April
29
23:01
Bebê // Amamentação

É seguro para Detox durante a amamentação?

Detox Enquanto Amamentação

Image: Shutterstock

Você acha que em constante necessidade de comer mais como uma mãe a amamentar às vezes você acaba exagerando?Você está perdendo seu tradicional dieta de desintoxicação?Bem, se você está pensando em ir em uma dieta de desintoxicação, enquanto amamentando seu bebê querido, lendo este post é uma boa idéia!

Detox durante a amamentação não é aconselhável a todos.Mas isso não significa que você tem que desistir da idéia de desintoxicação completamente.Sua pergunta pode ser posso desintoxicação durante a amamentação?Leia!

Qual é o significado do Detox?

Detox é um caminho natural para limpar seu corpo de todas as toxinas e resíduos.Vários praticantes de medicina alternativa também promovem dietas de desintoxicação (1).

Será que uma dieta de desintoxicação realmente funciona?

Há opiniões diversas sobre se uma dieta de desintoxicação funciona ou não.Os crentes dizem que vêem uma diferença marca em seu peso e saúde em geral.Pelo contrário, os cientistas acham que uma

dieta de desintoxicação é uma farsa e um desperdício de tempo e esforço.Os muitos comprimidos e produtos que pretendem ajudá-lo a desintoxicação são exemplos vívidos de truques de marketing.Em vez disso, tudo que você precisa é de um pouco de água potável, ar fresco, e boa qualidade de sono para limpar seu corpo de produtos químicos prejudiciais (2).

Cinco dicas para desintoxicação durante a amamentação:

certeza que não é seguro para ir em uma desintoxicação durante a amamentação.Seu bebê precisa de toda a nutrição e depende de você para seu sustento.O que você faz?Fique esperto e formular um plano que irá eliminar o desperdício ainda cuidar de suas necessidades nutricionais.Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:

1. Beba muita água:

Seu corpo perde líquidos o tempo todo, ainda mais quando você está amamentando seu bebê.Beber água para evitar a desidratação.Como uma nova mãe, este deve ser seu mantra principal.A água ajuda o seu rim liberar todas as toxinas do corpo (3).

[Leia: Dicas para controlar a sua exposição a toxinas durante a amamentação ]

2. Binge On sucos naturais frescos:

Incluir lotes de sumo natural fresco em sua dieta diária para garantir o seu fluxo de leite permanece estável.Você pode facilmente combinar várias frutas e legumes e desfrutar de um sabor novo a cada dia.Os sucos irá mantê-lo hidratado e impulsionar o seu movimento do intestino e rins funcionando (4).

3. Snooze sua maneira de Saúde:

Dormir por oito horas pode ser impossível para as novas mães como você.Por isso, e tentar tirar um cochilo como e quando você pode como ele irá ajudá-lo a desintoxicação bem.De acordo com um estudo, o seu cérebro que ajuda a eliminar as toxinas enquanto você está dormindo (5).

[Leia: dieta para mães lactantes ]

4. adicionar fibras à sua dieta:

Fibra ajuda o seu sistema digestivo a eliminar as toxinas de forma eficaz, uma vez que regula o movimento do intestino.Evacuações suaves e regulares são um sinal de que seu corpo está tentando voltar ao normal depois de uma recente onda de binging.Incluir lotes de alimentos ricos em fibras em sua dieta diária para manter a constipação na baía (6).

[Leia: é o mel Ok Enquanto Amamentação ]

5. Diga sim para Homemade Food:

Se você desejar para desintoxicação, comer apenas comida caseira.Prepare uma refeição equilibrada e passar tempo com sua família durante o jantar.Evite alimentos embalados e processados, tanto quanto você puder.Não pule as refeições, mas garantir que você comer pequenas refeições em intervalos regulares (7).

Existem alguns efeitos colaterais de uma dieta de desintoxicação?

Seguir uma dieta detox pode ter alguns efeitos secundários graves, especialmente quando você ainda está amamentando.Você deve falar com o seu médico antes de tentar qualquer dieta detox como uma mãe a amamentar, não importa o quão seguro ou popular é (8).

Um estilo de vida saudável pode ajudar seu corpo a desintoxicação naturalmente.Enquanto você ainda está amamentando, evitar dietas da moda para perder peso.Lembre-se, o seu médico é sempre o seu melhor guia.

Deixe seu corpo curar e, em seguida, voltar a um regime de fitness.Até então se concentrar em nutrir seu bebê precioso e vínculo com ele.

Queria experimentar qualquer dieta de desintoxicação durante a amamentação?O que o seu médico aconselhá-lo a fazer?Por favor, compartilhe sua experiência e dicas com outras mães.

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