April
27
23:01
Bebê // Comida

Quinoa é seguro para bebês?

Quinoa

Image: Shutterstock

Olhando para tentar algo diferente para seu bebê?Como cerca de alimentá-la alguns super alimento?Sim, estamos falando de Quinoa.

Para os nativos americanos e outras tribos na América do Norte, Quinoa era um alimento básico para anos.Mas, então, os europeus trouxeram milho e trigo com ele.Quinoa, em seguida, tornou-se um alimento exótico.Mas, lentamente, o mundo está acordando para a bondade deste alimento nutritivo.

Muitas vezes confundido com um grão, Quinoa é essencialmente a semente de um vegetal verde que se assemelha espinafre!Mas o que o torna um super alimento?Bem, dê uma olhada no conteúdo de nutrientes desta semente incrível, e você vai saber o que faz quinoa tão popular.

Valor
Nutrição por 100 g Nutrição Valor por 100 g
Água 13,28 g Energia 368 kcal Proteína
14,12 g Total de Lipid 6,07 g
Carboidratos 64,16 g Fiber 7 g
cálcio 47 mg Ferro 4,57 mg
magnésio 197 mg Phosphorous 457 mg
potássio 563 mg sódio 5 mg
zinco 3,1 mg cobre 059 mg
magnésio 2,03 mg Selénio 8,5 ug
Tiamina 0,36 mg Riboflavina 0,31 mg
Niacina 1,52 mg pantotênico ácido 0,72 mg
vitamina B-6 0,487 mg folato 184 ug
vitamina A 14 UI vitamina E 2,44 mg

Fonte:

Como você pode ver, a quinoa é classificado como um super alimento por um bom motivo!

Quinoa seguro para bebês é?

Sim, quinoa é mais seguro do que um monte de outros alimentos lá fora.Mas você deve esperar até que seu bebê é de 8-10 meses de idade antes de introduzir alguns quinoa em comida de bebê.Não é porque existe o perigo de reações alérgicas.É prudente esperar porque este alimento específico pode ser um pouco difícil de digerir para um bebê de 6-7 meses de idade.

Benefícios da Quinoa Para Bebés:

aqui estão alguns benefícios da adição de quinoa à dieta do seu bebê:

1. Contém aminoácidos essenciais:

Quinoa contém uma boa quantidade de aminoácidos essenciais.De facto, o teor destes nutrientes é maior em comparação com outros quinoa cereais comuns.Seu bebê precisa destes aminoácidos para seu crescimento (1).

2. cheio de vitaminas:

Quinoa é um calço cheio de vitaminas.Seu bebê requer estas vitaminas para o seu desenvolvimento - tanto físicas quanto mentais.

3. Grande fonte de minerais:

Quinoa também contém uma grande quantidade de minerais.É uma boa fonte de cálcio, ferro, potássio, sódio, zinco, etc. Seu bebê precisa de todos estes minerais para crescer.

4. fornece antioxidantes:

Babies comer mais do que nós, se comparar porções de alimentos do corpo e tamanhos.Eles precisam comer mais, porque eles precisam para crescer mais rápido.Mas isto exige um elevado metabolismo, o que pode levar à produção de radicais livres nos seus pequenos corpos.Quinoa vem carregado com anti-oxidantes, que podem eliminar estes radicais livres e prevenir danos no ADN (2).

5. Mantém digestão saudável:

Quinoa contém uma boa quantidade de fibras.Este teor de fibra faz quinoa um bom laxante.Somando-se à dieta do seu bebê pode ajudar a manter sua digestão saudável (3).

Super comida, de fato!Então, como você pode servir quinoa para seu bebê?Se você pensou quinoa era muito exótico para ser transformado em comida para bebé, você pensou errado!

surpreendentes Receitas Quinoa Para Bebés:

Dê uma olhada nessas receitas incríveis.Ambos são perfeitos para os bebês que pronto para algo diferente.Dê-lhes uma tentativa!

1. Mini Pizza Quinoa: Mordidas

Mini Pizza Quinoa Mordidas

Image: Shutterstock

Esta receita quinoa para bebês é considerado perfeito para crianças, você também vai desfrutar desta pequena porção de saúde.

Ingredientes:

  • 1 xícara cozidos quinoa
  • Quatro punhados frescas, dentes de alho picados
  • espinafre
  • 6 oz purê de tomate
  • 3-4 picadas
  • ½ pequena, cebola picadinha
  • 2 colheres de sopa de água
  • 2colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • Uma colher de chá de orégano
  • ½ sementes colher de chá de erva-doce
  • Uma colher de chá de manjerona
  • Uma colher de chá de manjericão
  • 1 colher de sopa de salsa seca
  • ¼ colher de chá de açúcar
  • ½ colher de chá de sal
  • Um pouco de pimenta preta

Como fazer:

  • Adicione o espinafre à quinoa cozida e cubra com uma tampa.
  • Retire a panela do fogo, mas deixar a tampa por mais cinco minutos.
  • Pré-aqueça o forno a 350 graus.Unte duas mini bandejas de muffin e reserve.
  • Mix pasta de tomate, cebola alho, água e azeite de oliva em uma tigela.
  • Agora adicione o tempero junto com sal e pimenta.
  • Misture todos os ingredientes bem.
  • Em seguida, divida a mistura em 48 mini muffins.
  • Coloque a bandeja o muffin no forno.
  • Asse por 10-15 minutos.
  • decore com a cobertura de sua escolha.
  • Polvilhe um pouco de queijo e leve ao forno por mais cinco minutos.
  • Sirva quente.

2. canela de Apple Quinoa: Mordidas

Canela de Apple Quinoa Mordidas

imagem: Shutterstock

Bake-las em tamanho da mordida para sua criança ou fazer mingau usando os mesmos ingredientes para o seu bebê- esta receita vai ser um sucesso com ambos os grupos etários.

Ingredientes:

  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1 xícara de aveia rápidas
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada
  • 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
  • 1 colher de sopa de açúcar granulado
  • 1 colher de sopa de bordoxarope
  • 1 xícara de maçãs picadas
  • 2 ovos

Como fazer:

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus.
  • Add cozidos quinoa e aveia em uma tigela grande.
  • Combine canela, noz-moscada e açúcares em uma tigela separada.
  • Adicione a mistura de tempero para a quinoa e aveia.
  • Em seguida adicione o xarope de bordo, maçãs, bem como ovos e misture bem.
  • graxa um mini muffin pan.
  • Agora preencha os slots de muffin e asse por cerca de 15-20 minutos.
  • Sirva quente.

Espero que este artigo ajudou você sabe que é quinoa seguro para bebês ou não.Há uma série de receitas de quinoa que você pode tentar para o seu bebê.Estes dois eram só para lhe dar um gosto deste super alimento.Vá em frente - cozinhar acima uma tempestade.Seu bebê vai apreciar todo seu trabalho duro!

Você já tentou cozinhar quinoa?Você tem uma receita para compartilhar?Continue;digitá-lo na seção de comentários abaixo!

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