April
25
23:01
Bebê // Amamentação

É seguro comer ovos durante a amamentação?

Ovos durante a amamentação

Image: Shutterstock

amamentação, assim como a gravidez, requer a nova mãe para seguir uma dieta saudável e nutritiva em todos os momentos.A maioria das mães já sabem que o consumo de alimentos específicos devem ser evitados durante a amamentação, uma vez que estes alimentos podem entrar corrente sanguínea do bebé através do leite materno, e poderia ter um impacto negativo na sua saúde.

Um tal tipo comida é ovos, uma rica fonte de proteína na dieta.Mas será que é seguro comer ovos durante a amamentação?Continue lendo para descobrir.

É seguro comer ovos durante a amamentação?

A regra de base para seguir durante a amamentação é certificar-se de que você obtenha cerca de 500 calorias extras por dia para atender às necessidades do seu bebê, ea maior parte deste deve vir de alimentos saudáveis ​​(1).

Os ovos são geralmente ok para ser consumido durante a amamentação.De fato, eles poderiam realmente vir a ser uma boa fonte de proteína natural necessário para você e seu bebê, e é bom para co

nsumi-los algumas vezes a cada semana (2).

[Leia: Alimentos a evitar durante a amamentação ] Benefícios

de saúde de comer ovos Quando Amamentação:

Consumir ovos durante a gravidez e amamentação pode ser uma boa escolha, uma vez que os ovos são carregados com muitos benefícios de saúde.

  • ovos são embalados com diversos nutrientes, vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, ácido fólico, selénio, fósforo, cálcio, zinco e muitos mais.
  • Eles contêm 6 g de proteína e 5 g de gorduras saudáveis.
  • O consumo de ovos é pensado para elevar os níveis de colesterol bom no corpo, o que deste modo reduz o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e muitos outros problemas de saúde.
  • ovos contêm um composto conhecido como colina, que é importante para muitas funções diferentes do corpo.
  • Eles também bolsa em diferentes antioxidantes que oferecem benefícios para a saúde ocular e prevenir a degeneração macular e catarata.
  • Os ovos são a melhor fonte natural de proteínas, e que contêm aminoácidos diferentes nas proporções certas necessários para o corpo.

[Leia: É seguro para comer amendoim durante a amamentação ]

Egg Allergy - Pontos importantes a saber:

Embora seja geralmente ok para consumir ovos enquanto você amamentar seu bebê, existem alguns pontos importantes para se manternota.

  • Em primeiro lugar, independentemente de haver ou não você está amamentando, você nunca deve consumir ovos crus.
  • comer ovos crus durante a amamentação é pensado para aumentar o risco de infecções de salmonela, que podem levar a sintomas como diarreia, vómitos, dores de estômago, náuseas e febre.
  • É, portanto, melhor para evitar o consumo de alimentos como molho holandês, massa de biscoito cru, saladas e coberturas que contenham ovos crus.
  • Também é uma boa idéia para ter o seu bebê testado para algum tipo de alergia de qualquer natureza antes de começar a incluir todos os alimentos possivelmente alérgicas em sua dieta enquanto estiver a amamentar.
  • Se seu bebê é alérgico a ovos, ele poderia desenvolver sintomas como náuseas, cólicas abdominais, problemas respiratórios, erupções cutâneas, urticária, vômito, inchaço da língua e garganta, asma e outros, sobre a exposição ao ovo.
  • Se você notar qualquer destes sintomas, em seu bebê, tentar evitar consumir ovos por um tempo e ver se a condição melhora.
  • Também é uma boa idéia ter um conselho do médico neste momento e entender como grave alergia ao ovo do seu bebê realmente é.
  • Além disso, se seu bebê é severamente alérgica, você pode querer manter o controle de outros alimentos que você consome.
  • Um monte de alimentos processados ​​e embalados tendem a conter ovos, que também podem desencadear reações alérgicas em seu bebê.
  • Fique longe de maionese, molhos para saladas, frutos do mar golpeado e outros molhos de loja comprou.

[Leia: comer frutos do mar durante a amamentação ]

Esperamos que este artigo lhe ajudou a tomar uma decisão sobre comer ovos durante a amamentação.Você achou a informação sobre ovos e amamentação útil?Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.

artigos recomendados:

  • chá verde é seguro durante a amamentação?
  • É seguro comer Spicy Food durante a amamentação?
  • 5 sérios efeitos colaterais da cafeína Enquanto
  • Amamentação É seguro para uma mãe Amamentação comer mel?
  • 10 Superfoods para amamentação