May
03
23:00
Gravidez // Segurança

Top 10 remédios para o inchaço durante a gravidez

inchaço

Image: Shutterstock

Quando você está grávida, é provável que você tem um monte de perguntas.Um tal seria: por que você passe o gás em horários inconvenientes?Inchaço é um dos sintomas comuns da gravidez e isso pode ser a causa por trás da ocorrência contínua do incidente.No entanto, vamos assegurar-lhe que isso é comum entre as mulheres grávidas e ocorre menos como você chegar mais perto do final de sua gravidez.

O que provoca inchaço durante a gravidez?

O que é inchaço na gravidez?Inchaço é uma condição de excesso de gás no corpo, algo que é experimentado por todas as mulheres grávidas.A sensação de inchaço parece fazer você se sentir desconforto nas primeiras semanas de gravidez.A principal causa é o desequilíbrio hormonal que é explicado logo abaixo: hormônio

progesterona é essencial para o seu corpo durante a gravidez para se manter saudável.Apesar da sua causa saudável, que também é conhecido por provocar a inchação, arrotar e peido.Hormônio progesterona normalmente relaxa tec

idos musculares lisas dentro do seu corpo e do trato gastrointestinal também.Durante este processo, a digestão é alterada e, portanto, os nutrientes presentes nos alimentos de viagens para a corrente sanguínea, para chegar ao seu bebê.Este lento processo de digestão faz com que o gás, arrotos, inchaço, flatulência e sensação de miseráveis ​​no trato.

Com a gravidez avança, o útero começa a competir com o estômago e intestinos para o espaço.Isso também faz com que o inchaço.O útero ocupa mais espaço na região pélvica, e você também tendem a constipate muitas vezes.As alterações hormonais também alterar a digestão e pode causar ganho de peso também.Algumas outras fontes que contribuem para o inchaço nas fases adiantadas da gravidez incluem:

uterina Inchaço:

Durante a quarta semana de gravidez, o próprio óvulo fertilizado se implanta na parede uterina.Até o desenvolvimento da placenta, a mucosa do útero e dos vasos sanguíneos do endométrio oferta nutrição para o embrião.O revestimento do endométrio engrossa e se prolifera durante o início da gravidez para proteger o embrião em desenvolvimento.Um fluxo de sangue para o útero alta aumenta a frequência cardíaca, e, por conseguinte, ocorre o inchamento uterina.O útero inchado ocupa mais espaço na região pélvica, causando assim um sentimento inchaço no abdômen inferior.

Constipação:

A comida viaja através do intestino e atinge lentamente o intestino onde permanece por um longo tempo.Ele acabará por beneficiar o feto, fornecendo todo o conteúdo nutricional.O feto absorve toda a água do alimento, deixando, assim, as fezes secas.As fezes secas demorar mais tempo para atingir o recto, e a matéria rectal construída irá aumentar o inchaço e gás no processo.

[Leia: Home remédios para constipação durante a gravidez ]

Gás: níveis

hormonais são responsáveis ​​por muitas mudanças no corpo de uma mulher grávida, quando se prepara para apoiar o desenvolvimento do feto.Progesterona e relaxina são os dois hormônios que permitem que a região pélvica para esticar durante o parto.Estes mesmos hormônios causar constipação que diminui a taxa de passagem de alimentos.Naturalmente bactérias que ocorrem quebrar o alimento no intestino, causando, assim, a formação de gás.Além disso, as mulheres grávidas desenvolvem azia e indigestão, causando inchaço.

Ganho de Peso:

Você permanece mais fome como você vai levar comida para dois.Tomando uma dieta nutritiva, juntamente com suplementos vitamínicos irá aumentar a sua contagem de calorias.Além disso, você vai descansar mais e realizar uma atividade menos física.Portanto, você se sentir inchado e desconfortável com os dias crescentes.

O que você pode fazer para evitar inchaço?

Uma vez que você está grávida, você pode encontrar-se passar o gás com maior frequência do que o habitual.No entanto, não se preocupe!Estamos aqui para ajudá-lo a conhecer as soluções para esse problema:

1. Cut Off On açúcares refinados:

Evite beber refrigerantes e sucos de fruta adoçados como eles contêm alta frutose xarope de milho que pode agravar o inchaço.Se você tem um dente doce, optar por alguns frutos frescos, como damascos, pêssegos e bananas.Além disso, evitar que a goma de mascar e emagrecimento alimentos como eles contêm sorbitol contribuindo para vento e inchaço.

2. A ingestão de alimentos ricos em fibra:

Alimentos como o inhame, arroz, cenoura, maçã, folhas verdes, grãos integrais, e torradas de trigo integral são uma boa fonte de fibra que irá absorver a água em seusistema digestivo e mover a comida através de seu intestino.Portanto, adicione um número razoável de fibras em sua dieta ajuda a manter o seu normal evacuação.Lembre-se, começar a adicionar fibra a um ritmo lento, não exagere porque você não está acostumado a tomar tanto fibras em sua dieta.

[Leia: fibra alimentos Durante Gravidez]

3. Exercício:

Uma ótima maneira de lidar com a questão inchaço é exercitar diariamente, seja uma caminhada por cerca de 10 a 15 minutos após o jantar ou a pé ocão, pois isso irá ajudá-lo a aliviar um pouco o gás irritante que está ocorrendo.Se você está sentado o dia todo, ele não permitirá que o gás para mover-se e pode causar inchaço.Regular e moderada de exercício, até mesmo uma caminhada em torno de sua casa ou jardim, pode ajudar o seu sistema digestivo lento.

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