April
02
23:00
Gravidez

Quais são os benefícios de comer Amla durante a gravidez?

Benefícios de comer Amla durante a gravidez

Image: Shutterstock

Quer saber se comer amla durante a gravidez é bom para você ou não?A resposta é sim!

Amla, também conhecido como groselha indiana é um super fruta que tem um aspecto semelhante ao limão conhecido.Ele é verde brilhante na cor e carrega um sabor doce e azedo.Esta baga é carregado com vitamina C e é rico em antioxidantes.Também é embalado com uma imensa quantidade de ferro, cálcio e fósforo.Mas certifique-se que você não exagere, como comer muito da fruta pode levar a algumas questões desconfortáveis.

Vários benefícios do consumo de Amla durante a gravidez:

Amla tem a capacidade intenção de aumentar a sua energia e rejuvenescer as células do seu corpo;isso torna uma escolha melhor para evitar a fadiga eo cansaço durante a gravidez.Aqui estão vários desses benefícios de amla na gravidez:

  • Amla é rica em fibra alimentar e é um laxante suave que torna a regular a ação do intestino, impedindo assim a constipação em gestantes.
  • Amla contém uma boa quantidade de vitam
    ina C que torna a dilatar os vasos sanguíneos e manter o nível de pressão normal de sangue em que pretende ser mães.

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  • Amla ou groselha indiana tem a capacidade de manter o perfil lipídico de mulheres grávidas, o que o torna altamente benéfico.Suco
  • Amla durante a gravidez tem a capacidade de afastar os problemas como azia e acidez.
  • As propriedades antioxidantes desta fruta libera fora as toxinas e radicais livres presentes no seu corpo durante a gravidez e torna a sua pele têm uma aparência saudável.
  • rico conteúdo de ferro no amla ajuda na erradicação da anemia durante a gravidez.Além disso, a presença de vitamina C nos frutos ajuda a absorver o ferro e manter o nível de hemoglobina.
  • Amla pode purificar o sangue que ajuda a esperar mamãs para ficar desintoxicado durante todos os trimestres.
  • Amla pode apoiar digestão rápida, mantendo a função do sistema digestivo, o que ajuda as mães grávidas, para ser livre de problemas como indigestão, formação gástrica, etc.

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  • Amla podeerradicar infecções no trato urinário de mulheres grávidas.
  • A presença de vitamina C neste berry ajuda a combater todos os tipos de infecções, como o resfriado comum.
  • Amla pode ajudar mudanças de humor de controle e acalmar o corpo ea mente, enquanto estiver grávida.Ela impede você de sentir nervoso, inquieto, falta de apetite, etc.
  • O nível de cálcio potente no fruto oferece força suficiente para seus ossos e ajuda na formação mais rápida e mais forte ossos e dentes de seu bebê.
  • A qualidade anti-diabético de amla ajuda a evitar a diabetes gestacional.
  • O consumo regular de Amla ajuda a diminuir o risco de bebês prematuros e infecções cérvico-vaginais.
  • Consumir suco de amla fresco ajuda a aumentar o poder de memória em bebês e promove a lactação após o parto.
  • A ingestão regular de Amla pode evitar inchaço dos pés e das mãos.

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O sabor picante de amla é melhor evitar a sentir náuseas durante a sua trimestre de gravidez precoce.Você pode incorporar amla como uma parte de sua dieta das seguintes maneiras.São eles:

  1. Conserva Amla: Já em conserva amla juntamente com sua comida ou tê-lo como um lanche no meio da manhã para manter ânsias na Baía.Como amlas em conserva tem um sabor picante, pode saciar os desejos durante a gravidez.
  1. Amla Salad: Para uma salada doce e azedo, adicione 1/3 xícara de amlas cortados com outras frutas.
  2. suco fresco: Moer 2 xícaras de amlas (sem a porca) em um espremedor centrífuga para obter 8 onçassuco.Decore com folhas de hortelã e desfrutar do seu suco de amla fresco.
  3. Sobremesa: Dip fatias amla em mel e saborear como uma sobremesa após o jantar, que é uma opção saudável.
  4. escondido Amla: Se você não gosta de amla em tudo, em seguida, adicionar uma pequena porção dele como qualquer ingrediente típico na sambhar, korma ou vegetal lado prato, e você ainda vai ter o mesmo alimento.

Embora não existem quaisquer efeitos colaterais envolvidos enquanto consome amla durante a gravidez, certifique-se de procurar o conselho de seu médico antes de consumir este fruto maravilha para permanecer seguro e ter um bebê saudável.

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