April
26
23:01
Bebê // Comida

10 Super alimentos que você deve incluir em sua dieta do bebê

Dieta do bebê

Image: Shutterstock

O direito alimentar é fundamental para o crescimento e desenvolvimento do seu bebê.Os bebês precisam que algo extra.Suas necessidades são diferentes dos nossos, e é por isso que é importante introduzir seu um pouco para diferentes alimentos o mais rapidamente possível.

Assim que o seu médico lhe dá o sinal verde, você pode começar a dar o seu sólidos do bebê.Mas o que os alimentos são as melhores opções?Bem, há alguns super alimentos para bebês que você deve definitivamente incluir em sua dieta.Confira 10 alimentos super bebê aqui!

1. Mirtilos:

Mirtilos

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completa de antioxidantes e flavonóides, mirtilos são um deve ter para todos os bebês.Eles são bons para os olhos do seu bebê, cérebro e trato urinário também.Basta misturá-los em um purê e deixe seu bebê desfrutar de alguma bondade roxo!

[Leia: Benefícios do suco de uva para o bebê ]

2. Iogurte:

Iogurte

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cálcio, vitamina D,probióticos - iogurte tem tu

do!A melhor coisa é que seu bebê não precisa esperar até que ela é de um para ter iogurte.Você pode dar a ela em seis meses!Use leite integral para fazer um pouco de iogurte fresco para seu um pouco.Você também pode usá-lo para tratar a diarréia (1).

3. Abacate:

Abacate

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Abacates são gostoso, e eles são super nutritivo também!Eles contêm uma grande quantidade de gordura 'boa' e pode ajudar seu bebê obter as calorias que ela precisa.Abacate ajuda a desenvolver o cérebro do seu bebê.

4. Coconut:

Coco

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Temos certeza de que este apanhado de surpresa!Coco contém ácidos graxos de cadeia média e ajuda a manter o sistema imunológico de seu bebê e uma digestão saudável.Ele também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.Massagem com óleo de coco é ótimo para bebês (2)!

[Leia: Benefícios da Água de Coco Para Bebés ]

5. sementes de Chia:

Sementes De Chia

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Fale sobre minúsculos depósitos de saúde!Sementes de chia pode ser pequeno, mas eles estão cheios de antioxidantes e cálcio.Eles também contêm uma boa quantidade de ômega-3 ácidos graxos, fibras, ferro, potássio e proteína.

6. Quinoa:

Quinoa

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Se você é uma família vegetariana ou vegan, quinoa vai ser uma ótima opção para você.Rico em proteína, quinoa também contém lisina, um aminoácido que ajuda na reparação e crescimento de tecidos.Quinoa também tem uma boa quantidade de fibras, manganês, magnésio e ferro.

[Leia: Quinoa Receitas Para Bebés ]

7. Batata Doce:

Batatas Doces

Image: batatas Shutterstock

doces estão cheios de fitonutrientes, bem como vitaminasA e C. Este é um dos melhores superalimentos bebê que vai certamente ser um sucesso.

8. Ovos:

Ovos

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ovos contêm nutrientes essenciais, vitaminas, bem como proteína.Sua gema também contém colina, um nutriente conhecido para ajudar o desenvolvimento do cérebro.No entanto, os ovos podem provocar alergias.Mais cedo, os médicos aconselham os pais a esperar até que seus bebês eram um pouco mais velhos antes de introduzir ovos.Mas agora, a pesquisa mostra que você pode introduzir ovo tão cedo quanto seis meses!Na verdade, a introdução precoce de ovo pode impedir alergia ao ovo em bebês (3).

9. Carne Vermelha:

Carne Vermelha

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carne vermelha também é um super alimento para bebês!Cheio de ferro, a carne vermelha é uma ótima maneira de prevenir a anemia.Deficiência de ferro em bebês pode levar a atrasos no desenvolvimento.Então, certifique-se seu bebê está recebendo grandes quantidades de ferro.Você pode começar com purê de carne vermelha e ir para dar a ela como finger food.

10. Butternut Squash:

Abóbora

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o doce sabor da abóbora faz com que seja um favorito entre os bebês.É também uma grande fonte de antioxidantes, vitamina C, potássio, fibras, ácido fólico, vitaminas do complexo B, e ômega-3 ácidos graxos.Cozinhar é super fácil também.Você pode até mesmo congelá-lo para uso futuro.

[Leia: Receitas Squash Para Bebés ]

Estes super alimentos para bebés não só vai ajudar a mantê-los saudáveis, mas também irá ajudá-la a aprender mais sobre os diferentes texturas e sabores.Consulte o seu pediatra antes de introduzir qualquer novo alimento à dieta do seu anjo pequeno.

Vá em frente, cozinhar alguns superalimento para bebês e se tornar um super-mãe!Não se esqueça de deixar cair em seus comentários sobre esses super alimentos para o bebê na seção de comentários abaixo!

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