April
28
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8 melhores benefícios de ser um vegetariano

8 melhores benefícios de ser um vegetariano

Image: Getty

dieta vegetariana, ultimamente, vem ganhando muita popularidade.Embora num primeiro momento, pode parecer muito na moda para virar 'vegetariano', não é uma tarefa tão fácil de manter, especialmente se você tem sido um não-vegetarianos no passado.A mudança requer um monte de foco e consistência para se adaptar a este estilo de vida.

Aqui está um artigo sobre o vegetarianismo que irá lhe fornecer conhecimentos básicos sobre a prática do vegetarianismo, como ele é diferente do vegan e quais são os principais méritos e deméritos de se tornar um vegetariano.Dê uma olhada!

O que é o vegetarianismo?

O vegetarianismo é uma prática dieta que requer uma pessoa para abster-se do consumo de todos os tipos de carnes - carne vermelha, aves, frutos do mar ou a carne de qualquer outro animal.Pode ou não incluir a abstenção de subprodutos do abate de animais, dependendo da escolha de uma pessoa.

As pessoas que são nascidos e criados em famílias vegetarianas são principalmente vegetari

anos e para eles este é uma prática fácil.Mas para as pessoas que se adaptem a esse estilo de vida, isso pode levar algum tempo e muita disciplina!Existem muitas razões pelas quais as pessoas escolhem para ser vegetarianos, alguns dos quais são discutidos no texto a seguir.

Por que escolher Vegetariana?

Vegetarianismo é adotado por diferentes razões.Muitas pessoas que se transformam em um objeto vegetariano para comer carne por respeito à vida senciente.Estas crenças éticas são derivados de várias práticas religiosas, juntamente com os direitos dos animais.Outros acreditando no vegetarianismo escolher ser assim devido a, atmosfera política, ambiental, cultural, estético ou económica relacionada com a saúde.Dieta

Vegetariana é amplamente classificados em três tipos, viz.Dieta

  1. ovo-vegetariana que inclui ovos, mas não produtos lácteos.
  2. lacto-vegetariana dieta que inclui produtos lácteos mas não ovos.
  3. Ovo-lacto dieta vegetariana que inclui ambos os ovos e produtos lácteos.

Como ele é diferente de Vegan?

O veganismo é a prática de dieta que requer uma pessoa para abster-se do uso de qualquer e todos os produtos de origem animal.Isso significa que não só não carne, mas também sem leite, manteiga, iogurte, queijo e mel também!Filosofia Vegan também rejeita a condição de mercadoria dos animais sencientes.

vegetarianos, por outro lado, pode usar produtos animais no seu dia-a-dia, tais como couros, e pode consumir todos os produtos lácteos, onde como um vegan não usam qualquer tipo de produto animal.Vegans são mais como ativista dos direitos dos animais em forma extrema ainda vegetarianos não são extremistas.

benefícios do vegetarianismo: (! E parar a crueldade animal e comércio em seu próprio caminho)

Além de economizar algum dinheiro em sua dieta diária, abaixo estão alguns dos benefícios gerais vegetarianismo.

  1. Longevity : Os vegetarianos geralmente têm uma vida útil mais longa do que os dos comedores de carne.
  2. Prevenção
  3. de diabetes tipo 2 : Estudos descobriram que os vegetarianos têm um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2.
  4. Hormone-Free Alimentação : Os animais são injetados com hormônios, de modo a torná-los a crescer a um ritmo acelerado para atender às normas de produção.
  5. Aumento da Energia : A digestão de carne consome muito mais energia do que digerir vegetais e frutas.
  6. melhor digestão : Com a abundância de ingestão de fibras, o sistema digestivo fica limpo.
  7. Baixa Pressão Arterial: Os vegetarianos geralmente têm uma pressão arterial mais baixa ou normal.
  8. pele: ajuda a impulsionar a sua pele saudável, clara e brilhante.
  9. Menos chances de câncer: Ela diminui o risco de câncer de pulmão e câncer colorretal.

A principal desvantagem no vegetarianismo é a deficiência de vitamina B12 e ferro.Como Vit B12 não está presente nas plantas e é encontrado naturalmente nos alimentos de origem animal.Ferro a base de carne é mais facilmente absorvido pelo corpo humano, que o ferro à base de plantas.Se você tomar cuidado para complementar estes dois nutrientes, então está tudo pronto!

vão se tornar um vegetariano a qualquer momento em breve?Anote seus pensamentos na seção abaixo!

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