April
29
23:01
Bebê // Amamentação

É seguro para a mamã A amamentação para nadar?

Breastfeeding Mom To Swim

Image: Shutterstock

Você é uma mãe amamentando que também gosta de nadar?Você desistiu de nadar tarde, porque você não tem certeza se é seguro enquanto amamentando seu bebê ou não?

A natação é um ótimo exercício pós-natal para manter seu corpo em forma e saudável.É uma boa maneira de queimar os quilos da gravidez e ficar em forma.Se estiver a amamentar e quiser nadar, ler para saber tudo sobre o aleitamento materno e natação.

É seguro nadar durante a amamentação?

A regra de ouro que você precisa seguir durante a amamentação é, se está tudo bem para o seu bebê para fazer, é bom para você também.Existem algumas preocupações que você possa ter em relação a natação durante a amamentação.Vamos dar uma olhada rápida.

[Leia: Como saber leite materno é suficiente para o bebê ]

1. Natação pode me fazer Fino E me faça produzem menos leite:

natação ajuda a perder knock-off os quilos extras vocêempilhados sobre durante a gravidez.O seu médico vai lhe dar o sinal verde para a natação,

desde que você não está se sentindo fraco e estão na faixa de peso recomendado.Do garantir que você regularmente se o seu peso verificado.Tornando-se fina não vai mudar diretamente a quantidade de leite materno que você produz.Se você é saudável e ter uma boa dieta, você vai produzir leite suficiente para seu bebê.

2. Natação Em Água clorada pode secar os meus mamilos:

Estar em água clorada pode ser desidratação para a sua pele, incluindo seus mamilos.Sempre tomar um banho depois de ter terminado a natação.Se você sente que há secura adicional, investir em um creme de cuidado mamilo seguro e eficaz.Aplique esta depois de ter alimentado o seu bebé para que seu bebê não acabar engolindo-a, enquanto a alimentação.

[Leia: seguro Drogas Enquanto Amamentação ]

3. A Água Fria possam afetar meus produção de leite materno:

Às vezes, estar em água muito fria pode fazer seu corpo entrar em modo de choque ou stress.Isso pode levar a uma redução dos níveis de oxitocina no seu corpo.A oxitocina é uma substância química natural que ajuda o fluxo de leite materno.Natação não reduz os níveis de leite materno, mas o estresse pode.Normalmente, depois de sair da piscina quando você está vestida adequadamente seco e seus níveis de calor do corpo vai voltar ao normal.Portanto, não deve afectar os seus níveis de leite materno.Se você ainda sente que a água fria está a causar estresse ao seu corpo, você pode tentar nadar em piscinas regulamentado pelo calor.

4. Natação em excesso pode alterar o sabor de meu leite materno: não

natação não alterar o sabor do seu leite materno.No entanto, cansaço após o exercício pode aumentar o acúmulo de ácido láctico e alterar o sabor do seu leite materno.Nadando sem exercer-se demasiado é uma maneira segura para descartar o acúmulo de ácido láctico.

[Leia: toxinas no leite materno ]

pontos a serem lembrados para a natação durante a amamentação:

Uma vez que você decidir ir em frente com a natação, aqui estão algumas coisas que você deve manter em mente quando você decidiuprática da natação quando a amamentação:

  • amamentar sempre seu bebê antes de nadar
  • Verifique regularmente os seus mamilos cada dia para procurar secura excessiva ou rachaduras
  • usar um bom creme cuidado mamilo
  • Use sempre um sutiã que irá oferecer um bom suporte enquantonatação
  • Sempre chuveiro depois de nadar
  • manter-se hidratado
  • No caso de qualquer tontura ou desconforto sair da piscina imediatamente
  • Certifique-se a piscina é limpo
  • Não nade se você não está bem

[Leia: como o leite materno é produzido ]

benefícios da natação:

Natação vai ajudá-lo a manter a forma das seguintes maneiras:

  • construir os níveis de resistência, força muscular
  • Ajuda no condicionamento cardiovascular
  • prevenir a obesidade

A natação é uma ótima maneira de ficar em forma e prevenir a depressão pós-natal.É também uma ótima maneira de introduzir seu bebê para a piscina uma vez que seu bebê está pronto.

Verifique com seu médico antes de começar a nadar após o parto.É aconselhável esperar pelo menos 2-3 meses após o parto para deixar seu corpo curar completamente.

Se você é uma nova mãe que a ama nadar, compartilhe conosco sua experiência e conselhos.

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