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23:01
Gravidez // Saúde

10 benefícios de saúde do que comem maçãs verdes durante a gravidez

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Image: Shutterstock

Nós todos sabemos sobre a bondade de maçãs para a nossa saúde.Mas o que dizer de maçãs verdes?Eles são igualmente bom para você?Você pode consumir maçãs verdes durante a gravidez?Por que não!Maçãs

, em todos os seus matizes, contêm vários benefícios de saúde para as mulheres grávidas.Ao contrário de seus primos vermelhas, maçãs verdes são um pouco sabor azedo.Eles são comumente usados ​​para cozinhar.Mas você pode consumi-los crus também, se isso agrada ao seu paladar.

Não importa como você consumi-los, se você comer maçãs verdes, você estará fazendo seu corpo um favor!Leia para saber mais sobre as maçãs verdes e gravidez.

Benefícios de maçãs verdes durante a gravidez:

Seu corpo precisa de uma dose extra de nutrientes durante a gravidez.Ele tem que suportar duas vidas, depois de tudo!Com maçãs verdes em sua dieta, você pode esperar os seguintes benefícios:

1. bom para a digestão:

Você pode esperar um monte de problemas digestivos, como constipação e

síndrome do intestino irritável durante a sua viagem a gravidez(1).Maçãs verdes contêm uma grande quantidade de fibras, o que pode ajudar a manter o seu sistema digestivo funcionando sem problemas.

[Leia: Creme Apple durante a gravidez ]

2. melhora o apetite:

O seu apetite ido para um lance?Essa é uma experiência muito normal para as mulheres grávidas.Mas o gosto azedo de maçã verde pode ser apenas a coisa que você precisa para impulsionar seu apetite!

3. Evita danos DNA:

Seu corpo passa por uma série de desgaste durante a gravidez.Isto pode levar a danos no ADN, o que pode causar cancro (2).Maçãs verdes contêm antioxidantes e pode ajudar a prevenir danos no DNA em seu corpo.

4. A pré-eclâmpsia pode impedir:

pressão arterial alta ou pré-eclâmpsia pode revelar-se perigoso - tanto para você e para seu bebê por nascer.A deficiência de vitamina C é uma das causas para a pré-eclampsia grave ou HELLP (3).

Então, você precisa para assegurar a adequada ingestão de vitamina C durante a gravidez.Maçãs verdes contêm grandes quantidades desta vitamina e pode ajudar a proteger contra essas doenças potencialmente fatais.

[Leia: Benefícios de comer maçã Durante Gravidez]

5. bom para a pele:

Muitas mulheres sofrem de problemas de pele durante a gravidez (4).Isso pode tomar um pedágio em sua auto-confiança.Se você está procurando maneiras de manter sua pele olhar seu melhor, tentar comer maçãs verdes!Elas contêm vitaminas A, B, e C - todos os que trabalham para manter a pele saudável e radiante.

6. Mantém fígado saudável:

secreção de bile excessiva de seu fígado pode causar complicações graves durante a gravidez, incluindo nascimento prematuro (5).Maçãs verdes são conhecidos por ser bom para a saúde do fígado e pode impedir tais questões.

7. Impede Diabetes Gestacional:

diabetes gestacional é comum durante a gravidez.Mas isso pode levar a muitas complicações graves, incluindo diabetes tipo 2 (6).Maçãs verdes podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o diabetes gestacional em um comprimento de braços.

8. Fornece horda de Nutrientes:

vitaminas A, C, B6 - você pode encontrá-los todos em maçãs verdes.Este delicioso fruto também contém grandes quantidades de minerais como o cálcio, ferro, magnésio, potássio, etc. Se você incluir maçãs verdes em sua dieta, você pode obter todos esses nutrientes com cada mordida!

9. Contém Proteína:

Você está à procura de fontes livres de carne de proteína para sua dieta gravidez?Dê maçãs verdes uma tentativa.

10. Ajuda a batida Dores no corpo:

Gravidez vem com dores no corpo e dores.Seu útero em crescimento coloca muita pressão sobre seu corpo.O consumo de maçã verde durante a gravidez pode fornecer alívio de um corpo dolorido e torna pouco mais fácil.

Temos certeza de que você está tentado a sair correndo e comprar uma cesta de maçãs verdes agora!Mas espere!Eles não estão sem os seus efeitos colaterais.

[Leia: peras, durante Gravidez]

efeitos secundários do consumir muitas maçãs verdes:

Então, você quer incluir maçãs verdes em sua dieta hoje?Perfeito.Mas você precisa entender os efeitos colaterais de comer muitos de maçãs verdes durante a gravidez em primeiro lugar.

1. Baixo em calorias:

Você precisa de um monte de calorias durante a gravidez.Mas maçãs verdes contêm toneladas de proteína, mas menos quantidade de calorias.Isto pode levar a uma sensação de saciedade.Sem apetite adequada, você pode sofrer de fadiga.Então, não depende apenas de maçãs verdes.Inclua alimentos ricos em calorias junto com ele para obter uma nutrição completa.

2. Pode causar perda de peso:

Você precisa ganhar peso para sustentar uma gravidez saudável.São muitas maçãs verdes por dia pode fazer ganhar peso um problema e pode até causar a perda de peso.

[Leia: Alimentação Banana Durante Gravidez]

Moderação - que deve ser seu mantra quando se trata de comer maçãs durante a gravidez.Um ou dois por dia é tudo que você precisa.Não importa o quão gostoso que gosto, não fazem maçãs verdes o prato principal em seu menu!

Então, fazer amigos com maçãs verdes para uma gravidez saudável!

Como você gosta de você maçãs - vermelho ou verde?Nos digam!

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