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26
23:01
Miúdo // Comida

Snacks 10 Delicioso Açúcar-grátis para crianças

Snacks-açúcar Grátis

Image: Shutterstock

Você está preocupado que, como as férias de Verão está aqui, seu filho vai exigir deliciosos petiscos o tempo todo?Você quer servir lanches sem açúcar para manter um guia sobre o consumo de calorias do seu filho?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima lendo este post é uma boa idéia.

Crianças anseiam por doces, mas você pode mudar isso em torno de forma inteligente, preparando saborosas ainda açúcar lanches saudáveis ​​para as crianças a manter suas barrigas completo.Muito açúcar pode fazer mais mal do que bem então tente nossas deliciosas alternativas para mimar paladar de seus filhos e melhorar o seu quociente de saúde.Estas receitas lanche açúcar livre para crianças são fáceis de preparar e nutritiva também!

1. Favorita Fruit Smoothie:

Fruit Smoothie favorito

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 1 xícara de favorito
  • fruta
  • do seu filho ½ xícara de baixo-fat iogurte
  • 1 colher de sopa de mel orgânico
  • 1 xícara de suco de fruta favorito
  • do seu filho

Como:

  1. Adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos e churn até ficar homogêneo.
  2. Despeje a mistura em copos altos, e sirva com um canudo.

[Leia: Idéias lanche para crianças em The Go ]

2. Rústico Pasta Delight:

que precisa saber:

  • 1 xícara de trigo cozido farinha da massa de Fusilli
  • 2 cenouras (fatiado)
  • 1 pimentão verde (fatiado)
  • 1 ½ xícara de tomates (em cubos)
  • ¼ colher de sopa de pimenta preta em pó
  • Sal a gosto
  • 1 colher de sopa Pasta Tempero
  • 1 cebola (picado)
  • 2 dentes de alho (picado)
  • Alguns ramos de salsa
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage (ralado)
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem

Como:

  1. Aqueça o óleo em uma panela.
  2. Adicione a cebola eo alho na panela.Frite até que eles se transformam transparente.
  3. Adicione os restantes legumes, e frite até ficar crocante.
  4. Adicionar pasta tempero, pimenta preta em pó e sal.
  5. Agora adicione o macarrão cozido na panela.
  6. Decore com salsa e queijo antes de servir.

3. doce e salgado pipoca:

Você vai precisar de:

  • um pacote de pipoca
  • 1 colher de sopa de baixo teor de gordura
  • manteiga de amendoim
  • Sal a gosto

Como:

  1. Pop o milho em um forno de microondas.
  2. Adicione a manteiga sal e amendoim.Misture bem e sirva.

[Leia: Gluten Free Recipes For Kids ]

4. Omelete com tomate, cebola, e queijo:

que precisa saber:

  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa baixo teor de gordura do leite
  • Sal a gosto queijo
  • ¼ colher de sopa de pimenta preta em pó
  • 1 colher de sopa Cheddar (ralado)
  • 1 cebola pequena (picado)
  • 1 tomate médio (picado)
  • Poucos raminhos de salsa
  • 1 colher de sopa de óleo de cozinha

Como:

  1. Whisk o ovo eo leite até formar espuma.
  2. Adicione a salsinha, queijo e temperos.Bata bem.
  3. Adicione as cebolas e tomates.Óleo
  4. calor em uma frigideira.Despeje a mistura de ovos.Vire a omelete sobre a cozinhar em ambos os lados.

5. delicioso Dried Fruit Mix:

que precisa saber:

  • 1 colher de sopa secas abacaxi
  • 1 colher de sopa passas
  • 1 colher de sopa amêndoas
  • 1 colher de sopa cajus
  • 1 colher de sopa de banana fritas
  • 1 colher de sopaPeanuts
  • 1 colher de sopa de coco (ralado)

Como:

  1. Misture todos os ingredientes e sirva.

6. Panquecas saudáveis:

que precisa saber:

  • 1 ovo
  • ½ xícara de farinha de aveia (não cozido)
  • 1 banana (fatiado)
  • 1 colher de sopa de essência de baunilha
  • 1 colher de sopa Bicarbonato de sódio
  • Cozinhar
  • spray
  • mel

Como:

  1. Misture todos os ingredientes em um processador de alimentos, exceto spray de cozinha e mel.
  2. Unte uma panela antiaderente com spray de cozinha.
  3. despeje uma concha da mistura e espalhe uniformemente para fazer uma panqueca.Cozinhe em ambos os lados até dourar.
  4. Sirva com mel.

[Leia: Smoothie Recipes For Kids ]

7. Fresh Fruit Salad:

que precisa saber:

  • 1 Banana
  • 4 Morangos
  • 1 a Apple
  • 1 Pear
  • 1 colher de sopacreme
  • 1 colher de sopa de mel

Como:

  1. costeleta de todas as frutas em pedaços de 1 polegada.
  2. Adicionar todas as frutas em uma tigela.Adicione o creme e mel.Misture bem e sirva.

8. Delicioso Sandwich:

que precisa saber:

  • 5 colheres de sopa de galinha Salada
  • 4 Brown fatias de pão
  • tomate ketchup
  • Butter

Como:

  1. Aplicar manteigaas fatias de pão.
  2. Adicione uma camada de salada de frango no as fatias de pão
  3. Adicione uma pitada de tomate ketchup
  4. Você pode grelhar o sanduíche ou servi-lo liso.

Dip 9. Hummus com legumes crocantes e Pita Bread:

que precisa saber:

  • 1 xícara de grão de bico (cozido)
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim (assado)
  • ½ xícara de azeite
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • Uma pitada de pó de pimentão vermelho
  • Uma pitada de pimenta preta em pó
  • Alguns ramos de salsa
  • Três dentes de alho
  • sal a gosto
  • Whole pita de trigo pão
  • ½ xícara de Pepino
  • ½ xícara de cenoura
  • ½ xícara de Pimenta amarela (fatiado)

Como:

  1. Misture grão de bico, especiarias, salsa, sal e alho, suco de limão e azeite de oliva, sementes de gergelim para fazer umapasta lisa.
  2. Guarnição o mergulho com raminhos de salsa e adicione uma pitada de azeite de oliva.
  3. Sirva com fatias de pepino, cenoura e pimentão amarelo.Adicionar pão pita de trigo integral a placa para fazer um lanche saudável.

[Leia: Nutella Recipes For Kids ]

10. Fruit Ice Cream:

que precisa saber:

  • 2 bananas
  • ½ xícara de uvas sem sementes
  • ½ xícara de morangos

Como:

  1. Descasque e pique as bananas e leve ao freezer por 2 horas.
  2. Misture as bananas congeladas com uvas sem sementes e morangos até ficar cremoso.Você pode servir o sorvete de frutas gostoso.

Agora você sabe que os lanches sem açúcar pode ser delicioso também.Experimente estes snacks gratuitos de açúcar saudável para as crianças de hoje para polir suas habilidades culinárias e ganhar elogios!

Você conhece algum outro açúcar interessante gratuitas crianças lanches que os torna babar?Não compartilhe com outras mães aqui.

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