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23:01
Miúdo // Comida

7 Benefícios para a saúde de nozes para o seu filho

Nozes para o seu filho

Image: Shutterstock

Você sabia que as nozes poderia ajudar a regular a pressão arterial do seu filho?Já se perguntou o que os outros benefícios de saúde nozes têm?Você conhece algum deliciosas receitas à base de noz para cavar para cima, para os seus filhos?Se estas perguntas você deixou perplexo, não se preocupe!Continue a ler e aprender sobre alguns dos benefícios de saúde surpreendentes de nozes.

nozes são frutos secos que quase se parecem com um cérebro humano em miniatura.Eles acrescentam muitos nutrientes essenciais para o prato do seu filho.Considere incluí-los em seu pequenos campeões dieta para torná-lo mais inteligente e mais forte.Benefícios

Walnut For Kids - Uma Visão Geral:

Nozes granizo de uma família de castanha do Brasil, castanha de caju, nozes avelãs, pistache, nozes e pinho.As porcas se originou na Índia e na região do Mar Cáspio.(1) As nozes são um ingrediente comum em muitas variedades de sorvete e chocolates, que é por isso que eles são conhecidos como nozes pe

rsas.Nozes preto e branco são originários da América do Norte.

Nutriente Valor Das Nozes:

Nozes gabar-se de uma incrível variedade de nutrientes.Alguns componentes especiais incluem.

ácidos 1. graxos ômega-3:

nozes são ricos em ômega-3 ácidos graxos.Ômega-3 é altamente essencial, uma vez que ajudam o seu filho a manter uma pressão arterial normal.Além disso, as nozes também ajudar a reduzir o nível de colesterol do seu filho, reduzir a inflamação e manter seu coração saudável.(2) Um dos benefícios mais importantes da noz para as crianças.

2. Magnésio:

nozes contêm quantidades elevadas de magnésio.O mineral é vital para o seu filho como um baixo nível de magnésio pode aumentar o risco de contrair o diabetes tipo 2.(3)

3. Vitaminas:

Nozes são ricas fontes de vitamina B1 e B6.Essas vitaminas são essenciais para o desenvolvimento do tecido cerebral e promover a saúde do nervo.(4)

4. Gorduras:

Nozes são boas na gordura saudável, gordura poliinsaturada (PUFA) e gorduras também contêm monoinsaturados (MUFAs) (5).Essas gorduras ajudar a diminuir os níveis de LDL ou mau colesterol do seu filho e reduzir o risco de doença cardíaca mais tarde na sua vida.

benefícios das nozes:

nozes contêm quantidades elevadas de nutrientes essenciais.Alguns de seus benefícios de saúde incluem:

1. Melhora a memória:

Nozes são bons para o cérebro de seu filho como eles melhoram o poder do cérebro, aumentando a memória e aumentar a atividade das células cerebrais.(6)

2. Para cabelo:

Nozes desempenhar um papel importante em manter o cabelo de seu filho brilhante e brilhante, uma vez que contêm quantidades elevadas de biotina.(7)

3. fortes propriedades antioxidantes:

Nozes apresentam fortes propriedades antioxidantes e ajudam o corpo de seu filho se livrar de substâncias tóxicas e radicais livres.

cristalizadas Walnut Receita:

Cristalizadas Walnut Receita

Image: Shutterstock

As nozes são um dos lanches mais nutritivos para os seus filhos.No entanto, se seu filho parece ser adiadas pela forma estranha ou você não pode fazê-lo comer nozes, considere fazer algumas nozes carameladas para ele.Siga a receita abaixo e deixe seu pequeno apreciar a bondade crocante de estas porcas.

Você vai precisar de:

  • Sugar (cerca de ¼ xícara)
  • mel (aprox. Uma colher de sopa)
  • água (cerca de 2 xícaras)
  • Sal a gosto metades
  • Walnut (cerca de 2/3 xícara)folha de alumínio folha
  • Baking

Como:

  1. Forre uma assadeira com papel alumínio.Mel
  2. Mix, água, sal e açúcar em uma tigela.
  3. Despeje a mistura para fora em uma panela e cozinhe por cerca de 3-4 minutos em média ou alta de calor, mexendo.
  4. Adicione as nozes para a panela e reduzir o calor
  5. Aguarde até que a mistura se transforma marrom dourado.
  6. Continue a espalhar esta mistura uniformemente sobre uma assadeira.
  7. Assim que a mistura noz esfria, divida-o em clusters.
  8. Leve à geladeira por uma hora
  9. Você pode armazenar os clusters em um recipiente hermético ou adicioná-los a sobremesa favorita do seu filho.

[Leia: Idéias lanche para crianças em The Go ]

Esperamos que você encontrou a informação útil.Se você sabe de outras deliciosas receitas à base de noz para crianças, compartilhá-los com outras mães aqui.Eles gostariam de ouvir de você.

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