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23:01
Gravidez // Segurança

É seguro para dormir de bruços durante a gravidez?

estômago

Image: Shutterstock

De roupas e dieta para horários de banho e noites sem dormir, há muito uma mulher sofre durante o período de gravidez.

gravidez é nada menos do que uma experiência de mudança de vida para uma mulher.Leve a sua posição de dormir, por exemplo.Você pode ser usado para dormir em sua frente durante toda a sua vida, e de repente, como sua barriga começa a crescer em tamanho, você não é capaz de encontrar uma posição confortável para dormir.Além disso, não é nenhuma ajuda agora que você encontrar-se correndo para o banheiro após cada poucas horas para esvaziar a bexiga e náuseas rosto e manhã doença praticamente todos os dias do seu primeiro trimestre.

[Leia: posição de dormir durante a gravidez primeiro trimestre ]

primeiro lugar, é apenas por alguns meses, então relaxe!Em segundo lugar, equipar-se com a consciência vai um longo caminho a acalmar seus medos, assim pep-se com o pensamento positivo.Aqui nós colocamos tudo o que você precisa saber sobre dormindo em seu es

tômago durante a gravidez, e comprou-lhe algumas dicas simples e divertidos para dormir melhor durante a gravidez.

Dormir no estômago durante a gravidez - É seguro

sono nesta posição não é recomendado por períodos prolongados, como isso poderia afetar a circulação sanguínea, o que poderia ser prejudicial para o seu bebé.Os especialistas recomendam as mulheres grávidas a evitar dormir em sua barriga, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres.Seu bebê, agora crescendo rapidamente, pode ficar pressionado contra a veia cava, que é a principal veia que leva o sangue de volta para o seu coração de seu corpo mais baixo.

Assim, pode você dormir em sua volta Então?

Ah, espere!Só porque nós dissemos não dormir de barriga, não planejar para dormir em sua volta também.
Especialistas acreditam que dormir na parte de trás também, não é realmente bom durante a gravidez.Estudos descobriram como dormir na parte de trás, especialmente para períodos mais longos pode restringir o fluxo de sangue e outros nutrientes essenciais para o seu bebê.Além do mais, ele também pode deixar você sentir náuseas e tonturas.

[Leia: posição de dormir durante a gravidez segundo trimestre ]

Dicas para dormir melhor durante a gravidez:

Então, como você pode dormir, então?Uma das melhores posições para dormir durante o período de gestação é de dormir do seu lado.Isso assegura um fluxo máximo de sangue e nutrientes para o bebê que ajuda-lo a crescer e desenvolver-se adequadamente.

  • Se você ainda está jogar e virar na cama, e são incapazes de encontrar uma posição confortável para dormir, aqui estão algumas idéias, e você certamente terá uma boa noite de sono.
  • Use almofadas e travesseiros para tornar-se confortável de apoio;você pode colocá-los onde você precisar de apoio extra ou gabinete.
  • Tente acalmar alguns minutos antes de deitar.Passe algum tempo sozinho relaxar e obter seu corpo pronto para dormir.
  • jogue alguma música relaxante e calmante, se você está realmente achando difícil para dormir.
  • Também é uma boa idéia para tomar um banho quente alguns minutos antes de deitar.Ele vai se acalmar nervos em frangalhos e irá ajudá-lo a dormir melhor.
  • Peça ao seu parceiro para dar-lhe uma massagem relaxante.Peça-lhe para não direcionar quaisquer pontos específicos no corpo;apenas uma massagem suave deve fazer o trabalho!
  • entrar em uma rotina consistente, ao ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites.Isso irá ajudá-lo a dormir em paz e quase que instantaneamente.

Você está nos primeiros estágios de sua gravidez?É aconselhável dormir no estômago no início da gravidez?É melhor mudar seu estilo de dormir em si neste momento cedo, para tornar mais fácil para você durante o seu segundo e terceiro trimestres.

Qual é a sua opinião sobre dormindo no estômago durante a gravidez?Você tem experiências de dormir interessantes e dicas para a outra seria-mamãs-?Compartilhá-los na seção de comentários abaixo:

Gravidez feliz!

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