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10
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro consumir Chromium durante a gravidez?

Chromium durante a gravidez

Image: Shutterstock

Está grávida ou planejando engravidar?Você está preocupado com os vários medicamentos, suplementos ou alimentos que poderiam prejudicar seu bebê?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima lendo este post é uma boa idéia!

vitaminas e minerais são especialmente importantes durante a gravidez para manter as doenças e infecções na baía.Você já ouviu falar sobre o cromo?Este artigo diz mais sobre o metal e como a ingestão de cromo durante a gravidez pode fazer maravilhas para você.Além disso, descobrir sobre suas fontes de alimento para que você possa incluí-los em seus planos de refeição hoje!Quer saber mais?Vá em frente com a sua leitura!

O que é o cromo?

cromo é um metal traço.Você precisa de muito pequenos traços de cromo em seu corpo para sua saúde geral.[1] Como é que

Chromium ajudar o corpo?

Chromium ajuda a melhorar os seus níveis de açúcar no sangue.A ingestão de cromo é benéfico para pessoas que têm pré-diabetes [2], tipo 1 ou diabetes tip

o 2.Em certos casos, os médicos podem recomendar cromo para ajudar a tratar pacientes que sofrem de depressão e síndrome dos ovários policísticos (SOP).O cromo também ajuda a aumentar o bom colesterol no corpo.Consumir é uma obrigação para as pessoas que estão em beta-bloqueadores, um medicamento para o tratamento de várias doenças cardíacas.Em certos casos, crómio também ajuda a controlar o peso, aumentar a massa muscular e diminuição da gordura corporal.Entusiasta de muitos esportes incluí-lo em sua dieta para aumentar seus níveis de energia.

[Leia: Diabetes Durante Gravidez]

Chromium é segura durante a gravidez?

A ingestão de cromo é segura durante a gravidez, se você seguir a dosagem correta.A Academia Nacional de Ciências recomenda os seguintes limites [3]:

  • meninas grávidas na faixa etária de 14 a 18 anos devem ter 29 mcg de cromo por dia.
  • As mulheres grávidas na faixa etária de 19 a 50 anos devem ter 30 mcg de cromo por dia.

Cada gravidez é única, por isso é essencial o seu médico examina e aconselha-o sobre o consumo de cromo.

Alimentos fontes de cromo:

A seguintes fontes de alimentos contêm cromo neles.Verifique com seu médico antes de incluí-lo na sua dieta: Maçãs feijão

  • Broccoli
  • Tomates verdes
  • Batatas
  • Alface
  • Barley
  • Oats
  • frango
  • Beef
  • Bananas
  • Ovos
  • leite de arroz
  • Brown
  • Pimenta preta do
  • Cow

[Leia: Oats durante a gravidez ]

Efeitos colaterais de cromo durante a gravidez:

Embora seja seguro para consumir cromo dentro dos limites, uma dosagem mais elevadapodem causar efeitos secundários e complicações.Por isso, é extremamente importante que você verifique com seu médico sobre a quantidade de cromo que você precisa.Quando você está grávida, você deve evitar completamente de tomar qualquer suplemento de crómio [4].Efeitos colaterais da

ingestão excessiva de cromo durante a gravidez incluem:

  • batimentos cardíacos irregulares distúrbios do sono
  • dores de cabeça freqüentes
  • Mood Swings reações alérgicas
  • , que variam de pessoa para pessoa
  • Aumento do risco de rimou danos no fígado.Se você já sofre de problemas renais ou hepáticos, fale com seu médico sobre a ingestão de cromo.Flutuações
  • nos níveis de açúcar no sangue
  • pode causar reações se estiver a tomar -pain assassinos, bloqueadores beta, corticosteróides, anti-ácidos, etc.
  • aumento no risco de desenvolver câncer.

[Leia: Mood Swings Durante Gravidez]

Lembre-se, se você sofre de diabetes ou tomar medicação da insulina, você só deve tomar crómio, sob a supervisão de seu médico.Como qualquer outro alimento ou suplemento que você tomar durante a gravidez, é importante que você verifique primeiro com o seu médico.Pequenas quantidades de cromo são bons para você e seu bebê em desenvolvimento.Na verdade, um montante regulamentado de cromo melhora o funcionamento do seu corpo.

Se o seu médico discutido com você sobre o consumo de cromo durante a gravidez, não compartilhar as dicas e sugestões aqui.

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