May
12
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro para comer o fígado durante a gravidez?

É seguro comer o fígado durante a gravidez

Image: Shutterstock

Alimentação saudável é a maneira de ter uma criança saudável!Os alimentos que você consome quando você está grávida terá impacto direto em como seu bebê se desenvolve dentro de você.Existem muitos alimentos que devem ser tomadas em maior volume, e outros que devem ser restritos.

fígado é um desses alimentos que tem efeitos positivos, bem como negativos sobre o desenvolvimento do feto.Aqui está um guia simples sobre está comendo fígado segura durante a gravidez ou não.

formas de fígado:

fígado é comido em muitas formas em diferentes partes do mundo:

  • FÍGADO
  • fígado picado
  • fígado salsicha

Qualquer que seja a forma de fígado que você éconsumir, o impacto é quase o mesmo.Alguns diferença reside na fonte de onde vem o fígado.

Positivos / Benefícios de comer fígado durante a gravidez:

fígado tem muitos nutrientes que são bons para a nossa saúde.Ele contém:

  • Ferro
  • vitamina A
  • Protein
  • Ácido Fólico

Enquanto a proteína e ácido fólico são importa

ntes para apoiar o crescimento do seu bebê, ferro garante formação de hemoglobina no sangue adequado.É a vitamina A parte que pode causar problemas.

[Leia: Dos e Don ts Durante Gravidez]

Negativos de comer fígado durante a gravidez:

fígado contém uma alta concentração de vitamina A. A quantidade exata encontrada em várias fontes serão diferentes.Por exemplo, fígado bovino terá maior grau de vitamina A, de fígado de galinha.Mas, mesmo em pequenas quantidades, pode causar danos por causa da forma em que se encontra.

  • A vitamina A no fígado é sob a forma de retinol.
  • ingestão excessiva de vitamina nesta versão pré-formado pode levar a defeitos congênitos.
  • Os defeitos podem estar sob a forma de mutações e pode mesmo conduzir ao desenvolvimento de células cancerosas.
  • Assim, o retinol é considerado prejudicial para mulheres grávidas e deve ser evitada em qualquer forma.Ele também é rico em colesterol, o que é perigoso para todos.

quanto consumir?

Não há provas claras de que prescreve uma certa quantidade de fígado que pode ser consumido enquanto estiver grávida.Então, tudo depende do seu julgamento pessoal.No entanto, evitando que será o melhor curso de ação.Você pode ter outras formas de carne que são mais seguros.

Diz-se que cerca de 2500 unidades internacionais de vitamina A pode ser consumido de modo seguro por dia durante a gestação.As mulheres que tomam uma quantidade mais elevada estão em risco de enfrentar defeitos de nascimento e complicações.

[Leia: carne durante a gravidez ]

O que evitar?

Quando você está abstendo-se de ter o fígado, você também deve tentar e ficar longe de tais produtos: Spreads

  • que contêm vestígios de fígado.
  • Suplementos ter óleo ou óleo de fígado de tubarão fígado de bacalhau.
  • medicamentos ou suplementos que têm uma alta concentração de vitamina A na forma de retinol.
  • produtos de cuidados da pele que têm retinol como um componente.

outras fontes de vitamina A:

Agora que você sabe sobre os efeitos nocivos do consumo de fígado, você precisa encontrar algumas fontes alternativas de vitamina A, que são bons para o desenvolvimento do seu bebê.Alguns deles podem ser: batatas

  • Cenouras
  • doces
  • abóbora
  • espinafre
  • Collards
  • Kale
  • Turnip Greens
  • beterraba

Todas estas fontes são grandes para a construção de uma boa visão e imunidade e agirantioxidantes como eficazes.A melhor parte é que a vitamina A nestes vegetais está na forma de beta-caroteno, que é bom para seu corpo.

[Leia: Tuna Durante Gravidez]

É verdade que tudo é bom com moderação.Então, se você está tendo fígado uma vez em poucos meses, ele deve estar bem.

Além disso, depois de ter atravessado o primeiro trimestre cruciais, os riscos serão menores.Definitivamente ter uma palavra com o seu médico antes de decidir comer fígado na gravidez.A melhor alternativa é encontrar outras formas de iguarias para se dedicar.

Esperamos que esta peça útil.Não compartilhar suas experiências e dicas com outras mamães na seção de comentários abaixo.

artigos recomendados:

  • É seguro consumir carne durante a gravidez?
  • É seguro consumir óleo de peixe durante a gravidez?
  • É seguro consumir frutos do mar durante a gravidez?