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23:01
Bebê // Comida

3 Benefícios para a saúde de lentilhas para bebês

Benefícios de lentilhas para bebês

Image: Shutterstock

Você está planejando para desmamar seu bebê?Você planeja começar seu bebê em sólidos semi e está pensando em introduzir lentilhas?É o seu bebê entediado com os legumes purê regulares?Você está procurando novos, interessantes variantes?

Se você respondeu sim a alguma das situações acima, o bebê é provavelmente na idade certa para começar a comer lentilhas.Continue a ler para saber como comer lentilhas pode beneficiar o seu bebê e como preparar as lentilhas para o bebê.

Quais são os benefícios de comer lentilhas?

Apresentando lentilhas na dieta do seu bebê pode adicionar uma boa quantidade de nutrição em uma base diária.Aqui está uma rápida olhada em como comer lentilhas pode beneficiar o seu bebê:

1. lentilhas são ricos em fibras:

Uma meia xícara de lentilhas tem quase oito gramas de fibra.Comer alimentos ricos em fibras vai ajudar a esclarecer o sistema digestivo do seu bebê e promover e ajuda no movimento intestinal regular.Ele também irá evitar problemas d

e ganho de peso em seu bebê em anos posteriores.

[Leia: Como preparar comida para bebé em casa ]

2. Lentilhas são uma boa fonte de ferro:

Uma meia xícara de lentilhas contém cerca de 3,3 miligramas de ferro.Comer alimentos ricos em ferro vai ajudar seu bebê a ficar forte e enérgico.

3. Lentilhas são uma rica fonte de ácido fólico:

Uma meia xícara de lentilhas contém cerca de 179 microgramas de ácido fólico.O folato é um tipo de vitamina B que ajuda na formação de novas células no corpo do seu bebê.

[Leia: Sago Receitas para seu bebê ]

como cozinhar lentilhas para bebês?Purês

lentilha são a melhor maneira de introduzir lentilhas para o seu bebê.Um bom momento para introduzir lentilhas na dieta do seu bebê é em torno do sexto mês.Isso deve ter a aprovação do médico do seu bebê pela primeira vez.

Enquanto a introdução de lentilhas para o bebê durante os primeiros tempos, lembre-se de adicionar alguns legumes para o mesmo.Isso ajudará a evitar quaisquer problemas de digestão em seu bebê.Lentilhas pode ser difícil para o seu bebê a digerir e adicionando legumes vai facilitar o processo.

Receitas

preparar Lentilhas Para Bebés:

Aqui estão algumas receitas lentilha interessantes e fáceis para bebês:

1. Pureed lentilhas com vegetais:

Lentilhas Pureed Com Vegetais

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • Oil
  • Cebola, pimentão, tomate, ervilhas, batatas-doces - tudo bem picadinho
  • Lentilhas de escolha
  • água ou caldo de legumes

Comopara:

  • Em uma panela, adicione uma colher de sopa de óleo.Coloque em um pouco de cebola finamente picada e um pouco de pimenta sino.Refogue levemente durante cerca de cinco minutos e adicione um tomate picado na panela.Cozinhe por mais 2-3 minutos.
  • Agora adicione algumas lentilhas lavadas e cozidas na panela.Adicione um pouco de água para cobrir tudo.Você também pode adicionar um pouco de caldo de legumes caseiro, se quiser.Agora adicione alguns legumes como ervilhas verdes em puré ou batata-doce.Cubra e deixe a mistura ferver.
  • Reduza o fogo e cozinhe por mais alguns minutos, até que tudo se torna concurso.Uma vez que ele é cozido, retire do fogo e deixe esfriar.Agora despeje-o no liquidificador e bata em uma consistência macia.Deixe esfriar à temperatura ambiente.

[Leia: Brown Receitas Arroz Para Bebés ]

2. Lentilhas com cenouras e arroz integral:

Lentilhas com cenouras e arroz integral

imagem: Shutterstock

Você vai precisar:

  • água
  • Lentilhas de sua escolha de arroz
  • Brown
  • cenouras descascadas e finamente picado

Como:

  • Em uma panela grande, coloque todos os ingredientes e deixe ferver.Reduza o fogo e deixe cozinhar por mais vinte a trinta minutos.Você precisa manter a verificação do nível de água para garantir que há água suficiente.Adicione um pouco mais, se necessário.
  • Verifique regularmente para ver se o arroz estiver cozido eo arroz e lentilhas se voltaram concurso e suave.É possível utilizar a parte traseira de uma colher grande para ver se os ingredientes podem ser facilmente triturada.Isto significa que ele é feito.
  • Uma vez feito, retire do fogo e deixe esfriar.Você pode dar este como é para seu bebê ou misturá-lo até obter uma consistência suave.

[Leia: Receitas Grão Para Bebés ]

Como acontece com qualquer novo item de comida, você deve primeiro verificar com o médico do seu bebé se é bom para introduzir lentilhas.Não introduzir muitos novos alimentos para o seu bebê ao mesmo tempo.Verifique se há quaisquer sintomas de alergia ou desconforto em seu bebê e parar o novo alimento imediatamente se notar qualquer.

Você começou seu bebê em lentilhas ainda?Se sim, não compartilhar suas dicas e sugestões nos comentários abaixo.Não tente estas receitas simples como kits para introduzir lentilhas para o seu bebê.E deixe-nos saber nos comentários abaixo se o seu bebê gostou.

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