April
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23:01
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Fazer dieta é seguro para as crianças?

Fazer dieta é seguro para as crianças

Image: Shutterstock

são valentões na escola visando o seu filho por causa de sua obesidade?É ser gordo ferir a auto-estima do seu filho?Bem, se o seu filho está enfrentando problemas de peso, a leitura deste post é uma boa idéia.

peso Derramamento é a maneira mais fácil de se tornar fab de flacidez!Dieta ajuda a resolver problemas de gerenciamento de peso, mas dietas radicais são uma estrita não-não.Mas a questão é, está fazendo dieta ok para as crianças?Descubra neste artigo cinco dicas para ajudar seu filho a se tornar mais apto e confiante!Leia para saber mais sobre as crianças dieta !.

Ir em uma dieta implica uma tentativa de perder peso, limitando calorias.Ao contrário dos adultos, as crianças estão constantemente crescendo e se desenvolvendo.Assim, as crianças não devem ir em dietas da moda.As dietas que não incluem uma variedade de alimentos nutritivos pode impedir o crescimento de seu filho.Low carb dietas podem afetar a concentração, aprendizagem e desempenho escolar em crianças

.Ele também pode levar a problemas de osteoporose e menstruais em meninas.

dicas para ajudar seu filho a manter um peso saudável:

Se você está tentando ajudar seu filho a perder algum peso, então ignorar os livros de dieta e usar seus instintos em vez disso.Tentar trazer pequenas mudanças em sua dieta e estilo de vida.Aqui estão algumas dicas e orientações que podem ajudar o seu filho a perder peso de forma saudável.

1. Adote um estilo de vida saudável:

Incentivar toda a família para abraçar um estilo de vida saudável.Tirar tempo para comer juntos na mesa.De acordo com um estudo, as crianças que comem com suas famílias são menos propensos a ter excesso de peso.

2. Sirva Frutas e legumes:

Sirva o seu filho 5-6 servindo de frutas todos os dias.Sirva-os um pequeno-almoço saudável rica em frutas, grãos e produtos lácteos.Para lanches, servir frutas e vegetais crus com iogurte.Não deixá-los comer junk food.Você pode também embalar algumas frutas para sua Tiffin.

[Leia: Efeitos de junk food sobre as crianças ]

3. Eliminar Sugary bebidas:

eliminar bebidas açucaradas, como bebidas esportivas, café e refrigerante de dieta do seu filho.Limite a ingestão de suco de frutas para não mais do que uma porção por dia.Verifique se o seu filho bebe muita água diariamente.Ensine seu filho a começar o dia com um copo de água.Trazer essa mudança gradual, não abruptamente.

[Leia: Fruit Salad Recipe For Kids ]

4. Encoraje seu filho a ser fisicamente ativo:

Incentive seu filho a ser fisicamente ativo.As crianças têm uma abundância de opções quando se trata de exercício e atividade.Eles podem participar em todos os esportes ou dança.Peça-lhes para ajudá-lo a limpar a casa ou varrer as folhas.É também um tipo de actividade física.Reduzir o tempo do seu filho na frente dos jogos de computador, televisão e vídeo por uma hora todos os dias.

5. Dê-lhe uma dieta equilibrada:

Verifique se o seu filho consome uma dieta equilibrada.Ele irá ajudar seu filho a obter os nutrientes essenciais em quantidade adequada.Dê-lhe uma variedade de opções de refeições saudáveis ​​para que ele não se cansar de comer os mesmos alimentos diariamente.Uma dieta equilibrada deve incluir frutas, legumes, leite, produtos lácteos, carne, nozes e grãos, especialmente os alimentos de grãos integrais.

Se o seu filho quer perder peso, então você também pode procurar a ajuda do seu médico.O médico irá verificar o índice de massa corporal do seu filho para estimar quanto peso ele precisa derramado.Médicos nunca recomendaria corte em alimentos para as crianças.Ele irá explicar-lhe como o seu filho pode reduzir calorias e ainda obter todos os nutrientes necessários.Ele também pode sugerir o seu filho para assistir seus tamanhos de porção.

[Leia: alimentos nutritivos For Kids ]

Sim, a obesidade pode causar sérios problemas de saúde, mas as crianças podem se machucar ainda mais por pular refeições e morrendo de fome.

Agora você agora que fazer dieta para as crianças não é uma boa opção e como você van ajudar seu filho a pegar a estrada para se tornar gordura para se adequar.

Se você ajudou o seu flab galpão criança, por favor, compartilhe suas dicas e conselhos.

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