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25
23:01
Bebê // Comida

5 benefícios de saúde do repolho para seu bebê

Repolho para seu bebê

Image: Shutterstock

Muitas pessoas não apreciam o repolho humilde.Mas o fato é que o repolho não é apenas bom para sua saúde, mas também faz um ótimo complemento para a dieta do seu bebê!

Então, se você estiver olhando para adicionar variedade à dieta do seu bebê, tente repolho!

Você pode dar a seu bebê repolho, logo que ela está pronto para sólidos - em seis meses.Mas certifique-se de conversar com seu médico antes de fazê-lo.Nem todos os bebês crescem no mesmo ritmo.Assim, enquanto um outro bebê pode ser feliz chomping para baixo sobre o repolho, o seu bebé pode ainda precisam de tempo.Siga suas pistas, e você vai saber quando ela está pronta.

Se você usar comida para bebé rangido, repolho pode ser uma escolha difícil para você.Não muitas empresas fazem comida para bebé rangido repolho.Nesse caso, sua melhor aposta seria a de fazer o seu próprio em casa.Mas certifique-se de usar produtos orgânicos para evitar a contaminação.

benefícios de repolho Para Bebés:

Algumas pessoas chama

m repolho "superalimento", e por uma razão muito boa!Aqui estão alguns benefícios surpreendentes de considerar repolho para comida de bebê:

1. bom para a digestão:

repolho é conhecido fazer você gasoso.Mas isso é uma coisa boa!Enxofre alimentos ricos como "alimentar" Cabbage as boas bactérias no intestino e fazer a digestão fácil (1).Repolho também contém uma boa quantidade de fibras, o que facilita a constipação.

[Leia: Superfoods Para Bebés ]

2. previne o câncer: Legumes

Brassica como repolho contêm glucosinolatos, que são conhecidos para prevenir o câncer (2).Câncer pode ser a coisa mais distante de sua mente agora, mas nunca é cedo demais para guiar seu bebê para uma vida mais saudável!

3. Mantém o coração saudável:

repolho é famosa por sua capacidade de redução do colesterol.Baixo colesterol é igual a coração saudável (3)!

4. Contém Ácido Fólico:

Você sabia que o repolho contém uma boa quantidade de ácido fólico que podem ajudar a absorver ferro dos alimentos melhor (4)?Sim.Então, isso é um outro ponto para o repolho humilde!

5. Desintoxica Corpo:

repolho contém enzimas desintoxicantes que pode eliminar as toxinas do corpo e mantê-lo saudável (5).

Estes foram alguns dos principais benefícios da inclusão de repolho na dieta do seu bebê.Embora estes benefícios não podem parecer como coisas que um bebê seria necessário, mas um início de vida saudável é o melhor presente que você pode dar o seu anjo pequeno!

Mas há coisas que você precisa manter em mente antes de ir em frente e introduzir seu bebê para repolho.

Repolho Para Bebés - Efeitos colaterais To Watch Out For:

Aqui estão algumas não tão bons pontos sobre repolho você deve saber sobre: ​​

1. Pode fazer o seu bebé gasoso:

Embora

sendo gasoso pode indicar um sistema digestivo saudável, ele pode ficar desconfortável para os bebês.Vegetais como repolho estão no topo da lista de alimentos que podem induzir gás no trato digestivo (6).

2. Contém nitratos:

repolho contém uma elevada quantidade de nitrato.Nitrato excessiva no organismo pode causar síndrome do bebê azul, onde a hemoglobina no organismo não é capaz de transportar oxigênio aos tecidos do corpo (7).

3. baixos em calorias e gorduras:

Repolho também é chamado de 'dieta vegetal ", pois contém muito baixa quantidade de calorias.Para um adulto que pode ser uma coisa boa.Mas os bebês precisam de um monte de calorias para crescer (8).

4. calçando Hazard:

repolho é um vegetal crocante e pode provar ser um risco de asfixia (9).Então, certifique-se de cozinhá-lo corretamente antes de alimentar o seu bebê.

5. pode causar diarréia:

repolho Consumir também pode causar diarréia em alguns casos (10).Mas este é um problema somente se o vegetal é consumida crua.

Então, agora que você sobre os prós e contras da adição de repolho ao menu do seu bebê, vamos descobrir como você pode cozinhá-lo!

Receitas fáceis Repolho Para Bebés:

Aqui estão algumas idéias para receitas de comida de bebê repolho, que você pode tentar em casa.A satisfação é garantida!

1. cenoura e repolho Purê:

Cenoura e repolho Purê

Image: Shutterstock

Se você quiser preparar puré de couve para o bebê, então este é opção perfeita.Aqui estão dois legumes super saudável - a certeza de apelar para seu bebê!

Ingredientes:

  • Meia xícara de repolho picado
  • Meia xícara picado
  • cenoura
  • uma pitada de pimenta
  • A
  • pouco de manteiga
  • sal (a gosto)

Como fazer:

  • Cozinhe a couve e cenoura e adicione sal e pimenta a ele.
  • Uma vez feito isso, adicione a manteiga e misture.
  • repolho e purê de cenoura está pronto!

[Leia: Como se preparar purê de cenoura para o bebê ]

2. Apple E Repolho Purê:

Maçã e repolho Purê

Image: Shutterstock

Apple é um dos favoritosentre bebês em todo o mundo.Adicione um pouco de repolho para ele, e você tem super-prato em suas mãos!

Ingredientes:

  • Uma maçã descascada e ralada,
  • 1 xícara de repolho picado
  • 1/4 xícara de água
  • Duas colheres de sopa de passas

Como fazer:

  • Dê umapan e adicionar todos os ingredientes a ele.
  • Trazê-lo para ferver.
  • Em seguida, reduza o fogo e cozinhe por mais dez minutos.
  • Retire da frigideira, adicione a um liquidificador e bata até obter a consistência desejada.
  • Sirva!

[Leia: Como preparar a Apple Puré para o bebê ]

3. lentilha e arroz com repolho ralado:

Lentilha e arroz com repolho ralado

Image: Shutterstock

Se vocêestá à procura de uma refeição saudável, aqui está uma grande receita para você.

Ingredientes:

  • Duas colheres de sopa de arroz
  • Duas colheres de sopa de divisão grama verde
  • 1/4 xícara de repolho ralado
  • 1/4 colher de chá de sementes de cominho
  • Uma pitada de asafetida
  • 1/4 colher de chá gengibre ralado
  • uma pitada de açafrão em pó
  • óleo 1/2 colher de chá
  • Sal a gosto

Como fazer:

  • Cozinhe a lentilha e arroz juntamente com 1 ½ xícaras de água até que os dois ingredientes são suaves.É possível utilizar uma panela de pressão para este passo.
  • Leve uma panela e adicione as sementes de oleaginosas e cominho.
  • Adicione o asafetida e gengibre seguinte (uma vez que as sementes de cominho começam a crepitar).
  • Agora adicione o repolho e refogue até que fique macia.
  • Em seguida, adicione a lentilha cozida e arroz juntamente com açafrão em pó e sal.
  • Misture bem.
  • Deixe ferver por mais um pouco.
  • Sirva quente.

Com estas receitas fáceis, acrescentando repolho à dieta do seu bebê agora será um pedaço de bolo!Então, experimentá-lo.

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