May
03
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro nadar durante a gravidez?

natação

Image: Shutterstock

A gravidez é uma experiência de mudança de vida de muitas maneiras.Para garantir uma boa saúde de seu bebê, você provavelmente vai querer fazer todo o possível, de comer direito de tentar exercer, mesmo se você não sentir como ele.
Se você gosta de estar na água, pode haver uma chance de que você está preocupado com natação por causa de sua gravidez.Há muitas perguntas que você possa ter sobre nadar durante a sua com a gravidez é prejudicial para seu bebê?será que vai criar complicações?e assim por diante.

compreensão sobre os efeitos da natação sobre seu corpo durante a gravidez irá ajudá-lo a fazer uma escolha justa.

natação durante a gravidez:

É seguro nadar durante a gravidez?Ao contrário do que todos os mitos e equívocos, natação durante a gravidez é completamente seguro.Ele não tem riscos envolvidos em termos de seu, assim como a saúde do seu bebê.Enquanto você está nadando corretamente manter certas precauções em mente, as chances são que você vai ficar b

em.Gostaríamos, no entanto, lembrar que você primeiro verifique com seu médico também.Corpo de cada mulher reage de forma diferente durante a gravidez, e seu médico vai saber o seu status de melhor.

Mito comum:

é muitas vezes acredita-se que a água clorada das piscinas tendem a ter impacto negativo sobre a saúde do seu bebê.Isso não é verdade embora.Na verdade, a maioria das piscinas têm controlado proporções do agente de limpeza, que é por isso que é completamente seguro para nadar.
Se tiver uma gravidez saudável e sem complicações de qualquer natureza, a natação não é um problema.Na verdade, ele tem muitos benefícios de saúde para você e seu bebê.

benefícios da natação:

Surpreendentemente, natação durante a gravidez pode realmente ter efeitos benéficos para você e seu bebê.

  1. natação pode ajudar a promover o bom sono, especialmente para as mulheres que podem ter problemas para dormir durante as várias fases da gravidez.
  2. É uma maneira eficaz de queimar calorias e manter seu corpo ativo durante a gravidez sem o medo de esforço excessivo.
  3. natação ajuda a aliviar a fadiga e fraqueza, e mantém você enérgico.
  4. como um modo de exercício durante a gravidez, a natação também pode tonificar os músculos e construir a força.
  5. natação regular é pensado para reduzir o inchaço e retenção de líquidos.
  6. Melhoria da circulação e função cardíaca e pulmonar são alguns benefícios adicionais de natação durante a gravidez.
  7. Se você está tendo problemas para lidar com seu corpo muda durante a gravidez, a natação pode ajudar a torná-lo mais fácil.
  8. A maioria das dores e dores durante a gravidez são melhor tratadas por natação.

[Leia: Andar Durante Gravidez]

Se você tem sido um nadador antes que estava grávida, você não deverá ter problemas de natação durante o período de gravidez também.

Dicas para nadar com segurança durante a gravidez:

Seguindo um conjunto de regras básicas podem ajudar a tornar a sua experiência de natação durante a gravidez uma forma segura e agradável.

1. Se você não é um nadador regular, começar lentamente e então mover-se gradualmente para sessões mais longas.
2. Não cansar.A idéia é manter-se energizado e ativo e não estar cansado.
3. Escolha um acidente vascular cerebral que você encontra confortável.Evite tentar ajustar a posições desconfortáveis.
4. Se, em qualquer ponto do tempo você se sentir tonto e tonto ou experiência sangramento, procure assistência médica imediatamente.
5. Lembre-se de aumentar a sua ingestão de calorias, dependendo da quantidade de exercício que você faz.
6. Para as sessões de natação que duram cerca de 30 minutos ou mais, certifique-se que você está hidratado.
7. Adicionando um pouco de pó de glicose no seu copo de água é recomendado.
8. Se você tem uma história de trabalho de parto prematuro, aborto espontâneo, colo do útero enfraquecido ou ruptura de membranas, evitar nadar.Especialmente durante o primeiro e último trimestres da gravidez.
9. Compra um bom swimsuit maternidade que você se encaixa bem e não cortar a circulação.
10. O peito pode ser o mais eficaz quando se trata do terceiro trimestre da gravidez.

Seguindo essas dicas devem ajudá-lo a nadar seguro durante seus meses especiais.No entanto, se você ainda tem algumas preocupações ou não têm certeza sobre tentar-se como uma modalidade de exercício, você sempre pode ter uma conversa com seu médico para descartar possíveis problemas.
Swim somente se ele torna-lo confortável.No momento em que você se sentir cansado ou desconfortável, certifique-se que você está fora da água.Para jogar pelo seguro, pedir a alguém para ser em torno de quando você nadar.
Tome cuidado e desejamos-lhe tudo de bom!
Compartilhe suas experiências natação durante o período de gravidez com a gente.

artigos recomendados:

  • É seguro para executar / Jog durante a gravidez?
  • 6 benefícios surpreendentes de caminhar durante a gravidez
  • 7 Precauções para um treino eficaz Pilates durante a gravidez
  • 5 Simples Exercícios de Kegel durante a gravidez Você pode tentar