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03
23:00
Gravidez // Segurança

4 benefícios surpreendentes de ácido fólico durante a gravidez

Ácido Fólico Para pregnanacy

Image: Shutterstock

Se você está planejando para começar uma família logo, alimentação saudável e incluindo o direito nutrientes em sua dieta é de extrema importância.Dieta constitui um dos principais fatores decisivos enquanto planeia a sua gravidez.A maioria dos médicos hoje recomendar um estilo de vida saudável e dieta para garantir que seu corpo leva o processo natural de conceber frente, sem problemas.

O papel do ácido fólico na gravidez é muito proeminente.É aconselhável consumir ácido fólico antes mesmo de você está grávida!Ácido fólico ou folato, também é referido como um "super-herói gravidez".Especialistas dizem que tomar vitaminas pré-natais juntamente com 400 mcg de ácido fólico todos os dias antes e durante a gravidez é altamente benéfico.

O ácido fólico durante a gravidez

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benefícios do ácido fólico durante a gravidez:

folato ou ácido fólico é uma vitamina B. Ele desempenha um papel crucial durante a sua gravidez período.Aqui es

tão alguns dos grandes benefícios do ácido fólico na gravidez:

1. Glóbulos vermelhos:

folato aumenta a produção de células vermelhas do sangue em seu corpo.Isso é vital durante a gravidez, você tende a ser anêmica (deficientes em ferro) durante esta fase.O ácido fólico garante que não há uma contagem normal RBC em seu corpo enquanto você tomar outros suplementos para reabastecer o ferro.

[Leia: Anemia Em Gravidez]

2. Desenvolvimento Fetal: ácido

fólico ajuda no desenvolvimento neural de seu bebê, enquanto ainda em seu ventre.O tubo neural do seu feto, que mais tarde se transforma em cérebro e da medula espinhal de seu bebê, é protegida pelo ácido fólico de modo que não existem defeitos pré natal durante a formação inicial do sistema nervoso central.

3. Para seu bebê:

folato também protege o bebê de doenças mortais, tais como:

  • Spina Bifida : espinha bífida é uma condição em que o desenvolvimento da medula espinhal em um bebê é incompleta, aquandoa fase pré-natal.O ácido fólico protege seu bebê com esta condição.
  • Cleft Lip & amp;Paladar : O folato também impede a formação de fissura labiopalatina em bebês.
  • nascimentos prematuros : O medo de um parto prematuro pode ser colocado para descansar, se você consumir boa quantidade de ácido fólico.Consumo de ácido fólico

também erradica aborto espontâneo, fraco crescimento do bebê em seu ventre e baixo peso problemas, em grande medida.

4. Para Você:

Como uma mãe gestante, você também estão protegidos contra várias complicações relacionadas com a gravidez com quantidades adequadas de ingestão de ácido fólico todos os dias.Algumas das complicações que podem ser prevenidas são:

  • Curso do Cânceres

    • A pré-eclâmpsia
    • doença cardíaca
    • Alzheimer

    quando você deve começar a tomar ácido fólico?

    Normalmente, o médico irá aconselhá-lo a começar a tomar o máximo de 400 mcg de ácido fólico uma vez que você começar a planear a sua gravidez.Considerando que a maioria dos defeitos de nascença tendem a acontecer em si mesmo o primeiro trimestre, o consumo de folato, mesmo antes de engravidar pode ser extremamente útil.

    quantidade de ácido fólico Isso precisa ser levado:

    O rompimento padrão de consumo de ácido fólico é a seguinte:

    1. antes de conceber : 400 mcg
    2. primeiro trimestre da gravidez : 400 mcg
    3. Segundo e terceiro trimestre de gravidez : 600 mcg
    4. Amamentação Stage : 500 mcg

    Consulte o seu médico para entender o quanto ácido fólico você tem que consumir tendo em mente os outros fatores decisivos.

    fólico alimentos ácidos para a gravidez:

    Além dos suplementos regulares, ácido fólico também está presente em algumas fontes de alimento em abundância.Alguns dos alimentos ricos em ácido fólico são os seguintes:

    • cereais fortificados
    • Lentilhas
    • espinafre
    • Beans
    • Frutas

    [Leia: Frutas Para comer durante Gravidez]

    Fale com o seu nutricionista paragiz de um plano de dieta ideal para enriquecer o seu corpo com ácido fólico.Folato significa fertilidade e desenvolvimento.Não se esqueça de adicioná-lo à sua lista de prioridade, enquanto planejando engravidar.

    Tem mais benefícios do ácido fólico durante a gravidez?Por favor, compartilhá-los com a gente:

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