April
30
23:01
Miúdo // Comida

4 Receitas Tofu Gostoso Seu filho vai adorar

Tofu Receitas seu miúdo

Image: Shutterstock

Você tem um momento difícil decidir o que fazer para seu pouco espalhafatoso comedor?É o seu filho sempre se afastando de vegetais?Bem, se você está à procura de receitas saudáveis ​​e saborosas para mimar paladar do seu filho, a leitura deste post é uma obrigação.

Leia mais para descobrir algumas receitas tofu deliciosos e saudáveis ​​que farão certamente seu filho babar!

4 delicioso e Melhores Receitas Tofu For Kids:

Estes fáceis de fazer e miúdo saudável receitas do tofu amigáveis ​​vai fazer algumas deliciosas refeições rápidas:

1. Tofu Smoothie com bagas:

Tofu Smoothie com bagas

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • Berries (de escolha do seu filho)
  • Tofu
  • Leite
  • Banana
  • Ice -
  • opcional

Como fazer:

1. Adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos.

2. Misture até que a mistura se transforma suave e cremosa.

[Leia: Smoothie Recipes For Kids ]

2. Crispy Tofu Cubes:

Cubos de tofu crocante

imagem: Shutterstock

que precisa saber:

  • Tofu - corteem pedaços pequenos
  • Cornstarch
  • Cornmeal
  • queijo parmesão
  • Azeite
  • Sal

Como fazer:

1. Em uma tigela, misture o queijo parmesão, farinha de milho, sal e amido de milho.

2. Agora adicione os pedaços de tofu.Misturá-lo em conjunto para que os casacos Misture todos os pedaços de tofu.

3. Aqueça um pouco de óleo em uma panela.Adicione os pedaços de tofu.Cozinhe até que fique marrom e crocante.

[Leia: Receitas de Chocolate For Kids ]

3. Stir-Fried Tofu Com Brócolis:

Tofu Frito Mexendo Com Broccoli

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que precisa saber:

  • vegetal ou caldo de galinha
  • molho de soja
  • Cornstarch
  • Sugar
  • pimenta vermelha em pó
  • Tofu
  • Sal
  • Oil
  • Alho
  • Ginger
  • Broccoli
  • Água

Como fazer:

1. Em uma tigela pequena, adicione o caldo de carne, molho de soja, amido de milho, açúcar e pimenta vermelha em pó.Misture bem e mantê-lo de lado.

2. Corte o tofu em pedaços pequenos e tempere com sal.Em uma tigela grande, coloque um pouco de amido de milho e adicionar o tofu.Misture bem para revestir o tofu completamente.

3. Aqueça o óleo em uma panela em fogo médio.Coloque o tofu no óleo e deixe cozinhar até que fique marrom.Lançá-lo e deixe cozinhar.Uma vez feito, retire da panela e coloque-o em um prato.

4. Reduza o fogo e acrescente o óleo, o gengibre eo alho na panela.Cozinhe até que fique dourado.Adicione a água e brócolis.Tampe a panela e deixe ferver até que o brócolis transforma concurso.

5. Adicione a mistura de caldo e cozinhe até que fique espesso.Adicionar o tofu para a panela.Deixe ferver por cinco minutos antes de servir.

[Leia: Receitas iogurte para Crianças ]

4. grelhado com legumes Tofu:

Tofu grelhado com vegetais

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • Tofu
  • óleo de alho
  • Cebolas
  • Tomatoes
  • molho de soja
  • Manteiga de amendoim
  • mel
  • amendoim
  • pimentão molho de alho - opcional
  • Cilantro
  • Sal

Como fazer:

1. Drenagemo tofu e envolvê-la em algumas toalhas de papel.Pressione-o durante pelo menos 15 minutos.

2. reaquecer a grelha do forno.

3. Adicione o alho, o molho de soja, mel, manteiga de amendoim e óleo de amendoim para um processador de alimentos e mistura.Uma vez que a mistura é suave, acrescente o molho de alho pimentão e coentro picado e agitar novamente.

4. Corte o tofu em cubos.Pegue uma tigela coloque os cubos de tofu e adicione a mistura de alho, juntamente com o tempero.Deixe marinar o tofu por uma hora.

5. Agora pegue o tofu e colocá-lo em um espeto, alternando com tomate e cebola cubos.Coloque-os na grelha e deixe cozinhar até que fique marrom dourado.

6. Use a marinada restante como um molho.

Vá em frente e fazer estas receitas tofu deliciosos e simples para as crianças refeições que serão um tiro certo bater!

Não nos diga, qual era o favorito do seu filho na caixa de comentários abaixo.

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