April
28
23:01
Bebê // Amamentação

É seguro para comer nozes durante a amamentação?

Nuts durante a amamentação

Image: Shutterstock

Você ama comendo nozes para saciar sua fome pangs de uma forma saudável enquanto cuidava de seu um pouco?Você está preocupado que uma vez que as nozes são potenciais alergénios pode prejudicar a sua amamentação?Bem, se você pode se relacionar a qualquer das situações acima lendo este post é uma boa idéia!

Você precisa consumir uma dieta saudável durante a amamentação como o leite materno é a única fonte de sustento para suas porcas newborn.Eating frágeis durante a amamentação pode ser uma boa idéia depois de all.Nuts são uma fonte rica de vitaminas e antioxidantes e uma obrigação-ter para todas as faixas etárias.Posso comer nozes durante a amamentação seria o seu grande questão?Leia para saber mais!

Quais são porcas?

Porca é uma fruta que tem uma casca dura e um delicioso semente dentro.A semente é rica em nutrientes essenciais, e você pode consumi-lo cru.Há muitas nozes disponíveis no mercado, como as avelãs e castanhas.Walnut e pistachios desfrutar de uma enorme

popularidade como nozes embora possam não se encaixam na definição exata botânico.[1]

Quais são os benefícios de comer nozes durante a amamentação?

As nozes são uma rica fonte de gordura insaturada, ácidos graxos ômega-3, vitamina E, fibras, esteróis vegetais, L-arginina.Todos estes nutrientes são benéficos para a saúde do coração.A ingestão de nozes pode diminuir o LDL ou o nível de colesterol ruim no sangue.Ele pode fazer maravilhas para o seu coração, das seguintes formas:

  • Previne espessamento do sangue e, assim, reduz o risco de ataque cardíaco.
  • Ajuda a manter o revestimento das artérias livres de placa bacteriana que causa ataques de dor no peito e coração.
  • L-arginina presente em nozes ajuda a fazer as paredes da artéria flexível e prevenir coágulos e bloqueio.
  • fibra presente em nozes ajuda a regular o movimento do intestino, reduzir seu colesterol e reduzir o risco de diabetes tipo 2.[2]
  • As nozes são ricos em antioxidantes, que ajudam a eliminar os radicais livres do corpo e protegê-lo contra o estresse oxidativo.
  • As nozes são ricos em vitamina E e, portanto, ajudar a nutrir e hidratar a pele e cabelos [3]

[Leia: É seguro para uma mãe Amamentação Para Comer mel ].

EatNuts durante a amamentação?

Você pode comer nozes durante a amamentação?USDA recomenda que um plano alimentar para um aleitamento materno deve ser equilibrada e saudável.Ele aconselha as mães lactantes para incluir legumes, frutas, grãos, laticínios, alimentos de proteína e fluidos em sua dieta.Você pode ir em frente e incluem nozes como eles são uma rica fonte de proteínas, fibras alimentares e vitaminas. [4]

Segundo a crença popular, se uma mulher grávida ou uma mãe que amamenta inclui nozes e amendoim em sua dieta, poderiadiminuir as chances de alergia alimentar em sua pesquisa baby.A analisado o plano de dieta de 8.205 mães, antes, durante a gravidez e após o parto.É suportada a hipótese de que a exposição a alergénio poderia aumentar significativamente a tolerância e, portanto, pode reduzir o risco de alergias alimentares em crianças.No entanto, concluiu que mais pesquisa era necessário para validar a teoria.[6]

No entanto, se você ou seu cônjuge e da família tem um histórico de alergias da porca, é melhor evitá-lo.

[Leia: que come amendoins durante a amamentação ]

Como saber se um bebê é alérgica a nozes?

Um bebê amamentado pode desenvolver uma alergia alimentar depois que a mãe consome determinados alimentos ou bebidas como leite, soja, ovos, mariscos, trigo, nozes, ovos, amendoins e de vaca.Os sintomas comuns de alergia alimentar em bebês são: [5]

  • duro fezes.
  • Dor de estômago.
  • Cuspir ou vómitos.
  • erupções cutâneas.
  • de sangue ou muco nas fezes.
  • dificuldade para respirar.
  • Inchaço da face em casos raros.

Se você ver qualquer um dos sinais acima, consulte o seu pediatra imediatamente.

Seria uma boa idéia para anotar sua dieta diária e atente para alergias alimentares em seu bebê.Ela irá ajudá-lo a identificar o alimento que prova ser um alérgeno para o seu bebê e evitar o seu consumo enquanto cuidava dele.

Queria arrebentar porcas durante a amamentação?Será que o seu bebé sofre de alguma alergia alimentar?Por favor, compartilhe sua experiência e aconselhamento com a gente.

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