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8 Home remédios eficazes para tratar a constipação durante a gravidez

Remédios Para areat constipação durante a gravidez

Image: Shutterstock

A sua sessão higiênico transformou em um pesadelo desde que você ficou grávida?Você sente que o funcionamento do seu intestino tornou-se lento ultimamente?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima lendo este post é uma boa idéia!

de náuseas e azia à insônia e dor nas costas gravidez vem com um monte de manchas difíceis de lidar, que pode ser esmagadora, por vezes.A constipação é uma das queixas mais comuns entre as mulheres grávidas.Você está interessado em acabar com o desconforto intestinal, mas têm receio de usar medicamentos que podem prejudicar o pouco um em seu ventre?Fret não!Leia este artigo para descobrir remédios caseiros para a constipação durante a gravidez!

O que causa constipação durante a gravidez?

A constipação é um problema comum vivida pelas mulheres durante a gravidez, e isso tende a piorar com o avanço da gravidez.(1) A maior parte das vezes, a constipação ocorre durante a gravidez, devido a uma combinação de funções hormonais e mec

ânicos que abrandar o funcionamento do sistema gastrointestinal.(2) O consumo de suplementos de ferro oral, falta de exercício, desidratação, e aumento na produção da hormona progesterona pode causar obstipação durante a gravidez precoce.Constipação durante a gravidez tardia pode ser devido a outros fatores como o stress, o alargamento do útero e dor pélvica.(3)

Home remédios para Constipação na gravidez

fazer algumas mudanças de estilo de vida pode provar ser de grande ajuda na regulação do movimento do intestino e prevenir a constipação durante a gravidez.

  • Consumir líquidos como água, sucos de frutas, especialmente suco de ameixa pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar a sua passagem.
  • Indo para uma curta caminhada diária ou fazer atividades aeróbicas leves também podem ajudar a prevenir a constipação relacionada com a gravidez.Você pode procurar o conselho do seu médico sobre exercícios seguros durante a gravidez.
  • Adicionando alimentos ricos em fibras à sua dieta também é uma maneira saudável para prevenir a constipação enquanto esperando.Frutas, verduras e grãos integrais são alguns super alimentos que podem aumentar a sua digestão.(4)
  • Você também pode verificar com o seu nutricionista sobre como evitar a ingestão de suplementos de ferro e consumir ricas fontes de ferro na dieta, em vez.(5)

Home remédios para a constipação durante a gravidez:

Você pode se deparar com muitos remédios caseiros para combater a constipação, mas nem todos eles são seguros durante a gravidez.Aqui estão alguns remédios caseiros para a constipação durante a gravidez.

alimentos 1. incluindo fibra-ricos, como ameixas secas, pão integral, cereais matinais, frutas e vegetais na sua dieta gravidez pode ajudar a empurrar os intestinos a trabalhar duro e aliviar a constipação.(6)

2. Você pode tentar consumir laxantes naturais como senna para estimular o movimento do intestino.(7)

3. Aumentar o consumo de líquidos e exercício regular pode ajudar a manter a constipação na baía durante a gravidez.

4. A ingestão de alimentos ricos em probióticos podem ajudar a alterar a flora do cólon e estimulam o funcionamento do intestino.(8)

5. Você pode usar com segurança certos laxantes e lubrificantes como o óleo mineral, farelo, psyllium e durante a gravidez.

6. Adicionando o suco de meio limão em um copo de água morna e consumir esta mistura todas as manhãs também pode aumentar a sua evacuação.(9)

7. O consumo de sopa de repolho também pode ajudar a regularizar as evacuações.

8. Leite oferece vários benefícios para a saúde.Beber um copo de leite morno antes de dormir pode ajudar a fornecer alívio da constipação durante a gravidez.(10)

É aconselhável consultar o seu médico antes de tentar qualquer casa remédio para tratar a constipação durante a gravidez.

Você já tentou algum destes remédios caseiros durante a gravidez?Será que ajudar a curar constipação?Não compartilhar sua experiência e aconselhamento com a gente na caixa de comentários abaixo.- Sinais, causas e tratamentos

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