April
26
23:01
Miúdo // Comida

10 Idéias de Pequeno-almoço For Kids On The Go

Idéias de pequeno-almoço para crianças em The Go

Image: Shutterstock

está fazendo o seu café da manhã criança na parte da manhã uma luta diária?Você está procurando algumas idéias de pequeno-almoço para crianças em movimento?Se você concordou com a cabeça ao longo de declaração, você deve ler este post.

pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.Crianças que comem o pequeno almoço tarifa melhor na escola e mais propensos a lembrar o que aprenderam na escola.Mas com a agenda lotada, alimentando as crianças em tempo para a escola não é qualquer menos de um desafio.Então, como você pode evitar que o rush da manhã de ficar no caminho de fazer café da manhã para seus filhos?

Aqui é onde nós podemos ajudar.Aqui estão 10 pequeno-almoço saudável para as crianças em movimento ter em seu caminho para a escola.Você pode fazer até mesmo fazer lotes de estas receitas antes dos ocupados começa semana.

1. Pequeno-almoço Quesadilla:

Pequeno-almoço Quesadilla

Via Fonte

Você vai precisar de:

  • 2 Tortillas
  • 2 claras de ovo
  • 3 ovos
  • ½ xícara de molho salsa
  • 1 colher de sopa de coentro picado
  • ½ xícara ralado
  • cheddar
  • Sal e pimenta a gosto

How To:

  1. Em uma tigela, misture as claras de ovos e ovos.Unte uma frigideira com spray de cozinha e aqueça em fogo médio
  1. .
  1. Despeje a mistura de ovos e lutam até que os ovos são feitos.
  1. Em seguida, adicione a salsa, coentro, e tempere com sal e pimenta.Transferir os ovos mexidos em uma tigela.
  1. Coloque uma tortilla em uma panela antiaderente e polvilhe queijo cheddar no meio.
  1. Coloque a mistura de ovos sobre o queijo.Dobre as tortillas para formar um quesadilla.
  1. calor durante 1 a 2 minutos e, em seguida, virar.
  1. Repita o mesmo processo para o outro tortilla.

2. grego Omelet em uma pita:

Omelet grega em um Pita

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 1 colher de chá de óleo
  • 2 colheres de sopa de cebola picada
  • ¼ xícara picada sino pimentas
  • 2 ovos
  • Sal e pimenta
  • 2 colheres de sopa de queijo feta
  • 2 colheres de sopa hummus loja, comprei
  • uma pita cortado em metade

How To:

  1. Whisk oovos com uma pitada de sal e pimenta.Deixe-o de lado.
  1. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola até ficar transparente.
  1. Em seguida, adicione os pimentões e cozinhe por mais 3 minutos.
  1. Adicione os ovos e mexa rapidamente em todos os legumes.Cozinhe por 5 minutos.
  1. Em seguida, desligue o fogo e cubra com queijo feta.
  1. Espalhe hummus em cada metade da pita.
  1. Encha-o com os ovos mexidos.

[Leia: Fácil & amp;Receitas rápidas para Crianças ]

3. Tortilla Wrap:

Tortilla wrap

Via Fonte

que precisa saber:

  • ovos mexidos
  • 1 colher de sopa de queijo ralado
  • abacate, cortado
  • tomate picado
  • 1 farinha tortilla

How To:

  1. Coloque o ovo mexido, abacate, queijo, tomate no tortilla e enrole como um burrito.

4. Mini Frittatas:

Mini Frittatas

Via Fonte

que você precisará:

  • 2 colheres de sopa de tomates secos picados
  • ½ xícara de água fervente
  • 2 fatias finas de presunto picado,
  • ¼ de xícara de cebolinha picada
  • 1 colher de chá de manteiga
  • dentes
  • 2 de alho picados copo
  • ¼ todos os fins farinha
  • 1 ½ xícaras
  • leite fat-free
  • 4 claras
  • 2 ovos
  • 1 xícara de queijo ralado mussarela
  • ¼ xícara de queijo ralado Asiago
  • ½ xícara de alcachofra
  • 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
  • ¾ colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de pimenta branca

How To:

  1. Coloque os tomates em uma tigela pequena e adicione água fervente para ele.Deixe-o por 5 minutos.Escorra e reserve.
  1. Em uma frigideira, refogue chalotas e presunto até ficar macio.
  1. Em seguida, adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.Retire do fogo e deixe-a de lado.
  1. Em uma tigela grande, misture a farinha eo leite até ficar homogêneo.Em seguida, adicione as claras de ovos e ovos e bata novamente.
  1. Acrescente o queijo, manjericão, sal, pimenta, alcachofras, tomates e a mistura prosciutto.Revista as forminhas com spray de cozinha e encher com a mistura de ovos
  1. .Asse por 30 a 35 minutos.

5. Cherry-Scones da aveia:

Cherry-aveia Scones

imagem: Shutterstock

que você precisará:

  • ½ xícara de aveia de cozedura rápida
  • 1 xícara de todofarinha -trigo
  • 1 xícara de todos os fins
  • farinha branca
  • ¼ xícara de açúcar marrom
  • ¼ colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de gengibre em pó
  • ¼ colher de chá de noz-moscada moída
  • 1 colher de sopa de fermento em pó ¾
  • xícara de cerejas secas
  • 4 colheres de sopa de manteiga sem sal cortada em pedaços pequenos
  • 1 xícara de leitelho

How To:

  1. Coloque a aveia, farinha de trigo integral, farinha branca, açúcar mascavo, sal,gengibre, noz-moscada, e fermento em pó em um processador de alimentos e misture bem.
  1. Em seguida, adicione o cerejas, manteiga, e pulso novamente.
  1. Certifique-se de pulso 15 a 20 vezes de modo a formar uma textura arenosa.
  1. Em seguida, misture a manteiga e pulse novamente.
  1. Coloque a mistura na assadeira e bata um pouco de água fria sobre a superfície.
  1. Asse por 30 minutos ou até que os scones virar ouro.

[Leia: Fun Idéias lanche para Kids On The Go ]

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