May
03
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro consumir óleo de peixe durante a gravidez?

Mulher grávida

Image: Shutterstock

Gravidez pode mudar sua vida completamente, para melhor.Tudo o que você consome, direta ou indiretamente afeta o seu bebê, e como uma mãe-de-ser, você quer ter certeza sobre tudo o que você come.
Gravidez significa que você vai se deparar com uma série de conselhos contraditórios de amigos, familiares e simpatizantes.Um conselho como muito comum que se ouve é que o consumo de óleo de peixe não é seguro.Enquanto opinião é dividida, compreender mais sobre seus benefícios nutricionais irá ajudá-lo a fazer uma escolha mais consciente.

Bondade de óleo de peixe:

Um dos nutrientes mais importantes encontrados no óleo de peixe é chamado Omega 3. Um corpo humano não é capaz de sintetizar e produzir ômega 3. Por isso, tem de ser obtido através de várias fontes alimentares esuplementos.

  • Omega 3 é muito importante para o bem-estar geral dos indivíduos, particularmente para os olhos e desenvolvimento do cérebro.
  • Dois nutrientes essenciais encontrados em óleos de peixes ome
    ga3 são Docosahexaenoic ácido DHA e EPA ácido eicosapentaenóico.Estes são essenciais na prevenção e gestão de doenças cardíacas.

óleo de peixe durante a gravidez:

Óleo de peixe pode ser derivado de qualquer um que consomem peixe ou tomar suplementos de óleo de peixe.Os peixes que são ricos em óleos são os bons atum, salmão, tainha, anchova, arenque e truta.Suplementos de óleo de peixe são muitas vezes feitas com alguma adição de vitamina E para evitar a deterioração.
Um número de obstetras e ginecologistas recomendar suplementos de óleo de peixe para as mulheres grávidas, pois ajuda no desenvolvimento do cérebro do bebê.Estudos recentes realizados sobre os benefícios do óleo de peixe têm revelado que bebês nascidos de mães que tomaram suplementos de óleo de peixe em seu terceiro trimestre, tiveram uma melhor coordenação de mão de olho como crianças.Ácidos graxos Omega3
de óleo de peixe também são muito benéficas para as mães seria como a maioria dos nutrientes da dieta da gravidez são absorvidos pelo seu bebê crescer.Na verdade, é recomendável que o momento em que você decidir que quer engravidar, você deve começar a consumir estes nutrientes vitais para você e para a saúde do seu bebê.

[Leia: Tuna Durante Gravidez]

riscos associados ao consumo de óleo de peixe durante a gravidez:

é óleo de peixe seguro durante a gravidez?Há uma série de medos nas mentes das mamães quando se trata de consumo de óleos de peixe durante a gravidez.Alguns acreditam que altos níveis de mercúrio no óleo de peixe pode trazer prejuízos para o seu bebê.
Bem, para decidir qual suplemento de óleo de peixe é bom para você, você precisa saber que existem dois tipos de suplementos de óleo de peixe disponíveis no mercado:

1. Feita a partir do corpo do peixe:

Estes suplementos de peixesão seguros para consumo durante a gravidez e são feitos a partir do corpo do peixe.Disponível como ômega 3 suplementos.

2. Feita a partir do fígado dos peixes:

Estes suplementos de óleo de peixe são feitas a partir do fígado do peixe tal como o óleo de fígado de bacalhau.Eles contêm quantidades elevadas de forma retinol de vitamina A. Grande consumo de retinol a forma de vitamina A pode prejudicar seu bebê e não é recomendado durante a gravidez.

[Leia: Carne Durante Gravidez] Precauções

a serem tomadas:

As seguintes precauções devem ser tomadas antes de ir em frente e começar a consumir peixe ou óleo de peixe suplementos para melhorar a saúde do seu bebê durante a gravidez:

Orientação 1. Médico:

É importante discutir com seu médico sobre a dosagem de suplementos de óleo de peixe que são ideais para você.Embora existam muitos suplementos disponíveis no mercado, o seu médico deve ser o seu melhor guia em escolher o caminho certo.Os médicos também estão cientes das contra-indicações com diferentes suplementos e irá aconselhá-lo com base em seu caso.

2. Alergias:

Se você decidir começar a consumir o óleo de peixe, certifique-se que você não é alérgica a pescar ou de quaisquer produtos derivados de peixe.Se você é um vegetariano e não sei se você é alérgico a peixe, comer suplementos antes de engravidar de modo que você pode saber se ele funciona para você ou não.Também no caso de você obter consumo pós alergia, consultar imediatamente o médico.

[Leia: Sushi Durante Gravidez]

3. Dosagem:

Sempre tem apenas a dosagem recomendada de suplementos de óleo de peixe.Doses elevadas podem causar efeitos colaterais como alergias, que podem criar um problema para você.Não experimentar e sempre ficar com a dosagem aconselhada pelo seu médico.

4. Stick Para Marcas de Confiança:

É sempre melhor para comprar suplementos de óleo de peixe de marcas confiáveis ​​e verificar o teor de mercúrio.Grande quantidade de mercúrio em alguns suplementos pode revelar-se prejudicial para o seu bebé.Por isso, sempre comprar marca de renome de suplementos e não verificar o rótulo de ingredientes.
Esperança, conseguimos colocar as suas dúvidas em repouso.Uma vez que seu médico lhe dá o sinal verde, você pode consumir com segurança óleo de peixe ou suplementos para dar um impulso a sua gravidez saudável.
tem dicas mais eficazes?Não compartilhá-los com a gente:

Agora Watch: Saiba mais sobre o Consumo de óleo de peixe durante a gravidez

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