May
08
23:00
Gravidez // Segurança

Fácil 5 Dicas para evitar dor de pescoço naturalmente durante a gravidez

Dor de garganta durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está grávida e ansioso para desfrutar a felicidade da maternidade em breve?Você está experimentando uma dor de garganta nos últimos tempos?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima, a leitura deste post pode ser de grande ajuda!Dor

pescoço durante a gravidez pode ser uma situação muito complicada.Você está sofrendo de rigidez no pescoço silenciosamente em uma tentativa de evitar analgésicos que podem prejudicar seu bebê?Bem, a maternidade pode ser tudo sobre ser altruísta, mas você não precisa suportar a provação mais!Quer saber como você pode despedir ao desconforto no pescoço e desfrutar de uma gravidez saudável também?Leia!

Causas da dor de garganta durante a gravidez:

Quando você está grávida, seu corpo passa por uma ultrapassagem de desequilíbrio hormonal.Isso faz com que vários hormônios para atirar para cima ou para ir para baixo, levando a uma variedade de sintomas.Adicionado a isso é a mudança de postura ea mudança na forma do corpo voc

ê pode estar passando.A gravidez dor de garganta se torna um pouco difficult.There várias razões que poderiam contribuir para uma dor de garganta, enquanto estiver grávida:

Os ligamentos em seu pescoço e em seus ombros desapertar quando você está grávida.Além disso, os músculos das costas começar a enfrentar mais e mais pressão como seu abdômen começa a se expandir.Todas estas condições podem muitas vezes causam dor no pescoço.Enquanto você está grávida, você são sempre aconselhados a dormir no seu lado esquerdo.Fazendo isso dia após dia também poderia levar a dor no pescoço.Conforme a gravidez avança, você pode tendem a ser menos ativas e passam a maior parte de seus dias no sofá, sentando-se.Isso poderia causar uma dor no pescoço, como você pode estar gastando mais e mais tempo lendo ou assistindo a um ecrã.

[Leia: posição de dormir durante a gravidez primeiro trimestre ]

Como para prevenir ou reduzir a dor de garganta Naturalmente enquanto estiver grávida:

Antes de fazer qualquer coisa para evitar ou reduzir sua dor de garganta enquanto estiver grávida, é importante primeiro falar com seu médico sobre isso.Aqui estão algumas dicas que podem ajudar para dor de garganta na gravidez:

1. Manter uma boa postura:

Isto é extremamente crucial para prevenir e reduzir qualquer dor de garganta que você possa ter, e não apenas durante a gravidez.Enquanto estiver grávida, seu corpo vai esticar e crescer, abrindo espaço para o bebê crescendo dentro de você.Este é o momento em que o equilíbrio do seu corpo irá mudar para a coluna.Você pode começar a sentir o peso e desleixo muito.Isso pode fazer com que os músculos do seu pescoço para endurecer e tenso e levar a dor no pescoço.

2. natação ou exercícios baseado Água:

Em muitos casos, natação básico ou simples exercícios de gravidez que são realizados dentro da água são conhecidos para ajudar com dor de garganta.Fale com o seu médico para saber se é seguro para você a fazê-lo.Tome o conselho do médico para exercícios especiais que você pode fazer durante a gravidez.

[Leia: Dor nas costas durante a gravidez ]

3. Pegue a ajuda de um quiroprático:

Antes de fazer isso, você definitivamente precisa de aprovação do seu médico.Um quiroprático irá, naturalmente, ajustar as articulações em seu corpo e ajudar a aliviar qualquer dor.Certifique-se de que o quiroprático é um profissional certificado e trabalha com mulheres grávidas.

4. Look At Eye Level:

Slouching ou constantemente olhando para baixo pode causar um monte de estresse em seu pescoço, causando dor e desconforto.Se você tem que trabalhar em uma mesa ou olhar para uma tela, verifique se a mesma está ao nível dos olhos.Olhando para o futuro e não para baixo, vai significar o seu pescoço está no seu ângulo de regular e isso irá prevenir a dor.

5. Obtenha um travesseiro confortável:

Às vezes, tudo que é preciso para prevenir ou reduzir a dor no pescoço é um bom travesseiro.Você pode ter um travesseiro muito difícil agora, ou um que é muito alto para você.Experimente alguns travesseiros diferentes e ver o que funciona melhor para você.

[Leia: Gravidez Pillow ]

rápido e simples Neck Exercício:

Tente isto para fora para aliviar qualquer dor de garganta, mas parar se isso faz você se sentir desconfortável:

Sente-se ereto e olhar para frente.Vire a cabeça para a esquerda, na medida em que sua cabeça pode ir, e mantenha a posição por aproximadamente 15 segundos.Voltar para a primeira posição.Vire a cabeça para a direita, na medida em que sua cabeça pode ir, e mantenha a posição por aproximadamente 15 segundos.Voltar para a primeira posição.Empurre o queixo para baixo em direção ao seu peito e segure por cerca de 15 segundos.Voltar para a primeira posição.

Estas formas simples podem ajudar a prevenir e aliviar qualquer dor de garganta que você possa ter durante a gravidez.Estes são grandes para evitar a necessidade de qualquer medicação também.Fale com o seu médico sobre eles e continuar uma vez que você tem uma aprovação.

Será que quis enfrentar a dor de garganta enquanto você estava grávida?O que você fez sobre ele?Partilhe a sua opinião com o resto dos leitores.

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