April
30
23:01
Miúdo // Comida

8 melhores alimentos ricos zinco para o seu filho

zinco alimentos ricos

Image: Shutterstock

seu filho crescer, precisa de um mix de várias vitaminas e minerais para promover o crescimento e desenvolvimento saudável.Você deve garantir que ele não perca nenhuma elementos importantes vitais para o crescimento.

O zinco é um mineral tal subestimado, que é freqüentemente encontrado em falta ou déficit em crianças pequenas.Este problema é mais grave em países em desenvolvimento, em comparação com as desenvolvidas.E, embora a exigência de zinco para o corpo é menor, sua ausência pode ser, por vezes, insalubres ou inseguras.

De acordo com especialistas em saúde e cientistas, uma criança normal vai exigir 10 mg de zinco por dia.Mais ou menos desse mineral pode ser obtida a partir de alimentos, mas quando a dieta é um indevido deve tomar suplementos, de modo a não perder as suas vantagens importantes para a saúde.Leia para saber a importância do zinco em crianças aqui.

Alimentos para o seu filho

Clique aqui para ver uma versão ampliada deste infográfico

Zinco pode ser adquirido a
partir do qual Foods?

De acordo com a pesquisa médica, descobriu-se que a adição de zinco na dieta de crianças pequenas podem ser altamente benéficos para a sua saúde em geral.

zinco para as crianças está disponível a partir dos seguintes alimentos:

  • Red Meat
  • Shellfish
  • batatas juntamente com sua pele Beans
  • Nozes Cogumelos
  • cereais integrais
  • e uma pequena porção de mamaleite também.

[Leia: vitamina A para crianças ]

Quais são os benefícios do zinco para crianças?

Uma pequena quantidade de zinco pode produzir resultados favoráveis ​​para seus filhos.Não dar uma olhada em suas inúmeras vantagens mencionadas a seguir:

  • zinco é fundamental para o crescimento normal, assim como o desenvolvimento dos órgãos reprodutivos no corpo.
  • zinco é responsável por melhorar o sistema imunológico do seu corpo e protegendo, assim, a partir de várias doenças.
  • Quando as crianças não ficam obrigados proporções de zinco no corpo, que pode levar a memória reduzida, dificuldades de aprendizagem e também reduz a capacidade de concentração da mente.

[Leia: vitamina B For Kids ]

  • zinco é responsável por tratar o crescimento atrofiado e diarréia grave em crianças.
  • Ele também ajuda na luta contra doenças comuns como tosse e infecções de ouvido e frios.Ao mesmo tempo, pode lutar contra as doenças causadas por parasitas como a malária.
  • Ele também desempenha um papel importante no tratamento de doenças como TDAH (déficit de atenção e hiperatividade), zumbido (que causa sino como o som nos ouvidos, ferimentos na cabeça críticos, distúrbio alimentar, como anorexia nervosa, síndrome de down e doença de Alzheimer).
  • E, por último, o zinco pode ajudar no tratamento de doença ocular, AIDS, asma, diabetes, pressão alta, etc.

Zinco suplementação é necessária:

Se você encontrar deficiência de zinco em crianças, é aconselhávelfornecer seu filho com suplementos de zinco.Suplementos

zinco foram provou ser útil quando prestados a crianças que sofriam de sua deficiência.Há muitos suplementos de zinco disponíveis no mercado e você deve consultar seu médico antes de começar a dar suplementos para os seus filhos.

[Leia: Potássio Para Crianças ]

Atenção No caso do zinco suplementos para crianças:

Muitos cientistas acreditam que quando o zinco é tomado em mais do que proporções adequadas, não é adequado.Eles acreditam que, se o zinco é o excesso no organismo pode causar problemas semelhantes que são causadas devido à deficiência.

  • Então, quando você optar por suplementos de zinco ter cuidado quanto à sua dosagem e seu conteúdo.
  • Encontra-se frequentemente que o zinco, o que é de metal, é frequentemente encontrada em associação com outro metal chamado cádmio.Quando o cádmio é consumido em excesso, que resulta em insuficiência renal no longo prazo.

[Leia: benefícios da vitamina D For Kids ]

  • Essencialmente quando você tomar suplementos que são freqüentemente encontrados com cádmio concentrado demais e, portanto, pode não ser benéfico.
  • Assim, quando você olhar para os suplementos sempre considerar os que são gluconato de zinco.Acredita-se que a combinação de gluconato de zinco tem o menor nível de cádmio na mesma.

Muita importância é dada para uma dieta saudável, que fornece todos os requisitos nutricionais necessários para o seu corpo.Assim você não precisa depender de suplementos.

Esperamos que você ache esta informação útil e deve compartilhar com seus entes próximos e queridos.

Referências: 1, 2

artigos recomendados:

  • 5 incríveis benefícios da vitamina C Consumo em crianças
  • 4 benefícios surpreendentes de vitamina B para benefícios Crianças
  • 4 Saúde de vitamina A paraCrianças
  • 8 benefícios surpreendentes de consumir Fish & amp;Óleo de peixe para crianças