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23:01
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É seguro ter gemada durante a gravidez?

É seguro ter gemada durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você ânsia de gemada durante a gravidez?Você quer evitar o risco de deficiência de cálcio durante a gravidez?Se você concordou com a cabeça junto, você deve ler nosso post.Antes de ter um copo de gemada, você pode querer saber que você pode beber eggnog durante a gravidez, quais são os seus benefícios para a saúde, bem como efeitos colaterais.Leia nosso post para obter respostas às suas perguntas aqui.

O que é gemada?

gemada é uma bebida cremosa que inclui leite, ovo batido, creme e açúcar.O gosto é ótimo quando você adicionar temperos e sabores, como a noz-moscada, canela e baunilha, para ele.Algumas pessoas adicionar licor para gemada como por sua conveniência.No entanto, você precisa se preparar gemada com cuidado e garantir que não é prejudicial para você ou seu bebê por nascer.Benefícios

Saúde da gemada:

gemada oferece vários benefícios à saúde.Vamos ter um olhar para os benefícios.

1. ricos em antioxidantes:

gemada é rico em vitamina A, que promove

uma boa visão e visão.A vitamina ajuda a manter os olhos, mucosas e pele úmida.Além disso, a vitamina A oferece propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir o dano celular devido aos radicais livres quando você está esperando.(1)

[Leia: benefícios de Kombucha Durante Gravidez]

2. inibe Toxinas:

gemada é uma boa fonte de vitamina C, que é um antioxidante eficaz.A vitamina C ajuda a livrar o corpo de toxinas e também elimina os radicais livres do seu corpo.Ele também ajuda a promover o desenvolvimento placentário.

3. Impede Anemia:

vitamina C na gemada ajuda a promover a absorção de ferro em seu corpo.Ferro ajuda a promover os níveis de hemoglobina durante a gravidez e previne anemia.(2)

4. Desenvolve Ossos fortes DO BEBÊ:

gemada é rica em todos os minerais essenciais, tais como cálcio, potássio, fósforo, zinco e selênio pois o leite é um dos seus principais ingredientes.Cálcio garante que seu bebê se desenvolve ossos fortes e saudáveis.A ingestão adequada de cálcio tem um efeito positivo sobre o crescimento do seu bebê.Além disso, o cálcio coagulação do sangue auxílios, funcionamento dos nervos e músculos e garante batimentos cardíacos.(3)

[Leia: rica em cálcio alimentos para comer Durante Gravidez]

5. Promover o desenvolvimento do cérebro do bebê:

gemada é proteínas ricas.Apenas uma xícara de gemada contém 11,6 gramas de proteínas.As proteínas são polímeros de aminoácidos e estes aminoácidos ajudar a desenvolver faciais e corporais células do seu anjo pequeno.Durante a 37ª semana de gravidez, quando o cérebro do seu bebê precisa de matéria-prima para desenvolver órgãos para ajudá-la a respirar e caminhar após o parto, proteínas ajudar no desenvolvimento do cérebro do bebê.Além disso, gemada reduz o risco de depressão pós-parto em novas mães.(4)

[Leia: comer ovos Durante Gravidez]

efeitos colaterais da gemada e como consumi-lo durante a gravidez:

Embora gemada oferece muitos benefícios para a saúde durante a gravidez, pode também revelar-se prejudicial se você consumir-lo de forma inadequada.Salmonella em ovos e álcool na gemada pode prejudicá-lo, bem como o feto.Mas não se preocupe;basta seguir algumas medidas de segurança quando se bebe gemada durante a gravidez.

Aqui estão algumas opções seguras de evitar quaisquer efeitos colaterais ao consumir gemada enquanto esperando.

  • Evite Álcool: O consumo de álcool pode revelar-se prejudicial durante a gravidez.Assim, evitar o álcool ou qualquer outro líquido que contenha álcool ao preparar gemada durante a gravidez.
  • Prefere Pasteurizado ovos: Salmonella em ovos crus podem ter efeitos colaterais graves para você e seu bebê.Ovos pasteurizados passam por um processo térmico a temperaturas muito baixas, que destrói Salmonella em ovos de forma eficaz.Então, usando ovos pasteurizados para preparar gemada pode ser uma opção segura durante a gravidez.Além disso, você pode usar produtos de substituição de ovos para preparar gemada e adicionar o sabor bom para o gosto para evitar o risco de contaminação por salmonelas.(5)

Então, se você deseja consumir gemada durante a gravidez, você pode ir em frente.O único problema, certifique-se de seguir as orientações de segurança.Será que você gemada quando você estava esperando?Qual foi a sua receita?Conte-nos aqui.

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