May
08
23:00
Gravidez // Segurança

8 A maioria das maneiras eficazes para aliviar a dor Hip durante a gravidez

8 maneiras mais eficazes para aliviar a dor no quadril durante a gravidez

Image: Shutterstock

Nenhuma dor nenhum ganho;esta frase se encaixa adequadamente para todas as mamães grávidas.Uma mulher passa por muitas mudanças em seu corpo e também tem uma série de dores associadas com a gravidez.Seja ela a dor nas costas, dor nas pernas ou a dor do parto muito temida, uma típica mulher passa por todos eles para finalmente obter seu pacote de alegria em sua mão.

Hip dor é uma das dores mais comuns que um número de mulheres grávidas experiência em algum momento ou outro, e você pode ser nenhuma exceção.Em dor no quadril fato é um dos sinais comuns da gravidez, o que significa que as articulações estão se soltando como eles estão se preparando para o trabalho.

Você pode notar a sua dor no quadril

durante a gravidez segundo trimestre aumentando à medida que cresce bebê dentro de você.Isso na verdade pode piorar durante a noite fazendo uma noite de sono relaxante um sonho para você.Mas não se preocupe, existem maneiras que irão ajudá-lo a minimizar a sua dor no quadril durante a gravidez.

O que causa dor Hip?

A principal causa de dor no quadril durante a gravidez é atribuída a um hormônio da gravidez chamado relaxina , que é liberado tão logo você conceber.Este hormônio também pode causar outras dores.O hormônio solta principalmente articulações e ligamentos e às vezes também pode causar articulações para se tornar inflamado e sensível.

peso extra a partir de sua gravidez crescimento pode colocar uma certa quantidade de pressão sobre a pelve causando uma mudança e, assim, a dor.Além disso, postura errada pode levar a dor no quadril, especialmente durante o segundo e terceiro trimestre, quando seu corpo não está em perfeito equilíbrio devido ao peso do seu bebê.

Como você pode tratar Hip dor durante a gravidez?

Hip dor é um efeito colateral da gravidez e você pode estar certo de que vai aliviar após o parto.No entanto, você deve tomar as precauções necessárias para evitar essa dor de agravar e causar-lhe desconforto na gravidez.Aqui estão top 8 maneiras de ajudá-lo a lidar com a dor no quadril.

1. usando um suporte Pillow:

Este é o melhor remédio para o tratamento da maioria das dores durante a gravidez.

  • Mantenha sempre um apoio travesseiro durante o sono que ajuda seu corpo a manter sua postura sem forçar os quadris.
  • Também tentar manter seus quadris em linha reta com um travesseiro de corpo para a postura para trás e um travesseiro entre os joelhos para aliviar a pressão.

[Leia: Gravidez Pillow ]

2. Evite Salto:

Como você foi sacrificar seus vestidos de festa favoritos, porque você não pode caber em mais deles, da mesma forma que você terá que despedir a seustilettos favoritos até o momento de entregar seu bebê.

  • salto alto pode jogar seu equilíbrio corporal off e pode até agravar a sua dor no quadril.
  • Opte por apartamentos ou plataformas que podem suportar o peso do corpo.

[Leia: usando saltos Durante Gravidez]

3. dieta e de suplementos:

Durante a gravidez, os ossos se desgastar seu cálcio.

  • Por isso, recomenda-se tomar em quantidade suficiente de cálcio através da dieta e suplementos, pois isso pode ajudar a reduzir a dor nas articulações do quadril durante a gravidez.
  • Você também pode perguntar ao seu médico para recomendar-lhe ervas alívio da dor medicação.
  • Não é aconselhável tomar sobre os analgésicos contador durante a gravidez que pode causar efeitos colaterais.

4. dormir sobre o lado:

Durante a gravidez, a melhor maneira de obter alívio de dores como dores de quadril é prestar atenção à sua postura, ao andar e dormir.

  • evite curvar e tentar manter as costas retas e ombros ao caminhar.
  • Além disso, evitar dormir em linha reta em sua volta e, em vez dormir no para os lados com os joelhos levemente dobrados para fornecer um equilíbrio e postura apoio ao seu corpo.

5. Terapia de calor:

Quando nada mais funciona, mergulhe em um banho de água morna ou aplicar uma garrafa de água quente em seu quadril.

  • Com aconselhamento e consulta do seu médico, você também pode massagear suavemente óleo quente em seus quadris para obter alívio da dor no quadril.
  • A massagem deve ser muito gentil e seu banho de água deve ser morna (não quente).
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