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23:01
Gravidez // Saúde

6 dicas maravilhosas para impulsionar seu sistema imunitário durante a gravidez

Impulsionar seu sistema imunitário durante a gravidez

Image: Shutterstock

As pessoas dizem que a gravidez não é uma doença.Eles estão certos.A gravidez é um belo percurso, eo destino é algo que vale a pena lutar.Mas não vamos nos fatos revestimento de açúcar.A realidade é que a gravidez é difícil.

Durante a gravidez, o seu corpo sofre uma mudança drástica, pois tem para acomodar uma nova vida e alimentá-la.Mas todas essas mudanças podem tomar um pedágio em seu sistema imunológico health.Your mantém você protegido contra as doenças.Será que o seu sistema imunológico enfraquecer no início da gravidez Mas por quê?

Bem, seu bebê crescer compreende células estranhas.Na sua mais forte, seu sistema imunológico vai perceber essas células como o inimigo e atacá-los.É por isso que a natureza garante que o sistema imunológico do corpo é sutilmente alterada para manter seu bebê seguro (1).

Mas essas mudanças podem ter um impacto sobre sua saúde geral.

Efeitos do sistema imunológico fraco durante a gravidez:

A imunidade fraca durante a gravidez po

de ser um problema para everybody.It pode tornar-se especialmente problemático durante a gravidez.Aqui estão algumas das consequências de um sistema imunológico fraco (2):

1. aumento da susceptibilidade à infecção:

um fraco sistema imunológico durante a gravidez aumenta o risco de infecção com o poliovírus, hepatite A, herpes, emalária.

2. Artrite Reumatóide (AR) e lúpus alarga-se acima:

Se você sofre de RA ou Lúpus, você pode experimentar a incendiar-se durante a gravidez.

3. inclinados de Inflamação:

Devido a um sistema imunológico comprometido, é normal que o corpo grávida para ser propenso a inflamação.

4. Pode causar hipertensão:

Em alguns casos, o sistema imunológico alterado pode reagir aos estímulos e causar pressão alta também.

5. Recorrente gripes e resfriados:

Com um sistema imunológico fraco, é difícil para o corpo a combater doenças comuns, como gripes e resfriados.É por isso que muitas mulheres grávidas enfrentar surtos dessas doenças.Com o vírus H1N1 tomando forma virulenta, uma gripe hoje tornou-se uma proposta arriscada.

[Leia: Dicas eficaz para curar Flu Durante Gravidez]

Como você pode ver, a mesma coisa que mantém seu cofre do bebê pode causar o seu corpo para ser vítima de inúmeros problemas de saúde.Então qual é a solução?

dicas para ajudar o sistema imunológico durante a gravidez:

A solução está em aumentar o seu sistema imunitário!Você só precisa dar a sua imunidade um empurrãozinho.Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ao longo:

1. Comer imunológico aumentando Foods:

Agora que o vírus Hini tornou-se generalizada, é muito importante para fortalecer seu sistema imunológico durante a gravidez.O que você precisa é de uma dieta saudável.Opte por vegetais verdes, frutas cítricas, e alho.Você também precisa de alimentos como carne, frango, porco, ovos, óleo de semente de linho queijo cottage, nozes e sementes.Estes alimentos fornecem o corpo com ácidos graxos, vitaminas A, B6, B12, C e D, bem como outros minerais - tudo o que pode impulsionar o seu sistema imunológico (3) .Immunity na gravidez deve ser forte.

2. Evite Junk Food:

A pesquisa mostra que comer junk food pode causar inflamação (4).Como seu sistema imunológico já está fraco, a última coisa que você precisa é fazer com que o trabalho mais difícil.

[Leia: Efeitos nocivos do comer junk food durante Gravidez]

3. Beber mais água:

Certifique-se de beber bastante água.A água é uma ótima maneira de desintoxicação do corpo.Não apenas isso!Beber água também assegura que você olhar o seu melhor arrebatadora durante sua gravidez!

[Leia: Quanto água para beber Gravidez]

4. Tomar suplementos:

Como mencionado antes, seu corpo precisa de nutrientes adicionais durante a gravidez.O alimento que você come pode não ser capaz de fornecer todas as vitaminas e minerais que você precisa.É por isso que você precisa tomar suplementos pré-natais.

5. Work Out:

Por que você precisa de exercitar durante a gravidez?Bem, além de impulsionar o seu sistema imunológico (5), que elabora também ajuda a se preparar para o parto!Portanto, fale com o seu médico e iniciar um programa de exercícios.

6. De-stress:

Em sistema imunológico gravidez precoce tem que ser strong.Stress pode tomar um pedágio em seu sistema imunológico já enfraquecido durante a gravidez (6).Assim, é importante encontrar maneiras de manter o estresse sob controle.Tente meditação, yoga, uma boa massagem, um bom livro ou a sua música favorita.O que você precisa é uma atitude positiva para dar o seu sistema imunitário um impulso.

A gravidez pode ser natural, mas que não torná-lo um passeio no parque.Gravidez exige que você estar no seu mais saudável.Assim, não se coíbe de pedir ajuda.Você não precisa ser um herói e fazer tudo sozinho.Agora é a hora de colocar a sua família e amigos para trabalhar!

Como você manter seu sistema imunológico forte?Compartilhe suas dicas com a gente na seção de comentários abaixo.

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