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11
23:00
Gravidez // Segurança

7 Benefícios de saúde do Gourd amargo durante a gravidez

Gourd amargo durante a gravidez

Image: Shutterstock

Então, você está grávida.Parabéns e boa sorte para a viagem adiante.Você está pronto para todas as mudanças esperando por você?E quanto a mudanças em seus hábitos alimentares?

Quando você está grávida, contagens de cada pedaço.É por isso que também é muito importante estar ciente de que você deve ficar longe de quando você está esperando um bebê.

Gourd amargo não é uma parte popular de qualquer dieta.Mas uma minoria de mulheres fazem apreciá-lo.Mas será que é seguro comer abóbora amarga durante a gravidez?Se você é um fã cabaço amargo, você precisa ler este artigo!

Benefícios da Bitter Gourd durante a gravidez:

Mesmo se você não está em cabaço amargo, pode ser hora de repensar.Melão amargo, como também é chamado, é preenchido com um número de benefícios para a saúde.Alguns dos aspectos positivos que você pode esperar a partir deste vegetal verde incluem:

1. Grande fonte de folato:

Você precisa de folato ou ácido fólico durante a gravidez.O folato é ess

encial para prevenir defeitos do tubo neural no feto (1).Cabaço amargo é uma grande fonte de ácido fólico e pode cumprir cerca de um quarto da sua necessidade diária.

2. Mantém digestão saudável:

Muitas mulheres experimentam problemas digestivos durante a gravidez.Uma dose ao longo de hormônios e um útero em expansão pode levar a problemas como inchaço, flatulência, etc. Cabaço amargo contém uma boa quantidade de fibras, o que pode ajudar a manter estes problemas de distância (2).

3. previne a constipação e hemorróidas:

O alto teor de fibra em cabaço amargo também desempenha um grande papel na prevenção de problemas como prisão de ventre e hemorróidas.Estes dois problemas são muito comuns durante a gravidez (3).Mas isso não torná-los mais fáceis de lidar.Assim, basta adicionar um pouco de melão amargo para a sua dieta para ficar livre dessas gravidez desagradável queda-outs!

4. briga e previne diabetes gestacional:

Muitas mulheres desenvolvem diabetes gestacional durante a gravidez.Felizmente, cabaço amargo pode facilmente ajudar a prevenir e tratar este problema.Ele contém nutrientes como charantin e polipeptídeo-P que podem ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue (4).

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5. aumenta a imunidade:

Durante a gravidez, a menor das doenças podem causar uma série de problemas.A tosse e resfriado simples pode tomar um pedágio em seu corpo quando você está grávida.O que você precisa é para impulsionar o seu sistema imunológico.Cabaço amargo contém vitamina C, que é popular por suas propriedades antioxidantes.Esta propriedade ajuda a abóbora amarga impulsionar o seu sistema imunológico e combate doenças comuns (5).

6. Grande fonte de nutrientes:

Ambos você e seu bebê por nascer exigem nutrientes extras quando você está grávida.Bitter cabaça contém vitaminas e minerais, como o ferro, niacina, potássio, ácido pantoténico, zinco, piridoxina, magnésio e manganês.Todos estes nutrientes são essenciais para a saúde do seu bebê.

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7. ajuda você a ganhar peso saudável:

Sim, você precisa para ganhar peso durante a gravidez.Mas você não precisa encher-se com junk food!O que você precisa é ganhar peso saudável (6).Cabaço amargo, com seu alto teor de fibras, pode encher-te ao fornecer nutrientes essenciais.Isto lhe dará uma sensação de saciedade.Não há necessidade de alimentos de alto teor calórico que pode inchar-te!

efeitos secundários do Gourd amargo durante a gravidez:

Então, onde está o engate?O que impede você de fazer cabaço amargo uma parte de sua dieta da gravidez?Bem, faz sentido hesite!Aqui estão alguns riscos que você deve estar ciente antes de comer abóbora amarga na gravidez:

1. pode levar a problemas digestivos:

Se você é um fã de cabaço amargo, você pode ser tentado a ter um pouco demais dele.Mas ser moderada.Cabaço amargo excessiva em seu sistema pode levar a problemas digestivos como inchaço, diarréia, cólicas abdominais, e gás (7).

2. pode causar toxicidade:

Alimentação cabaço amargo durante a gravidez pode causar toxicidade em algumas pessoas.Isto é por causa da quantidade de Momordica charantia em cabaço amargo (8).

3. Pode causar parto prematuro:

consumo Cabaço amargo também pode perturbar o útero e causar parto prematuro (9).

Cabaço amargo é algo que deve encontrar um lugar no seu menu gravidez.Mas não fale com o seu médico antes de adicionar cabaço amargo para as suas refeições.

A linha inferior é ter uma dieta equilibrada.Não deixe que o sabor deste nutritivo vegetal colocá-lo fora.Direito Cozido, cabaço amargo pode se transformar em uma delícia gourmet!

Então, você tem uma receita cabaço amargo favorita?Compartilhe conosco, logo abaixo!

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