melhores benefícios para a saúde do consumo de uma goiaba é que é rico em ácido ascórbico.Os micro nutrientes presentes em uma goiaba co

mo ácido fólico e vitamina B-9 são bons para o sistema circulatório saudável.Também o consumo desses nutrientes ajuda o bebê de risco de doenças neurológicas, doenças cardiovasculares e regula o desenvolvimento do sistema nervoso.

[Leia: Frutas Para comer durante a gravidez ]

3. fonte de licopeno Pigment:

Goiaba também contém licopeno - um pigmento que dá a polpa sua cor característica.Uma dieta rica em licopeno reduz o risco de desenvolvimento de tumores pré-cancerosas e em torno de sua boca.Vantagens

de goiaba durante a gravidez:

Aqui estão os inúmeros benefícios de saúde de comer goiaba durante as suas especiais nove meses.

1. Regulamento Of Blood Sugar:

consumo de goiaba durante a gravidez é pensado para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle, desempenhando assim um papel vital na prevenção de diabetes gestacional em mulheres grávidas.

2. níveis equilibrados de Pressão Arterial:

Guava ajuda a manter os níveis de pressão arterial sob controle.Durante a gravidez, mantendo um nível de pressão sanguínea estável é importante, a fim de evitar nascimentos prematuros e aborto espontâneo.

3. controla o colesterol sanguíneo:

O teor de fibra de goiaba realmente ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue em seu corpo, que é o principal fator de risco associado a muitas doenças cardiovasculares.

4. Saudável teor de ferro:

O teor de ferro de goiaba pode reduzir o risco de anemia durante a gravidez.Além do mais, goiaba também tem certos nutrientes essenciais que ajudam a manter os níveis de hemoglobina em seu corpo em cheque.

5. Ajuda a reduzir a constipação e hemorróidas:

Sendo uma rica fonte de fibra goiaba ajuda na queixas comuns, como hemorróidas e prisão de ventre durante a gravidez.

6. músculos e nervos Relaxant:

A goiaba é uma rica fonte de magnésio que promove o relaxamento dos músculos e nervos em seu corpo durante a gravidez.

7. Fights prevenir infecções Saúde:

A goiaba é uma rica fonte de polifenóis, os carotenóides, isoflavanoids, vitamina E e vitamina C, que são conhecidos por suas propriedades antioxidantes.Antioxidantes são bons na luta contra os danos dos radicais livres em seu corpo e ajudar a prevenir infecções durante a gravidez.

8. previne defeitos de tubo Neural:

Guava ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascidos, já que contém ácido fólico.

9. Grande fonte de cálcio:

Goiaba também é uma boa fonte natural de cálcio para você, o que o torna um deve ter para uma dieta gravidez.

10. Aprimorado glóbulos vermelhos (RBC) Count:

O teor de ácido fólico de goiaba ajuda seu corpo a aumentar a produção de células vermelhas do sangue, o que ajuda a melhorar a função do sistema nervoso, particularmente no cérebro, e também impedeanemia.

[Leia: Laranjas Durante Gravidez]

11. ajuda na Fetal Desenvolvimento:

O conteúdo de vitamina B9 de goiaba é outro fator essencial quando se trata do desenvolvimento do sistema nervoso do seu bebê.

12. ajuda na Saudável processo de digestão:

Goiaba também é conhecido por manter o sistema digestivo saudável.Ela impede quaisquer tipos de problemas de digestão relacionados, o que é certamente importante durante a gravidez.

Desvantagens:

Com vantagens vêm contras, aqui listamos algumas das desvantagens do consumo de goiaba para você:

  • Desde goiaba é rica em fibras, o excesso de consumo pode causar diarréia.
  • Consumo de goiabas verdes ou semi-maduros durante a gravidez deve ser evitada, uma vez que também pode levar a dor de dente.
  • É importante lavar goiabas adequadamente antes do descascamento, especialmente durante a gravidez.Para evitar a listeriose ou infecções bacterianas.
  • Steer fontes claras de qualquer medicação ou suplementação de guava- é melhor consumi-lo em sua forma natural.

Dicas rápidas, consumindo Goiabas:

  • Durante Gravidez consumo de goiaba é benéfico, mas deve ser consumida com uma dieta de equilíbrio completo com frutas e legumes.
  • A goiaba é uma boa fonte de iodo e, provavelmente, a mais rica fonte de vitamina C. O teor de vitamina C de goiaba aumenta à medida que o fruto amadurece.A polpa branca é mais nutritivo do que o vermelho.
  • O teor de nutrientes impressionante de goiaba torna uma boa escolha para as mulheres grávidas, uma vez que estes nutrientes são os únicos que reduzam a doença de manhã.Morda em uma goiaba assim que você sentir náuseas.
  • Além do mais, a goiaba não é apenas grande para as mulheres grávidas, que ajuda as pessoas que sofrem de diabetes também, e é pensado para realizar grandes benefícios para o cuidado da pele, perda de peso e cuidados com o cabelo.

[Leia: Peaches Durante Gravidez]

Então, se você estava pensando lata mulheres grávidas comer goiaba ou não, fazer brisa através dos nossos ponteiros.Adicionando mais quantidades de frutas e vegetais em sua dieta enquanto espera é uma necessidade absoluta.Tudo que você precisa fazer é cuidar de seu pequeno e de si mesmo por uma alimentação saudável.Ir goiaba!Ter mais experiências para compartilhar ??Deixe a sua opinião na seção de comentários abaixo.

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