May
07
23:00
Gravidez // Segurança

Como é a intolerância à lactose causada durante a gravidez?

como a intolerância à lactose é causada durante a gravidez

Image: Parabéns Shutterstock

sobre a boa notícia !!

Agora que sua gravidez é confirmada, você precisa consumir mais cálcio por dia para você e saúde do bebê.Uma das melhores fontes de cálcio como sabemos, é encontrado no leite e seus produtos.

Mas e se você é intolerante à lactose?

Como é a intolerância à lactose durante a gravidez causou?

lactose é um tipo de açúcar encontrado em produtos lácteos.Ele é dividido em nosso corpo por uma enzima chamada lactase.Enquanto estiver grávida, o processo de digestão fica mais lento e prova desafiadora para você digerir mais simples produtos lácteos.Isso acontece devido aos hormônios produzidos em seu corpo para maximizar a absorção de nutrientes dos alimentos.Os efeitos colaterais desta reação fará você se sentir intolerante à lactose.

Você pode encontrar alívio para a condição, eliminando alimentos que contenham lactose a partir de sua dieta.É fortemente aconselhados a verificar com o seu médico antes de fazer quaisquer mudanças na dieta.

[Leia: mel Durante Gravidez] Sintomas

:

Você vai notar sintomas de ser intolerante à lactose, assim que você consumir qualquer coisa que contenha lactose, que são produtos lácteos.

Os sintomas mais comuns são:

  • flatulência (Gas)
  • Náuseas
  • Dor abdominal
  • Inchaço
  • Diarréia

[Leia: Amla Durante Gravidez]

testes para diagnosticar:

Se você observar os sintomas acima, o seu médico poderá aconselhá-lo a tomar alguns testes, como o teste de respiração Lactose intolerante teste ou hidrogênio.Seu médico também pode verificar para eliminar outras causas subjacentes, como Síndrome do Cólon Irritável ou alergias ao leite.

maneiras para garantir o consumo de cálcio:

cálcio é encontrado em abundância leite e produtos lácteos planície.No entanto, sendo intolerante à lactose, você pode precisar de olhar para outras fontes de cálcio.Seu médico é a melhor fonte de conselhos sobre este assunto.

Você pode garantir sua necessidade diária de cálcio é encontrado por tomar suplementos de cálcio e introdução de alimentos ricos em cálcio não lácteos em sua dieta como:

1. amêndoa ou leite de soja:

Estes contêm boas quantidades de cálcio, proteínase ácidos graxos ômega 3.

2. Ou Tofu Paneer:

Estes são feitos de leite de soja e leite de vaca, respectivamente.Eles são ricos em cálcio.

3. frondoso verdes como espinafre:

Estes são ricos em cálcio, ferro e vitaminas.

4. Porcas E Grãos integrais:

Amêndoas, nozes e leguminosas contêm cálcio.Os antioxidantes presentes em nozes ajudam a desenvolver ossos fortes e colágeno em ambos você e seu bebê.

5. Brócolis:

Ele é rico em cálcio, rica em ferro e outros minerais que mantêm a sua pele brilhante.

Para a máxima absorção de cálcio, vitamina D também é essencial.Esta é encontrada em ovos e peixes.A exposição regular ao sol também é uma boa fonte que você não deve ser exposta ao sol por mais de 30 minutos.Não usar um protetor solar para evitar bronzeamento ou queimadura na pele.Você também pode tomar suplementos de vitamina D após consulta com seu médico.

[Leia: Vazamento de seios durante a gravidez ]

pode intolerância à lactose Em Gravidez afetar sua crescente bebê?

Devido a ser intolerante à lactose durante a gravidez, você pode não ser capaz de tomar alimentos ricos em cálcio.Seu corpo vai desenhar o cálcio necessário de seus ossos e dentes para seu bebê.Mas por sua vez, pode causar efeitos secundários a longo prazo sobre a sua própria saúde, como osteopenia, em que a densidade do osso diminui.Se não for tratada, ela pode evoluir para a osteoporose.

Por isso, é aconselhável para obter a dose certa de cálcio em sua dieta diária através das fontes que lhe convém.

  • falar sobre suas preocupações com o seu médico.Consulte sempre antes de ir para quaisquer suplementos de cálcio.
  • Não desfrutar da sua gravidez, comer saudável e se preparar para aqueles belos dias pela frente com seu bebê.

Espero que você encontrou a informação útil.Gostaríamos muito de ouvir sobre a sua experiência em lidar com a intolerância à lactose durante a gravidez.

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