April
27
23:01
Miúdo // Comida

10 idéias lanche divertido para as crianças On The Go

Idéias lanche para Crianças

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Você já conheceu um garoto que não gosta de petiscar?Sem direito?Afinal, lanches é divertido!Mas a maioria das mães pensam que comer entre as refeições vai fazer o seu peso ganho tyke, que não é tão verdadeiro.Snacking sobre os alimentos certos pode fazer maravilhas para a saúde do seu filho.Leia para saber mais!

Snacking é tão importante quanto ter três refeições nutritivas por dia.Lanches entre as refeições ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e manter acessos de raiva na baía.Ele também irá manter o jovem de comer demais na hora das refeições.

Se seu filho está correndo para assistir suas aulas de música ou de embalagem para um piquenique, estas dez idéias lanche saudável para as crianças em movimento vai energizar o nutritiously.

1. barras de granola:

Barra de granola

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A barra de granola rica em fibras é um excelente lanche para aumentar a ingestão de nutrientes do seu tot.Estas barras picante e doces contêm a bondade de frutas secas,

como nozes, amêndoas, sementes de girassol e pistache.Eles ajudam o seu filho permanecer enérgico ao longo do dia.

[Leia: After School Snacks For Kids ]

2. Frutas:

Frutas

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Frutas como maçã, banana, laranja e docecal para fazer refrescantes e saudáveis ​​crianças lanches em movimento.As frutas são um armazém de vitaminas e minerais.Os altos níveis de fibra em frutas frescas vai manter a barriga do seu filho completa e impedi-lo de binging em alimentos açucarados e gordurosos.

3. Popcorn:

Pipoca

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Um pacote de pipoca é um lanche livre de culpa para satisfazer os desejos do seu filho.Pipoca oferece uma série de benefícios para a saúde, pois é alto teor de fibras e pobre em colesterol e gorduras saturadas.Ele contém antioxidantes que eliminam os radicais livres no organismo e proteger o seu filho de várias doenças.Não dê o seu filho popcorns revestidos de chocolate revestido de queijo ou como eles podem negar esses benefícios para a saúde.

[Leia: deliciosas receitas Mocktail para seu filho ]

4. Frutos Secos:

Frutas secas

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Seu filho pode escolher entre mangas secas, passas, ameixas, cerejas secas, castanhas de caju, damascos secos, e muito mais!Há uma abundância de opções saudáveis ​​e saborosos para seu filho!Certifique-se de comprar frutos secos que não contenham qualquer adição de açúcar.

5. Kale Chips:

Kale chips

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Kale chips com aroma de luz são uma ótima alternativa para batatas fritas processados.Eles são tão deliciosa que a maioria das crianças preferem-los para batatas fritas.Nós recomendamos que você assar os chips de couve em casa.É uma deliciosa maneira de aumentar a imunidade do seu filho.

[Leia: receitas rápidas para seu filho ]

6. queijo de corda:

Queijo de corda

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Este é um dos lanches saudáveis ​​mais amados em movimentopara crianças.Você nunca pode dar errado com queijo, como a maioria das crianças adoram!O lanche é rica em proteínas e cálcio e pode certamente fazer seu filho babar!Organizar o queijo de corda em um envoltório de trigo integral.Cubra o queijo com molho marinara e role o envoltório.Micro-ondas até que o queijo derreta.Deixe sua criança apreciar este petisco saudável.

7. Manteiga de Amendoim e Sandwich Jam:

Manteiga de amendoim e sanduíche Jam

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miúdos vão loucos para manteiga de amendoim e geléia sanduíches.Leva apenas dois minutos para fazer este lanche incrível.O alto teor de proteína de manteiga de amendoim irá fornecer o seu filho com energia suficiente para continuar com seus jogos.Apenas embalá-lo em Tiffin do seu filho para que ele possa tê-lo sempre que greves de fome.

8. Hummus:

Hummus

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Hummus há mergulho comum.Ele contém pequenas quantidades de vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B-6.Além disso, é rica em minerais como o fósforo, magnésio, ferro, potássio, cálcio e zinco.Hummus com legumes e pão pita fazer um lanche gostoso e saudável para seu filho.

[Leia: Bread Recipes For Kids ]

9. compota de maçã:

Molho de maçã

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Unsweetened compota de maçã é uma baixa caloria e um dos deliciosos lanches saudáveispara as crianças em movimento.Ela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e colesterol do seu filho.Também é uma rica fonte de fibra.

10. congelado Edamame:

Congelado Edamame

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Congelado edamame é inteligente em movimento lanche.Ele é uma rica fonte de proteínas, fibras, ferro, magnésio, manganês, fósforo, vitamina K, ácido fólico, tiamina e.Para fazer este delicioso lanche, vapor de um lote de edamame e leve à geladeira por três dias.Antes de seu filho bate a estrada, tempere-os com sal e pimenta e vê-lo ter uma explosão popping-los em sua boca.

Você pode oferecer-lhe um novo lanche partir desta lista de idéias lanche saudável para as crianças sobre a ir todos os dias e mimar seu paladar em uma maneira saudável!

O que é o favorito de seu filho em movimento lanche?Compartilhe conosco nos comentários caixa abaixo.

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